Không cần ăn kiêng khổ sở, cách detox giải độc gan sau đây sẽ rất hấp dẫn và ngon miệng. Rửa sạch các chất bẩn bằng detox là cách để giúp tái khởi động quá trình trao đổi chất một cách lành mạnh.

Đồ ăn vặt luôn cám dỗ bạn. Tuy nhiên, cảm giác thỏa mãn khi được ăn các món ăn vặt hấp dẫn này sẽ không thể khiến cơ thể hài lòng. Mỗi lần bạn thực hiện một lần quyết định ăn uống không khoa học, hệ thống tiêu hóa bao gồm cả gan  sẽ phải làm việc chăm chỉ hơn để xử lý độc tố. Việc này lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ làm hại đến lá gan của bạn.

Hãy thực hiện detox giải độc gan ngay hôm nay

Đào thải chất bẩn, độc tố bằng detox giải độc gan là cách để tái khởi động lại quá trình trao đổi chất lành mạnh. Hãy bắt đầu với những thức uống ngon miệng vừa giúp gan và hệ tiêu hóa được thanh lọc.

Cocktail detox giải độc gan cà chua

Các thành phần được sử dụng ở công thức này giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các chất độc, giảm viêm và tăng cường sự trao đổi chất.

Nguyên liệu:

2 thìa gừng nạo; 1/2 quả chanh lấy phần nước cốt; 2 nhánh cần tây; 1 cốc nước ép cà chua; 1 ít ớt bột; Bột thìa là Ai Cập cumin.

Hướng dẫn:

Trộn tất cả các nguyên liệu với nhau, uống hàng ngày, bạn sẽ thấy kết quả rất  tích cực trong 72 giờ đầu tiên. Những nguyên liệu còn lại có thể bảo quản tủ lạnh 1 tuần để thực hiện tiếp.

Công dụng mỗi thành phần:

Gừng: bảo vệ gan chống lại các độc tố và gốc tự do, ngừa ung thư gan.

Chanh: chứa hesperidin (một bioflavonoid đã được chứng minh có khả năng bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các chất độc).

Nước ép cà chua: Nước ép cà chua giúp thúc đẩy giảm cân, giảm cholesterol và giảm viêm.

Ớt: Một vài nghiên cứu cho thấy ớt giúp ngăn chặn sự thèm ăn và giữ cảm giác no.

Thìa là Ai Cập cumin: Đại học y tế Wisconsin Integrative Medicine đã sử dụng trà thìa là như là một phần giúp “Giải độc cơ thể để nâng cao sức khỏe”. Nó cũng được dùng để cải thiện một số triệu chứng ở bệnh nhân tiểu đường.

Smoothie

Nguyên liệu: 1 quả ớt chuông; 2- 3 củ cà rốt; 1 quả dưa chuột; Một nửa quả chanh gọt vỏ; 1 trái táo để cả vỏ.

Thực hiện:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay, đổ hỗ hợp ra ly rồi thưởng thức. Uống 1-2 ly/ngày không chỉ làm giúp sạch gan, mà còn giúp cải thiện làn da của bạn.

Smoothie detox giải độc gan này có chứa hàm lượng lớn vitamin C, A và chất xơ cao, đó là các vi chất cần thiết để loại bỏ độc tố ở gan.

Trà xanh mix

Nguyên liệu:  ½ cốc trà xanh chỉ hơi ấm; ½ quả chanh; 1 quả chuối.

Chất chống oxy hóa EGCG có trong trà xanh phản ứng với nước cốt chanh giúp giải độc cơ thể nhanh chóng. EGCG sẽ được hấp thu tốt hơn nếu có sự kết hợp với vitamin C (chanh) và kali (trong chuối).

Nước chanh nghệ

Nguyên liệu: ½  muỗng cà phê bột nghệ; Một chút gừng nạo; 1/2 quả chanh vắt lấy phần nước cốt; 250 ml nước lọc.

Thực hiện: Trộn đều tất cả các nguyên liệu với nhau cho ra công thức detox giúp làm sạch ruột và ngăn ngừa sỏi mật.

Lưu ý: Trong quá trình  thực hiện detox giải độc gan, không nên uống bia rượu và ăn đồ nhiều chất ngọt, đồ dầu mỡ và đồ ăn đóng hộp.