Cùng pha chế các công thức detox để giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ với các loại hoa quả quen thuộc, việc pha chế các loại nước detox dưới đây vô cùng đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ.
Quýt – Chanh –Gừng – Lá bạc hà
Công dụng:
– Khó có loại trái cây nào có thể so sánh về công dụng giúp giảm cân của dòng họ nhà cam chanh. Các chất từ chanh và quýt giúp khởi động cho hệ tiêu hoá vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng ở thức ăn được chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó, bạn vẫn có đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày dù ăn ít bữa đi trong quá trình giảm cân.
– Ngoài ra tinh chất có trong chanh và gừng còn giúp cơ thể của bạn giải độc bởi các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
Nguyên liệu
1 trái chanh cắt lát
1 trái quýt cắt lát
1 miếng gừng bỏ vỏ cắt lát
10 Lá bạc hà
Nước lọc: 500ml
Cách thực hiện
– Xếp tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh.
– Sau đó, đổ 500ml nước lọc vào, cho vài viên đá lạnh là có thể uống được nhé.
Dưa hấu – Lá bạc hà
Công dụng
Dưa hấu là 1 trong những loại trái cây chứa nhiều nước và các chất chống oxi hoá. Amino axit có trong dưa hấu sẽ hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch được khoẻ mạnh hơn phù hợp ở những người đang trong giai đoạn tập luyện thể dục thể thao để giảm cân.
Nguyên liệu
2 miếng dưa hấu
10 Lá bạc hà
Nước lọc: 500ml
Cách thực hiện
– Dưa hấu gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng vừa phải. Lá bạc hà rửa sạch.
– Xếp nguyên liệu vừa chuẩn bị vào bình thủy tinh, thêm 500ml nước lọc vào và uống liền nhé!
Dứa– quất – Lá bạc hà
Công dụng
– Một trái dứa có chứa khoảng 80% lượng nước. Điều này giúp cho người muốn giảm cân khi ăn dứa sẽ cảm thấy no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn.
– Niacin trong dứa được biết như là vitamin B3, một hợp chất hữu cơ có thể chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn ăn ít đi song hãy tin rằng cơ thể bạn vẫn sẽ có đủ năng lượng để hoạt động cho 1 ngày.
Nguyên liệu
½ trái dứa
2 trái quất
10 Lá bạc hà
Nước lọc: 1 lít
Cách thực hiện
–Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng vừa. Quất cắt đôi trái, lấy vài lá bạc hà rủa sạch.
– Xếp tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ thêm 500ml nước lọc vào bình và uống dần trong ngày nhé!
Nho – Kiwi – Chanh xanh
Công dụng
Nho có khả năng giúp làm giảm chứng khó tiêu, táo bón, hay mệt mỏi, rối loạn thận, giảm thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.
Nho rất giàu vitamin A, C, B6 và folate, cùng các khoáng chất cần thiết như magiê, selen, kali, phốt pho, canxi, sắt.
Chất dinh dưỡng nhất trong quả nho là flavonoids là một loại chất chống oxy hóa rất mạnh, mà có thể làm giảm quá trình lão hóa và giảm bớt sự gây hại của các gốc tự do.
– Ngoài ra chất xơ từ quả kiwi sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn tuy nhiên lại chứa một lượng calorie rất ít.
Nguyên liệu
Khoảng 10 trái nho
1 trái Kiwi
1 trái chanh xanh
Nước lọc: 500ml
Cách thực hiện
Nho cắt làm đôi, chanh cắt khoanh mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng mỏng. Xếp tất cả nguyên liệu vào bình đựng rồi đổ 500ml nước lọc vào và uống bình thường.
Nha đam – Chanh
Công dụng
Nha đam được biết đến nhiều hơn nhờ công dụng trong chữa bệnh cũng như làm đẹp.
Nha đam giúp thải độc hiệu quả và làm sạch những bộ phận tiêu hoá. Hỗ trợ làm sạch cho gan, túi mật cùng các chức năng đường tiết niệu.
Hơn thế nữa, nó còn giúp chất béo và carbohydrates có trong thức ăn được chuyển hoá thành năng lượng dễ dàng hơn thay vì bị tích trữ gây nên tình trạng béo phì.
Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể bạn bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ đường.
