Khi tắm cát, động mạch ở chân hoặc bụng được cảm nhận rõ nhất. Đối với một số người thì phần ngực và bụng kêu ùng ục, một số khác thì lại nấc, nổi mề đay, đau đầu, choáng váng hoặc buồn nôn… Những cơ thể không khoẻ mạnh rất dễ gây ra những phản ứng này.

Nhưng bạn hãy bình tĩnh trong những trường hợp như vậy. Vì khi đó, cát đang thanh lọc khí thải có trong cơ thể. Tuy nhiên lúc này, lỗ chân lông của bạn chưa mở khiến khí thải bị tắc nghẽn nên gây ra các phản ứng khiến bạn lo lắng. Chỉ cần thả lỏng tinh thần, tự do lĩnh hội thì cơ thể bạn sẽ dần dần thích ứng.

Đối với những người khoẻ mạnh và quen tắm cát thì lỗ chân lông sớm điều chỉnh giãn nở để khí độc thoát ra ngoài, và da được hô hấp. Đối với những người thường dùng nước hoa, các bạn có thể thử nghiệm ngay để biết được tác dụng thải độc tố của cát như thế nào bằng phương pháp tắm cát. Bởi vì, các thành phần nước hoa luôn bị tích đọng lại cơ thể.

Khi tắm cát, các tạp chất có hại được thải ra ngoài. Nhưng vì nước hoa có mùi thơm nên có thể cảm nhận sự bài tiết này rất rõ ràng. Liệu pháp tắm cát được đánh giá là rất an toàn và giúp da dẻ mịn màng, tươi trẻ.

Chữa đau lưng, đau dây thần kinh

Phải kiên trì tắm cát, ngày đầu bạn có thể tắm trong 2 tiếng đồng hồ, hôm sau, thời gian tắm tăng dần lên. Việc tắm cát tiến hành thật đều đặn. Và phải luôn giữ cho tâm hồn thư thái thì thần kinh và tế bào mới mở rộng để đón nhận sức mạnh của tự nhiên. Nhiều người bệnh cảm nhận rõ những độc tố bị đào thải ra ngoài khi họ bước ra khỏi hố cát vì họ thấy hố cát nồng nặc mùi hôi. Cát vừa lọc độc tố ra khỏi cơ thể qua các lỗ chân lông, lại giúp bài tiết theo đường tiểu tiện. Bên cạnh đó, thư giãn trong cát giúp bệnh nhân ung thư cảm thấy tinh thần khoan khoái hơn.

Giúp bệnh tật chuyển biến tốt

Các bệnh như thấp khớp, suy nhược mãn tính, suy tì vị, huyết áp cao, liệt nửa người… đều có thể kết hợp chữa trị bằng liệu pháp tắm cát. Khi đó, bệnh nhân không những cảm thấy phẩn chấn, sảng khoái, mà thậm chí những cảm giác đau đớn, hay những cơn mệt mỏi cũng mất đi.

Với những người thể trạng quá yếu, các biểu hiện chuyển biến tốt khó mà xuất hiện một cách rõ ràng như vậy. Nhưng nhìn chung, các bệnh nhân này đều cảm thấy dễ chịu hơn sau khi tắm cát và dần dần cũng có dấu hiệu tốt lên.

Tuy rằng giới y học chưa thể lý giải một cách rõ ràng về tác dụng dẫn dắt độc tố của cát, nhưng theo một số nghiên cứu của các giáo sư bác sĩ bệnh viện Thiên Diệp- Nhật Bản thì “Các vi khuẩn trong đất và cát có khả năng hấp thu mạnh các chất monoacid cacbon, biến nó trở thành các chất khí thải axit cacbonic. Đồng thời các vi khuẩn này còn có khả năng trung hoà độc tố (Điều này đã chứng minh được tính chân thực qua liệu pháp tắm cát hay tắm bùn)”.

