Mỗi ngày, cơ thể con người phải tiếp xúc với rất nhiều hóa chất, bụi bẩn, ô nhiễm,… Do đó, nếu gặp phải những dấu hiệu sau đây thì bạn nên chủ động tìm đến các phương pháp detox cơ thể ngay để có được sức khỏe tốt nhất.

Hôi miệng, vàng răng

Có thể nguyên nhân là do bạn vệ sinh răng miệng chưa kỹ, hay do uống quá ít nước, nhưng đây cũng là một dấu hiệu cho thấy rằng độc tố đang tàn phá cơ thể của bạn. Bởi ai cũng sẽ có một cơ chế thải độc tự nhiên, tuy nhiên do cơ địa mỗi người khác nhau nên ở một số người bài trừ độc kém, sẽ dẫn đến tình trạng các độc tố tích tụ gây ra một số bệnh về răng miệng.

Đau cơ bắp

Không phải tự dưng mà cơ thể chúng ta bị đau nhức cơ bắp, nếu bạn cảm thấy tình trạng đau nhức diễn ra thường xuyên trong khi nó không phải do thói quen sinh hoạt hàng ngày gây ra thì đây là một dấu hiệu cho biết, cơ thể bạn đang phải hoạt động tần suất lớn để xử lý độc tố trong người.

Mỡ bụng dày lên

Bụng của bạn có thể bị sưng lên hay do tích trữ mỡ nhiều hơn nếu gan hoạt động kém, hoặc do chức năng gan bị suy yếu.

Nhạy cảm với hóa chất

Mặc dù bạn không uống rượu bia, hay khó chịu với các mùi kim loại, hóa chất. Tuy nhiên, nếu bỗng thấy cơ thể nhạy cảm hơn với những mùi này thì nhiều khả năng là bạn cần thực hiện detox cơ thể ngay.

Sưng phù

Do các độc tố tích trữ lại trong cơ thể quá nhiều nên cơ thể bạn sẽ gặp nhiều trở ngại khi điều hành các cơ quan. Đặc biệt, khi bạn thấy có dấu hiệu sưng phù, hay tích nước ở chân, mắt cá chân, hay nghẹt mũi… thì đồng nghĩa với việc độc tố đang tàn phá cơ thể bạn.

Mất ngủ

Nếu bạn gặp phải tình trạng khó ngủ, thường xuyên thao thức suốt đêm, hay tỉnh giấc giữa đêm trong một thời gian dài thì các độc tố đang tàn phá tới hệ tuần hoàn của bạn ì vậy gây ra tình trạng mất ngủ và khó thở.

Người lờ đờ, hay thiếu năng lượng

Đây là lúc cơ thể của bạn đang chịu sự chèn ép từ các độc tố quá lớn, dẫn đến tình trạng kiệt sức, hay mệt mỏi, uể oải… dù đã nghỉ ngơi đủ song vẫn không thấy khỏe hơn.

Cơ thể đổ mồ hôi nhiều

Gan chính là bộ phận chịu tác động bởi độc tố nhiều nhất, chính vì thế, nếu thấy có các triệu chứng thân nhiệt tăng cao, hay đổ mồ hôi nhiều thì đồng nghĩa là các hormone trong cơ thể của bạn đang bị rối loạn vì độc tố lấn át.

Đau đầu

Đây có thể là một triệu chứng thường gặp ở rất nhiều người, tuy nhiên, ngoài do căng thẳng hay uống quá ít nước thì còn có thể là do các độc tố tác động tới hệ thần kinh trung ương, gây đau đầu và mệt mỏi.

Cần làm gì để detox cơ thể tự nhiên ngay tại nhà?

– Nếu không có nhiều thời gian rảnh rỗi thì bạn có thể detox cơ thể bằng nước lọc theo 4 bước sau:

– Sáng ngủ dậy bạn hãy uống nước ấm pha chanh hoặc có thể nước trà xanh để giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ ăn một chút gì đó trước uống để tránh gặp phải tình trạng cồn cào ruột gan.

– Giúp cơ thể thoát mồ hôi và đẩy độc tố ra ngoài bằng những bài tập đơn giản, các phương pháp như tập yoga, chạy bộ, xông hơi…

– Chuyển sang một chế độ ăn tích cực rau củ quả để nhằm cung cấp vitamin và chất xơ tốt cho cơ thể, nhờ đó vừa giúp làm đẹp da, vừa giúp thanh lọc cơ thể và thải bỏ độc tố ra ngoài.

– Bổ sung các lợi khuẩn probiotics cho cơ thể với sữa chua, hay rau củ muối lên men như kim chi, dưa muối… để cải thiện sức khỏe đường ruột và giúp chăm sóc hệ tiêu hóa tốt hơn.

Chúc các bạn thực hiện detox cơ thể thành công!