Bảo vệ gan là một trong những việc làm hết sức cần thiết và quan trọng. Bởi lá gan có khỏe mạnh thì bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc có một sức khỏe tốt và đảm bảo.

Vậy làm thế nào để giúp bảo vệ cho lá gan của bạn? Một trong những cách tốt và an toàn chính là thực hiện các phương pháp thải độc, giải độc gan bằng những thực phẩm đưa vào cơ thể hàng ngày.

Trong bài viết này, DetoxGreen sẽ giới thiệu cho bạn những thức uống hỗ trợ giải độc gan mỗi ngày. Cùng xem ngay dưới đây nào!

7 ngày giải độc gan hiệu quả với những thức uống khác nhau

Nước ép mướp đắng

Mướp đắng có tính mát cho cơ thể, do đó nước ép mướp đắng sẽ giúp cơ thể giải nhiệt rất tốt. Thêm vào đó, mướp đắng cũng chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng làm giảm men gan, bổ gan và tăng bài tiết chất độc. Nhờ đó, việc uống nước ép mướp đắng sẽ rất thích hợp cho những người có biểu hiện nóng gan, giúp giải độc gan.

Các loại trà thảo mộc

Hầu hết các loại trà thảo mộc đều có chứa nhiều chất chống oxy hóa cho tế bào. Có thể kể đến những loại trà phổ biến như trà xanh, trà hoa cúc, trà bồ công anh,… Đây là những thức uống vừa giải độc gan, vừa có vị thơm mát dễ uống và rất có lợi cho sức khỏe.

Uống trà thảo mộc vào mỗi buổi sáng sẽ hỗ trợ cho việc làm mát gan, thanh lọc cơ thể và bài tiết chất độc dư thừa dễ dàng hơn đó.

Nước chanh, cam, bưởi

Cam, chanh và bưởi là những loại quả giàu vitamin C – một chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể. Ngoài công dụng là làm nước giải khát, đây còn là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên an toàn.

Nước cam, chanh, bưởi được xem như thức uống giải độc gan nhờ khả năng làm tăng chuyển hóa các chất độc hại tại gan thành các chất ít có hại hơn. Nhờ đó giúp giảm áp lực cho lá gan của bạn khi thực hiện chức năng thanh lọc cho cơ thể.

Ngoài giải độc gan, thức uống này cũng giúp làm đẹp da và giúp quá trình giảm cân nhanh có hiệu quả hơn đấy.

Nước ép củ cải đường

Nước ép củ cải đường (củ cải trắng) là một thức uống khá xa lạ, bởi đa số chúng ta thường dùng loại củ này như một món rau. Nhưng tại sao bạn lại không thử thức uống này nhỉ? Củ cải chứa nhiều chất có khả năng giải độc máu, giải độc gan và thúc đẩy hoạt động của gan tốt hơn.

Với một ly nhỏ nước ép củ cải đường uống mỗi ngày, bạn vừa có thể bảo vệ được lá gan, lại vừa tăng cường sức khỏe cho chính mình.

Sữa đậu nành

Đậu nành là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, với các thành phần protein, isoflavonoid, glycoside… Bởi vậy, đây là thực phẩm vừa bổ dưỡng cho cơ thể, vừa hỗ trợ việc thanh lọc, thải độc và giảm cân cực tốt.

Chưa kể đến, loại nước uống này cũng rất “thân thiện” với lá gan, và giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, cân bằng nội tiết tố nữ cho phái yếu nữa.

Sữa chua uống

Sữa chua là đồ uống yêu thích của nhiều bạn gái, đặc biệt là với những cô nàng luôn muốn sở hữu vóc dáng và làn da đẹp. Nhưng ít ai biết rằng, sữa chua cũng là một thức uống giải độc gan cực có lợi. Việc dùng sữa chua hàng ngày không chỉ giúp tăng lợi khuẩn đường ruột, mà còn thúc đẩy nhu động ruột trong việc bài tiết các chất độc ra khỏi cơ thể. Điều này giúp làm giảm bớt gánh nặng độc tố cho gan rất nhiều lần đấy.

Lưu ý khi dùng các loại đồ uống giúp giải độc gan

Với trà nên uống một lượng vừa phải (1 – 2 ly/ngày), không nên uống quá nhiều để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Các loại quả giàu vitamin C (cam, chanh, bưởi) có tính acid khá cao, vì thế cần hạn chế lượng nước quả uống trong ngày. Nhất là với những người bị viêm loét dạ dày hay gặp vấn đề liên qua đến dạ dày – thực quản.

Mỗi loại thức uống đều có những lợi ích và hạn chế nhất định. Vậy nên bạn cần chú ý đến thời điểm và liều lượng hàng ngày nếu dùng lâu dài. Song song với đó, để việc bảo vệ gan khỏe mạnh và không bị nhiễm độc tố, bạn cũng cần thay đổi những thói quen sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý. Đồng thời thực hiện chế độ ăn uống khoa học, an toàn vệ sinh cho bản thân.