Thực phẩm chức năng được quảng cáo mạnh mẽ, rầm rộ nhờ tác dụng thải độc tố trong cơ thể, giúp giảm cân, làm đẹp từ bên trong. Nhưng bên cạnh đó cũng có những thông tin về tác hại của thực phẩm chức năng. Thực hư ra sao? Bạn hãy tìm hiểu ở bài viết này nhé.
- Detox cơ thể để làm gì?
Hàng ngày trong quá trình ăn uống, sinh hoạt, cơ thể chúng ta vô tình tích tụ nhiều hóa chất, chất độc. Thêm vào đó môi trường ô nhiễm, khói bụi cũng khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Nếu không được thải độc, cơ thể sẽ tích tụ các chất độc, năm này qua năm khác gây ra các chứng bệnh, thậm chí là ung thư. Vì vậy, người ta tìm đến detox như một phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, an toàn.
Detox giúp lọc thải độc tố, ký sinh trùng và các chất dư thừa như mỡ thừa, nước thừa và tạp chất để cơ thể khoẻ mạnh hơn. Đồng thời detox còn giúp làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân, giúp tinh thần luôn khỏe mạnh và phòng ngừa ung thư ruột, cái thiện chứng táo bón hiệu quả.
Với những lợi ích này detox là một việc làm cần thiết nhưng detox như thế nào mới hiệu quả, an toàn cho sức khỏe là điều mà chúng ta cần chú ý. 2 phương pháp detox phổ biến nhất hiện nay đó là sử dụng các loại rau, củ, quả, trái cây, thảo dược,… để làm nước detox tự nhiên. Cách 2 đó là sử dụng các loại thực phẩm chức năng được bán rộng rãi trên thị trường. Đối với cách 1 bạn sẽ phải tìm hiểu các công thức detox, tìm mua các loại thực phẩm và sơ chế, làm nước detox. Điều này sẽ mất kha khá thời gian và tốn công sức. Với cách thứ 2 sẽ đơn giản hơn, bạn chỉ cần mua thực phẩm chức năng đã được đóng hộp sẵn và sử dụng trực tiếp. Cách này giúp tiết kiệm thời gian và khá tiện lợi, nhưng câu hỏi đặt ra là với những thực phẩm chức năng detox này có nguy hiểm tới sức khỏe không và sử dụng các sản phẩm này như thế nào mới đúng cách, an toàn?
- Thực phẩm chức năng detox có tốt không?
Ngoài việc bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, giàu chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống hàng ngày thì người ta còn sử dụng các thực phẩm chức năng giúp detox cơ thể. Nhờ sự tiện lợi và phù hợp với cuộc sống bận rộn, các thực phẩm chức năng detox trở thành lựa chọn được ưa chuộng. Thông qua những quảng cáo rầm rộ và mạnh mẽ, thực phẩm chức năng detox còn được tôn lên làm một sản phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, là phương pháp giảm cân thần tốc, giảm mỡ hiệu quả.
Tuy nhiên, hầu hết các thực phẩm chức năng detox đều hướng đến mục tiêu giảm cân, giữ dáng, làm đẹp da, vì thế các thành phần trong sản phẩm này đều xoay quanh việc hạn chế calo, kích thích cơ thể tiêu thụ nhiều chất lỏng, uống lượng lớn chất bổ sung dinh dưỡng vào cơ thể. Đồng thời với các liệu trình detox bằng thực phẩm chức năng thường đi kèm với nhịn ăn, tập luyện để đạt được mục tiêu giảm cân. Chính những điều này khiến cho cơ thể bị ức chế, thay đổi đột ngột thói quen sinh hoạt dẫn đến mệt mỏi, choáng váng và nặng hơn là gây bệnh cho người sử dụng.
- Có nên dùng thực phẩm chức năng detox không?
Hiện nay có rất nhiều thực phẩm chức năng detox trên thị trường cùng những lời quảng cáo về tác dụng như thần dược của chúng. Tuy nhiên người sử dụng cần đọc kỹ những thông tin về sản phẩm này để đánh giá được những loại thực phẩm chức năng này có phù hợp với cơ thể của mình không.
Thông thường, các thực phẩm chức năng giảm cân sẽ có tác dụng ở một mức độ nào đó. Có thể giúp bạn thải độc gan, thận, ruột, da,… Đồng thời cũng có thể gây ra những ảnh hưởng, điều chỉnh quy trình tự nhiên của cơ thể. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng thực phẩm chức năng detox khi cần thiết, khi được chỉ định và sử dụng đúng liều lượng, không nên sử dụng trong thời gian dài, không lạm dụng vào các sản phẩm này. Thông thường, người dùng thường có xu hướng sử dụng thực phẩm chức năng, khi thấy có tác dụng giảm cân hay da trắng sáng thường sẽ có tâm lý dùng tăng liều lượng hoặc kéo dài thời gian sử dụng để mong muốn tăng thêm hiệu quả. Nhưng việc này có thể dẫn đến việc mất cân bằng dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Nặng hơn có thể gây chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn,..vô cùng nguy hiểm. Bạn cũng cần cân nhắc lựa chọn những thương hiệu đảm bảo, biết rõ nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm.
Nếu bạn mắc các bệnh như béo phì, tim mạch, nội tiết tố hay gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, bạn hầu như không được dùng thực phẩm chức năng detox. Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một liệu trình detox với thực phẩm chức năng, bạn hãy tham khảo các chuyên gia, y, bác sĩ để đảm bảo an toàn sức khỏe.
