Nước uống detox nổi lên như một trào lưu nhờ lời ích giải độc cơ thể, giảm cân và cải thiện làn da hiệu quả. Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn 5 công thức làm nước uống đơn giản, dễ làm và cực kỳ tiện lợi.
- Vì sao nước uống detox được yêu thích đến vậy?
Nước uống detox là sự kết hợp của rau củ, trái cây hoặc các loại thảo mộc được ngâm trong nước lọc. Vì vậy mà nước uống detox nói chung sẽ chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, vitamin E, vitamin B, chất xơ và protein nhằm cung cấp dưỡng chất và thanh lọc cơ thể.
Người ta thường nhắc nhiều đến những lợi ích, tác dụng thần thánh của các loại nước detox, những cơ chế hoạt động của các loại nước này như thế nào? Khoáng chất, vitamin và những dưỡng chất có trong nước uống detox có khả năng nhận biết những chất độc trong cơ thể, pha loãng và biến chúng thành dạng chất dễ loại bỏ để thải ra khỏi cơ thể. Nước uống detox không chỉ thải độc mà còn giúp giảm cân nhờ vào việc tăng cường quá trình chuyển hóa và ngăn chặn việc tích tụ độc tố trong cơ thể. Vì thế mà nước detox được yêu thích, đặc biệt là đối với chị em có mong muốn giảm cân, giữ dáng và làm đẹp da.
- 5 công thức nước uống detox giảm cân, giữ dáng, đẹp da dễ làm
Công thức 1: Chanh + Dưa chuột + Bạc hà
1/2 quả dưa chuột
1 quả chanh
1 vài nhánh bạc hà
700ml nước lọc
Công dụng của nước uống này đó là kích thích quá trình tiêu hóa, giảm cảm giác đói, giảm táo bón và giúp loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Thêm vào đó trong dưa chuột còn có tác dụng giảm sưng, ngăn việc cơ thể giữ nước, chanh chứa nhiều vitamin C, bạc hà chứa vitamin A, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp giảm viêm, giúp dạ dày và ruột hoạt động trơn tru. Vì vậy món nước này kích thích gan sản xuất enzyme và loại bỏ độc tố mạnh mẽ.
Công thức 2: Dưa hấu + Bạc hà
1/4 quả dưa hấu
1 vài nhánh bạc hà
700ml nước lọc
Nước detox dưa hấu bạc hà là công thức được chị em yêu thích vì hương vị thơm ngon, dễ làm và có tác dụng giảm cân đáng kể. Trong công thức này có bạc hà cung cấp chất chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm sưng viêm và giúp làm đẹp da. Còn dưa hấu chứa lượng lớn kali, kích thích tiêu hóa và đào thải độc tố hiệu quả.
Công thức 3: Chanh + Gừng + Dưa chuột + Bạc hà
– 4 quả chanh để nguyên vỏ
– 2 thìa gừng tươi thái lát
– 1 vài nhánh bạc hà
– 1/2 quả dưa chuột cỡ vừa thái lát
– 3 cốc đá
Bạc hà và dưa chuột giúp kích thích tiêu hóa, làm dịu dạ dày và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chanh giúp tăng cường sản xuất collagen, giúp da săn chắc, ngăn ngừa lão hóa sớm. Còn gừng có khả năng ổn định lượng đường trong máu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Công thức 4: Táo xanh + Quế
– 1 trái táo xanh
– 3 thanh quế
– 500ml nước lọc
Trong khi quế và táo xanh kết hợp lại giúp cơ thể chống viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp loại bỏ độc tố và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đây cũng là thức uống detox giúp da tươi sáng và săn chắc hơn.
Công thức 5: Cải xoăn + Chanh + Dưa chuột + Xà lách + Táo
– 4 lá rau cải xoăn
– 3 – 4 lá xà lách
– 1 quả chanh vàng
– 1 quả dưa chuột
– 1 quả táo
– 2 lát gừng
– 2 nhánh rau mùi hoặc cần tây
Cải xoăn, xà lách, chanh, dưa chuột và táo là những thành phần giúp tăng cường quá trình thải độc, đặc biệt là thải độc gan. Công thức nước Detox này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm cân và làm đẹp da.
- Cách bảo quản nước uống detox
Phần lớn các công thức nước detox là nước lọc ngâm cùng các loại rau củ quả, thảo dược vì thế bạn cần lưu ý cách bảo quản để có thể detox hiệu quả cũng như không bị tích tụ chất độc vào cơ thể.
- Nước detox thường được bảo quản lạnh trước khi uống để tăng hương vị cũng như giúp bạn cảm nhận được vị tươi ngon. Nhiệt độ lý tưởng của tủ lạnh là khoảng 3 độ C
- Không để nước uống detox tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
- Chỉ sử dụng nước uống detox trong vòng 24 giờ sau khi pha để đảm bảo độ tươi ngon và an toàn cho sức khỏe
- Bạn nên dùng bình thủy tinh để đựng nước uống detox. Tuyệt đối không sử dụng bình nhựa vì axit trong rau củ quả có thể làm biến đổi nhựa, ngấm chất độc vào nước detox.
Đây là công thức detox dễ làm với những nguyên liệu dễ kiếm. Bạn có thể bắt tay vào làm ngay cho mình một bình nước uống detox để bắt đầu hành trình giảm cân, làm đẹp, khỏe đẹp từ trong ra ngoài ngay từ hôm nay nhé.
