Detox là một giải pháp cho các tất cả nam và nữ giới đều có thể giảm mỡ thừa và hỗ trợ đào thải độc tố ra ngoài hiệu quả.

Cùng học cách giảm cân nhanh với 5 loại detox tự chế.

Hãy cùng chuẩn bị nguyên liệu từ những trái cây dễ dàng tìm thấy như: chanh, bưởi, cam, dưa hấu, dâu tây, lá bạc hà, lá húng quế, gừng,…để bắt tay và cùng làm nước detox giảm cân nhé.

Lưu ý: Hãy áp dụng các công thức detox dưới đây đều đặn và nên chuẩn bị nước detox mới mỗi ngày không nên dùng qua 24 tiếng và đặt trong tủ mát từ 2-3 tiếng đồng hồ trước khi lấy ra uống.

Giảm cân với nước detox từ chanh, gừng

Detox được làm từ chanh, gừng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, đặc biệt chanh có tác dụng đào thải các chất độc, còn gừng hỗ trợ cho hệ tiêu hóa và giữ ấm cho nhiệt độ của cơ thể.

Nguyên liệu: 1 củ gừng; 2 trái chanh; 1 bình thủy tinh;

Cách thực hiện:

– Gừng rửa thật sạch, cạo vỏ và thái thành các lát mỏng. Còn chanh cắt các lát mỏng. Hãy cho hai nguyên liệu này vào bình thủy tinh sau đó đổ 500ml nước lọc vào rồi đậy nắp kín rồi để 2-3 tiếng rồi sau đó lấy ra uống thay nước lọc mỗi ngày, uống nước, bỏ lại bã.

Giảm cân với nước detox từ táo, cam, bạc hà

Trong lá bạc hà có chứa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo, calo dư thừa nhanh chóng. Táo và cam cũng chứa lượng vitamin C, khoáng chất dồi dào, cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ cơ thể. Kết hợp cả 3 nguyên liệu trên đã tạo nên nước detox giảm cân rất hiệu quả và an toàn.

Nguyên liệu: nửa trái táo; nửa trái cam; 10g lá bạc hà;

Cách thực hiện:

– Đem cam, táo và lá bạc hà rửa sạch. Sau đó cắt cam thành từng lát mỏng, táo đem bỏ hết hạt cắt lát nhỏ. Cho lá bạc hà vào bình đựng cùng cam, táo rồi đổ 500ml nước lọc cho vào ngăn mát tủ lạnh để 2- 3 tiếng rồi lấy ra uống.

Giảm cân với nước detox từ dâu tây, dứa, húng quế

Hỗn hợp  từ dâu tây, dứa, húng quế rất thích hợp cho chúng ta mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, stress, giảm lượng mỡ thừa hiệu quả và an toàn. Ngoài ra, nó còn có tác dụng phòng tránh ung thư và các bệnh về tim mạch.

Nguyên liệu: 5 quả dâu tây; 1/2 quả dứa; 2 muỗng giấm táo và 10 lá húng quế.

Cách thực hiện:

– Đem rửa sạch trái cây và cắt dâu tây, dứa thành từng lát mỏng. Cho 10 lá húng quế cùng dứa, dâu tây, giấm táo đã huẩn bị vào bình đựng. Sau đó đổ 500 ml nước lọc vào bình để 2-3 tiếng.

Giảm cân với nước detox từ cam, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu có chứa hàm lượng citrulline dồi dào giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Cam và kiwi giàu vitamin C đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, thanh lọc cơ thể và bổ sung chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nước detox từ cam, kiwi, dưa hấu giúp cơ thể khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Nguyên liệu: 1/2 quả cam; 1 quả kiwi; 200g dưa hấu;

Cách thực hiện:

– Rửa sạch cam và gọt bỏ vỏ kiwi, dưa hấu cắt thành lát mỏng. Sau đó đổ 500ml vào bình thủy tinh rồi đặt 2- 3 tiếng trong tủ mát rồi đem ra uống, bõ bã.

Giảm cân với nước detox từ táo, quế

Sử dụng táo và quế làm nguyên liệu nước detox không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa rất ít lượng calo, natri, chất béo, trong khi đó, lượng chất xơ lại rất dồi dào. Các chất xơ này làm cho dạ dày co bóp nhỏ lại, khiến bạn sẽ giảm cơn thèm ăn, tạo cho bạn cảm giác no lâu. Đồng thời, quế có tác dụng ngăn quá trình tích tụ chất béo và điều tiết lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả nhờ việc giảm nồng độ cholesterol xấu.

Nguyên liệu: 1/2 quả táo; 1 thanh quế; 500 ml nước.

Cách thực hiện: – Rửa sạch táo và cắt thành những lát mỏng, quế chia thành khúc nhỏ cho 500ml nước lọc vào bình chứa. Sau đó đậy nắp kín và vào tủ lạnh 2-3 tiếng rổi lấy ra uống.