Một trong những cách để giúp thải độc cơ thể là thực hiện detox thải độc đơn giản bằng cách thanh đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống của bạn hàg ngày. DetoxGreen sẽ giới thiệu cách detox thải độc và thanh lọc cơ thể đơn giản sau đây.
Tiêu thụ sản phẩm hữu cơ và thịt
Các nông sản thông thường được chăm sóc với theo quy trình dùng phân bón hóa học, thuốc trừ sâu tổng hợp, trong khi các sản phẩm hữu cơ lại được trồng với phân bón và thuốc trừ sâu tự nhiên. Thịt hữu cơ sẽ chứa ít thuốc kháng sinh có hại, cùng hormon tăng trưởng và các loại thuốc được làm thức ăn cho động vật ở những trang trại thông thường.
Bạn nên kiểm tra kỹ nhãn mác trên mỗi sản phẩm để xác định có phải thực phẩm hữu cơ hay không. Các loại thực phẩm hữu cơ sẽ có dấu chứng nhận sản phẩm an toàn của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ.
Uống đủ nước
Uống đủ nước là rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Ngoài tác dụng giúp giảm cân, làm đẹp da mặt, đồng thời giúp lưu thông máu, nước còn giúp cho duy trì lượng chất lỏng của cơ thể, giúp thận được làm việc hiệu quả, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Uống nước chanh
Thêm vài lát chanh, cam hay chút nước cốt chanh vào ly nước hàng ngày của bạn. Hơn nữa, các loại trái cây có chứa axit citric sẽ giúp bạn giảm cân khá nhiều. Nếu thấy khó uống quá, bạn có thế cho thêm hương vị vào ly nước thơm ngon hơn, bạn có thể uống tối thiểu 8 cốc/ ngày và luôn nhớ đánh răng sau khi ăn để giúp ngăn chặn khả năng xói mòn axit do chanh.
Hạn chế rượu bia
Các nghiên cứu đã chỉ ra, rượu bia có mối liên kết với nguy cơ phát triển một số loại ung thư, có thể kể đến như ung thư vú ở phụ nữ. Vào lúc quá thèm, bạn có thể nhâm nhi cho mình một ly rượu vang vào ban đêm để giúp ngủ sâu giấc hơn.
Tránh ăn thêm đường
Tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên có thể dẫn đến lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng vọt, tăng nguy cơ mắc những bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
Hãy đọc kỹ những thông tin dinh dưỡng trên thực phẩm và lưu ý thông tin lượng đường trong bánh mì, salad và nước sốt.
Hạn chế việc tiếp xúc với chất độc hại
Carbon monoxide là một trong những hóa chất không mùi có khả năng cao gây chết người, tồn tại ở các lò nung, hay đồ nướng và động cơ xe. Các tác dụng phụ khi bị nhiễm độc bởi chất này có thể gặp như đau đầu, hay chóng mặt, và hôn mê. Nếu có điều kiện, bạn hãy lắp đặt một máy máy dò carbon monoxide trong ngôi nhà của bạn, và luôn giữ cho nhà bạn thoáng khí.
Ngồi thiền
Nhiều tôn giáo và triết học thường coi ăn chay như một cách để tái tạo khả năng tập trung ở bộ não và giúp tạo dựng một cảm giác bình an ở trong thâm tâm. Trong quá trình giải độc cơ thể, bạn cố gắng thoát khỏi những mối hận thù, hay những cơn giận dữ, nỗi buồn bã, và những cảm xúc tiêu cực khác. Hãy tận hưởng thời gian của mình hiện tại để thưởng thức món ăn yêu thích và chuẩn bị thực đơn cho các mục tiêu và nguyện vọng của bạn.
Không lạm dụng phương pháp này
Bạn nên áp dụng phương pháp này để lấy lại thăng bằng trong cuộc sống, cả về thể chất cũng như tinh thần, kết hợp việc rèn luyện thể thao hàng ngày và luôn thay đổi bản thân hướng tới một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh với sự hỗ trợ và tư vấn chuyên nghiệp của chuyên gia dinh dưỡng.
Hãy nhớ rằng bạn đang cố gắng để giúp thiết lập kế hoạch cho các thói quen lành mạnh – chứ không phải ép bản thân tuân theo những thay đổi nhanh chóng, cực đoan và nhất là không bền vững. Và cuối cùng, hạn chế đến mức thấp nhất các cuộc chè chén say sưa sau khi kết thúc quá trình thải độc, nếu không mọi cố gắng của bạn lâu nay sẽ là vô nghĩa.
Hy vọng với phương pháp detox thải độc cơ thể trên đây sẽ giúp giảm cân thành công trên đây để nhanh chóng giúp bạn thanh lọc cơ thể cũng đánh tan lượng mỡ thừa để giúp giảm cân hiệu quả nhất. Cần phải có sự kiên trì thực hiện detox thải độc đúng cách thì sẽ giúp mang lại kết quả lâu dài. Chúc các bạn thực hiện phương pháp detox thành công nhé!
