Bạn hãy tiến hành detox khi cơ thể có những biểu hiện như: mệt mỏi, uể oải, chậm chạp, da bị kích ứng, xuất hiện bọng mắt, đầy hơi, các vấn đề về kinh nguyệt,…
Một số công thức detox sau đây để giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và giúp tinh thần sảng khoái, thoải mái hơn
Detox chanh và bạc hà
Chanh tươi được coi là một nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng, làm dịu dạ dày, giúp hạ huyết áp, chống táo bón và làm cho tinh thần thoải mái. Bạc hà có thành phần chính là tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa và giúp làn da được khỏe mạnh hơn. Khi kết hợp hai nguyên liệu trên để làm nước detox không chỉ giúp cơ thể bạn loại bỏ được những độc tố, khống chế sự chuyển hóa của năng lượng và còn hạn chế được tình trạng thừa cân, béo phì.
Cách thực hiện:
Cách thực hiện loại nước detox này vô cùng đơn giản, chỉ cần bạn rửa sạch các nguyên liệu, sau đó cắt chanh tươi thành từng khoanh mỏng, cho vào bình đựng 500ml nước lọc, thêm vài lá bạc hà vào bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 4-6 tiếng có thể dùng được.
Detox dưa leo và húng quế.
Dâu tây bên cạnh khả năng làm đẹp tuyệt vời thì nó giúp cho cơ thể loại bỏ được các độc tố, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Dưa leo giúp cho cơ thể thải bỏ độc tố và cực kì thích hợp ở người muốn ăn kiêng. Khi kết hợp cả dâu tây, dưa leo cùng với húng quế sẽ tạo nên một loại nước detox uống cực kì tốt cho sức khỏe của bạn và giúp giảm cơn thèm ăn. Đặc biệt, loại nước detox này cho thêm đá khi uống sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn đó.
Cách thực hiện:
Cắt nhỏ các nguyên liệu trên, sau đó cho vào một bình đựng lớn, thêm một ít nước và để ngâm trong khoảng 5-10 phút là có thể uống được.
Detox dưa hấu, chanh và bạc hà
Dưa hấu giúp gan và thận được thanh lọc hiệu quả và loại trừ ammoniac, một chất khí độc gây hại. Chanh giúp điều tiết và giúp cân bằng hệ tiêu hóa, lại rất hữu ích ngăn ngừa trị chứng ợ nóng, đầy hơi, phân hủy chất béo. Khi kết hợp cả ba nguyên liệu ở trên thì dùng loại nước này giúp thanh lọc cơ thể rất tuyệt vời.
Cách thực hiện:
Dưa hấu cắt thành những miếng nhỏ, chanh xắt khoanh mỏng, sau đó bỏ tất cả nguyên liệu vào một bình lớn, đổ nước vào đầy bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 1 đêm để những dưỡng chất tiết ra và hiệu quả mang lại được tốt hơn.
Detox quả việt quất, cam và nước dừa.
Quả việt quất chứa đầy đủ những dưỡng chất mà cơ thể chúng ta cần để hoạt động một cách nhịp nhàng và khỏe mạnh. Trong quả cam có chứa hợp chất liminoid sẽ giúp chống lại ung thư miệng, da, phổi, dạ dày và ruột kết. Nước dừa là một chất điện phân tự nhiên hữu hiệu vừa giúp giải khát vừa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể. Vì thế đây quả là một loại nước rất tuyệt vời.
Cách thực hiện:
Cho tất cả các nguyên liệu trên sau khi chuẩn bị vào bình và đổ đầy nước, đặt trong ngăn mát tủ lạnh từ 2-3 tiếng trước khi muốn sử dụng.
Detox Táo và Quế
Táo là một loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng và các loại vitamin quan trọng cho cơ thể, có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn, nhờ đó giúp cải thiện cân nặng và vóc dáng nhanhc chóng trở lên thon gọn. Ngoài ra, việc ăn táo mỗi ngày sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa cho da được tươi sáng và mềm mại hơn. Quế – ngoài tác dụng tương tự giống như táo, còn là thực phẩm tạo cảm giác no lâu, sẽ giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn được nạp vào cơ thể mỗi ngày.
Cách thực hiện:
Táo rửa sạch, rồi cắt thành lát mỏng xếp vào bình. Sau đó cho thêm 500ml nước vào, thêm vào 3 thanh quế và đậy nắp lại để khoảng 30 phút có thể dùng được.
Lưu ý: Tất cả các loại nước detox trên đây đều không nên để quá 24h việc này nhằm tránh tình trạng vi khuẩn xâm nhập và lúc này làm mất đi tác dụng tích cực vốn có của nước detox.