Cách tắm cát

Chuẩn bị:

• Không ăn uống gì hết trước nhiều giờ đồng hồ trước khi tắm mang theo một ít nước, một cái xẻng nhỏ, một cái dù và một cái nón rộng vành.
• Chọn nơi cát ở gần sát mép nước biển càng tốt (không quá gần đừng để nước biển tràn vào).
• Đào một hố cát có chiều dài khoảng 1 mét hay hơn (tuỳ theo người cao hay thấp), chiều sâu khoảng 5 tấc, đào hố hơi nghiêng 20 độ. Chất đống cát đã đào cho vừa với tay khi nằm xuống hố.
• Trải lót một ít cát khô nóng xuống cái hố đã đào.
• Lựa chỗ để dù sao cho bóng dù che đầu và mặt.
• Nằm chôn mình xuống hố, đắp cát lên mình sao cho cái đầu, cổ và một cánh tay ở ngoài cát, sao cho vừa bóng mát của dù cho đầu và vai.
• Dùng tay đắp cát lên người dày khoảng 1 tấc đến 2 tấc. Tuỳ theo thể trạng mà nằm chôn trong cát tù 20′ đến nhiều giờ, khi thấy hơi khó thở thì bới cát ra không tắm nữa. Sau 15 phút mới được tắm trong nước biển và rồi tắm lại trong nước ấm để giữ độ ấm của cơ thể…

Nhiệt độ tắm cát lý tưởng

Nhiệt độ lý tưởng để thực hiện liệu pháp này là 28 độ C. Khi đó bạn không những không bị cái nóng hừng hực của ánh nắng mặt trời làm khó chịu mà còn cảm thấy vô cùng thư giãn.

Thực ra, khi nhiệt độ xuống tới 25 độ C, bạn cũng vẫn có thể đào một hố cát thật sâu và rộng rồi phủ cát lên trên. Trong những hố cát này, chất cát thường ấm hơn và không có cảm giác nặng nề. Thêm vào đó, nhiệt lượng trong cơ thể cũng làm ấm dần cát lên. Kết quả là bạn sẽ cảm thấy thật ấm áp, dễ chịu, như đang ngủ trong chăn bông vậy.

Tuy nhiên, đối với người có thể trạng yếu hoặc mắc bệnh thì không nên tắm cát ở nhiệt độ lạnh như vậy. Nhiệt độ thích hợp nhất để tắm cát là từ 28 – 30độC.

Vật dụng cần thiết

Bình nước, ô tắm biển, xẻng cỡ trung bình, khăn mặt, mũ tắm, kính râm, quần áo mặc sau khi tắm. Ngoài ra, nữ giới nên mặc bikini, thoa kem chống nắng, còn nam giới thì mặc quần tắm.

Thời gian tắm

Thời gian tắm cát càng lâu càng tốt. Nhưng lưu ý nghỉ từ 12h trưa đến 14h chiều vì thời điểm này nắng quá gay gắt. Đôi khi bạn nên đi dạo hoặc tắm nắng trên cát để thưởng thức sự thoáng đãng, trong lành của thiên nhiên. Nên sử dụng liệu pháp tắm cát khi bạn thấy tinh thần thư thái.

Lần đầu tiên thực hiện liệu pháp này bạn sẽ thấy vô cùng khó chịu và chân tay cử động liên tục. Đó là do cát muốn hút các độc tố trong cơ thể nhưng các lỗ chân lông chưa sẵn sàng nên các chất độc chưa được tạo điều kiện để thoát ra ngoài. Tuy nhiên, khi các độc tố thoát ra dần dần thì bạn sẽ thấy dễ chịu vô cùng.

Những chú ý khi tắm cát

Để tiến hành liệu pháp tắm cát một cách hiệu quả, cần chú ý:

– Thực hiện liệu pháp khi bụng đói hiệu quả hơn nhiều. Do đó tốt nhất là nhịn đói khi chữa bệnh bằng phương pháp này.

– Có thể kết hợp nghe nhạc hay đọc sách song song với việc tắm cát.

– Duy trì tâm lý ổn định và vui vẻ khi tắm cát.

– Sau khi tắm xong, dùng khăn mặt khô phủi sạch cát trên người, lấp cát bằng phẳng trở lại.

– Tuyệt đối không tắm biển hoặc tắm sông suối khi vừa từ hố cát ra vì khi đó, hoạt huyết lưu thông, tế bào mở rộng, hệ thần kinh và các tế bào yếu cũng đang tích cực hoạt động. Nếu đột ngột tắm nước lạnh sẽ làm tế bào teo lại và  tắc lỗ chân lông, làm ngừng hoạt động bài tiết.

– Không nên thử tắm cát vào buổi tối vì rất nguy hiểm.

Theo Dân trí