Môi trường sống ngày càng bị ô nhiễm, thực phẩm không đảm bảo an toàn vệ sinh, thói quen sống không khoa học,… là một trong những lý do khiến cho cơ thể chúng ta bị tích tụ các chất độc hại nguy hiểm. Chúng tích tụ trong cơ thể hàng ngày, lâu dần sẽ tạo ra một lượng đủ lớn và dẫn đến nhiều căn bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe.
Chính vì thế, việc giúp cơ thể đào thải độc tố là một việc cần thiết và quan trọng. Vậy khi nào chúng ta cần phải thực hiện thải độc cơ thể? Cách thải độc cơ thể như thế nào?
Hãy cùng DetoxGreen tìm hiểu những điều này trong nội dung dưới đây nhé!
Dấu hiệu cho thấy bạn cần phải thải độc cơ thể ngay
Cơ thể luôn có những dấu hiệu để cảnh báo cho chúng ta biết về việc nó đang bị tổn thương bởi các chất ngoại lai. Bởi vậy, nếu thấy có những dấu hiệu sau, bạn sẽ biết mình cần thực hiện thải độc cơ thể ngay.
Những dấu hiệu thường gặp là cơ thể mệt mỏi không rõ nguyên nhân, uể oải và chậm chạp. Da dễ bị kích ứng, dị ứng, thậm chí có nhiều trường hợp bị nhiễm trùng nhẹ. Cùng với đó, khi bị tích tụ độc tố lâu ngày, bạn sẽ dễ gặp các biểu hiện như tiêu hóa kém, dễ bị táo bón, sắc mặt tối xỉn, mụn trứng cá,…
Lúc này, lời khuyên dành cho bạn chính là cần tiến hành các liệu pháp giúp cơ thể thải độc ngay để giúp bảo vệ sức khỏe của mình. Vậy làm thế nào để thải độc cơ thể an toàn và hiệu quả? Hãy bắt đầu từ chính những thói quen hàng ngày nhé.
Các phương pháp giúp bạn thải độc cơ thể mỗi ngày
Uống nước đủ và đúng cách giúp thanh lọc cơ thể tự nhiên
Uống nước là một trong những phương pháp đơn giản nhất để giúp cơ thể đào thải độc tố có hiệu quả. Nhưng uống nước sao cho đúng và đủ?
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe khuyến cáo bạn nên uống 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Uống nhiều nước vào buổi sáng, và giảm dần về chiều tối. Sau khi vận động mạnh, hãy uống nước để bù lại cho lượng đã mất. Và để giúp thải độc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa thì hãy uống khoảng 150ml nước ấm ngay khi thức dậy mỗi buổi sáng.
Vận động 30′ mỗi ngày giúp cơ thể ra mồ hôi
Vận động thường xuyên là cách để bạn làm cho cơ thể ra mồ hôi, giúp đào thải độc tố qua da. Tùy theo thể trạng của mỗi người mà sẽ có những bài vận động phù hợp. Hơn nữa, việc tập luyện này cũng giúp tăng cường thể lực cho bản thân bạn nữa đấy.
Giữ cho tinh thần luôn thoải mái
Cuộc sống hiện đại thường kéo theo nhiều căng thẳng, stress trong mọi việc. Đây cũng là một yếu tố khiến quá trình tự thải độc của cơ thể bị ảnh hưởng. Bởi vậy, làm sao để giữ cho mình một tinh thần thoải mái, yêu đời sẽ là điều quan trọng giúp cơ thể thanh lọc, giải độc nhanh hơn.
Tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn
Mỗi ngày cơ thể chúng ta đều nạp vào các loại thực phẩm, và không phải thực phẩm nào cũng tốt. Nhất là với những món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, các loại thức ăn nhanh hay đồ uống chứa chất kích thích. Do đó, việc tạo thói quen đi vệ sinh đều đặn giúp bạn loại bỏ được các chất cặn bã, độc hại ra khỏi người.
Xông hơi, ngâm chân và tập hít thở sâu
Xông hơi và ngâm chân với nước ấm là liệu pháp giúp lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn. Đồng thời giúp tăng cường đào thải độc tố qua da. Vì thế, bạn cũng có thể duy trì thói quen này 2 – 3 lần mỗi tuần, và thư giãn trong lúc thực hiện chúng để có thể thanh lọc cơ thể tốt nhất.
Bên cạnh đó, việc tập các bài tập thở cũng là một cách hay để giúp bạn ổn định lại trạng thái cơ thể. Cách này sẽ giúp bạn dễ dàng loại bỏ trạng thái stress tốt hơn.
Ăn các món ăn có tác dụng thải độc, giải độc cho cơ thể
Lựa chọn những nhóm thực phẩm tốt cho cơ thể là cách để bạn giúp tăng cường chức năng thải độc tự nhiên của cơ thể. Chúng sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn. Từ đó, việc thải độc cũng diễn ra dễ dàng hơn.
Uống các loại nước hỗ trợ thải độc cơ thể
Tương tự như với các món ăn, thì cũng sẽ có những thức uống rất tốt cho việc thanh lọc, thải độc cơ thể. Đặc biệt với những người cần giải độc gan, thanh lọc,… thì bạn có thể chọn các loại thức uống có nguồn gốc thiên nhiên như nước ép hoa quả, sinh tố, trà thảo mộc,…
Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn những sản phẩm uống giúp thải độc cơ thể đã được nghiên cứu cụ thể. Với DetoxGreen có nguồn gốc từ thiên nhiên, có chứa curcumin dạng nano phân tử đặc biệt dễ hấp thu, sẽ dễ dàng đi sâu vào trong máu. Đồng thời, trong DetoxGreen cũng có chứa BroccoRaphanin, một chất giúp thải độc KÉP tại GAN và TẾ BÀO. Nhờ đó, khả năng đào thải độc tố cũng mạnh hơn và giúp thải độc cho gan tốt hơn nhiều lần.
