“Chăm sóc sức khỏe chủ động” tưởng là một thuật ngữ, một xu hướng mới mẻ, nhưng thực chất lại tồn tại rất gần gũi trong cuộc sống hàng ngày mà chúng ta không hề hay biết.
- Bối cảnh phát triển nghề Health Coach tại Việt Nam
Y học Việt Nam ghi nhận những con số biết nói: 73% số ca tử vong mỗi năm đến từ các bệnh như ung thư, tim mạch, huyết áp, đái tháo đường,… Đây hoàn toàn không phải những căn bệnh truyền nhiễm mà nguyên nhân đến từ thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày. Con số này phần nào cảnh báo đến việc cần thiết phải chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân.
Đó là con số tại Việt Nam. Nhìn ra thế giới, chỉ 5% số người trên thế giới đạt chỉ số sức khỏe là “khỏe mạnh”. Con số được Tổ chức Y tế thế giới đưa ra trở thành hồi chuông cảnh tỉnh cho việc quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe chủ động. Biến đổi khí hậu, ô nhiễm môi trường, các bệnh dịch bùng phát dù trước đó đã có vaccine phòng ngừa, con người đối mặt nhiều hơn với bệnh tật vì áp lực công việc, stress tạo nên những đe dọa sức khỏe toàn cầu. Điều chúng ta nhận thấy rõ ràng nhất đó là xuất hiện ngày càng nhiều những căn bệnh hiếm gặp. Ung thư gieo rắc nỗi sợ hãi cùng hàng loạt những căn bệnh hiếm gặp, chưa có phác đồ điều trị.
Cuối tháng 12 năm 2019, đại dịch Covid bùng phát, kéo theo những di chứng nguy hiểm: mất ngủ, suy nhược cơ thể, đau đầu, nhiễm bệnh về đường hô hấp, các bệnh ngoài da, thậm chí là trầm cảm hay các bệnh về thần kinh – tâm thần,…. Việc “Chăm sóc sức khỏe ngay khi còn khỏe”, “chăm sóc sức khỏe chủ động” đã đánh thức và thay đổi suy nghĩ của nhiều người. Thêm vào đó, việc thực hiện giãn cách xã hội trong thời gian dài đại dịch đó đã khiến thay đổi thói quen chăm sóc sức khỏe của con người. Việc chăm sóc sức khỏe chủ động được quan tâm hơn bao giờ hết. Người ta nói nhiều hơn về việc “phòng bệnh” trước khi quá muộn. Chăm sóc sức khỏe ngay khi đang khỏe mạnh, phòng tránh bệnh tật còn giúp giảm thiểu tối đa khả năng mắc bệnh và các chi phí khám chữa bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đó cũng là lý do thúc đẩy nghề Health Coach được đón nhận và phát triển mạnh mẽ.
2. Vì sao bạn cần đến một huấn luyện viên sức khỏe?
Ưu điểm lớn nhất của việc chủ động chăm sóc sức khỏe, có một huấn luyện viên sức khỏe riêng đó là sức khỏe của bạn luôn được quan tâm chăm sóc đúng hướng và đi theo lộ trình tốt nhất, phù hợp nhất với thể trạng của bạn. Điều này giống như một “tấm khiên” bảo vệ sức khỏe, giúp tăng cường hệ miễn dịch một cách tự nhiên và hiệu quả nhất. Nhất là khi sống trong môi trường sống bị ô nhiễm nặng nề như hiện nay, trước khi bị bệnh, chúng ta cần có ý thức bảo vệ sức khỏe của chính mình.
Một huấn luyện viên sức khỏe sẽ giúp bạn:
- Tập thể dục thể thao theo lộ trình phù hợp nhất
Điều mà mọi người khi bước về nghề Health Coach đó là học cách để có một sức khỏe thể chất hoàn thiện nhất. Hơn một PT ở phòng tập thông thường, hơn cả những bài tập, các huấn luyện viên sức khỏe còn là người mang đến cho bạn kế hoạch tập luyện, theo dõi trong suốt quá trình và đưa ra những lời khuyên kịp thời.
- Chế độ dinh dưỡng, ăn uống lành mạnh, khoa học
Kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học với việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đó là việc mà huấn luyện viên sức khỏe sẽ giúp bạn. Bên cạnh những lời khuyên bạn đã quen thuộc như: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, đa dạng các chất dinh dưỡng, theo dõi chặt chẽ số lượng thực phẩm nạp vào cơ thể mỗi ngày, xây dựng thực đơn ăn uống hợp lý,… Thì các huấn luyện viên sẽ tính toán lượng calo, cường độ hoạt động để cho bạn chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất.
- Chủ động theo dõi bệnh mãn tính
Riêng đối với người mắc các căn bệnh mãn tính, việc chăm sóc sức khỏe chủ động lại cần thiết hơn bao giờ hết. Theo dõi tình trạng bệnh thường xuyên, thực hiện ăn kiêng, ăn đúng khẩu phần, vận động phù hợp sẽ giúp giảm thiểu các biến chứng và giúp quá trình điều trị bệnh đạt kết quả cao hơn. Các huấn luyện viên sức khỏe cũng sẽ biết làm cách nào để bạn sống chung với những căn bệnh mãn tính một cách khỏe mạnh, thoải mái nhất.
- Chăm sóc sức khỏe tinh thần
Không chỉ là sức khỏe thể chất mà sức khỏe tinh thần cũng là một phần quan trọng của các huấn luyện viên sức khỏe. Trong bối cảnh cuộc sống hiện đại khiến chúng ta dễ rơi vào trầm cảm, áp lực, không thể cân bằng cuộc sống,… Huấn luyện viên sức khỏe sẽ có những kiến thức, kỹ năng, những trải nghiệm và kinh nghiệm nghề nghiệp để giúp bạn khắc phục và tránh xa những căn bệnh về tinh thần này.
Có thể nói việc chủ động chăm sóc sức khỏe, chủ động có cho mình một huấn luyện viên sức khỏe đó là điều cần thiết trong cuộc sống hiện đại này. Bởi chỉ khi bạn khỏe mạnh, bạn mới có thể làm việc, cống hiến và mang về những giá trị cho bản thân và những người thân xung quanh bạn.
