Detox trở thành xu hướng làm đẹp vô cùng phổ biến trong thời gian qua và là một trong các phương pháp đầu tiên các chị em nghĩ đến khi muốn lên kế hoạch giảm cân.

Detox có tác dụng thanh lọc cơ thể khỏi những chất độc hại tích tụ lâu ngày trong ruột, phổi, máu, thận, gan và da. Các chất độc này có thể có nguồn gốc từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, đồ trang điểm, stress… Khi lượng chất độc hại đã vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể, lúc này bạn sẽ rơi vào trạng thái khó chịu, hay mệt mỏi, khiến cho công việc và quá trình sinh hoạt của bạn trở nên trì trệ, kém năng suất. Một phương pháp detox đơn giản, dễ thực hiện mà vô cùng hiệu quả DetoxGreen hôm nay xin được giới thiệu đến các bạn là phương pháp detox bằng nước hoa quả.

Những lợi ích của nước detox

Nước detox mang lại rất nhiều các lợi ích như sau:

• Giúp cải thiện tâm trạng tốt hơn
• Thải độc tố ra khỏi cơ thể
• Giảm cảm giác thèm ăn và tránh việc ăn thừa khẩu phần hợp lí mỗi ngày
• Bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể hàng ngày
• Giúp giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, đau đầu, lo lắng
• Tăng cường đốt cháy chất béo của cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân và cải thiện vóc dáng

Uống nước và giảm cân luôn đi cùng với nhau. Uống nhiều nước, nhất là nước detox là một trong các phương pháp đơn giản và dễ thực hiện, đặc biệt là khi có rất nhiều công thức nước detox khác nhau mà bạn có thể thực hiện theo.

Một số hoa quả tốt để cho vào nước detox

Những loại quả thuộc họ cam, chanh: Những loại trái cây thuộc họ cam chanh rất phổ biến và dễ mua ở Việt Nam, không chỉ giàu lượng vitamin C giúp tăng sức đề kháng, chống lại các vi khuẩn gây hại cho cơ thể mà nó còn mang đến khả năng thay nước giải khát cực kỳ hiệu quả nhờ lượng đường tự nhiên và ít hơn so với những loại nước giải khát có chứa nhiều calorie.

Trong cam còn giàu lượng chất poliphenol, có công dụng duy trì độ ẩm và giúp cân bằng lượng nước trong cơ thể, cho cảm giác no lâu hơn, hạn chế quá trình tích tụ chất béo.

Cà rốt: Cà rốt với tác dụng làm tăng cảm giác no và giảm đi lượng calo trong bữa ăn tiếp theo. Vì lý do này, cà rốt cho thấy đây là một nguồn bổ sung hữu ích với một chế độ ăn uống giảm cân an toàn, hiệu quả. Cà rốt còn chứa hợp chất thực vật, trong đó là carotenoid có hoạt tính chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng miễn dịch và giúp giảm nguy cơ của nhiều bệnh.

Dưa chuột: Vitamin E có ở dưa chuột, ngoài khả năng giúp trung hòa độ pH tự nhiên của da, nó còn là phương thuốc giúp chóng liền sẹo hiệu quả. Các chất chống oxy hóa có trong dưa chuột giúp thúc đẩy tái tạo tế bào, giảm những tác hại do gốc tự do gây ra.

Đu đủ: Đu đủ có tác dụng làm đẹp da, tăng cường thêm sức sống cho mái tóc. Đặc biệt, đu đủ ngọt song vẫn có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Trong 100g đu đủ chỉ chứa khoảng 32kcal. Việc ăn đu đủ sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác thèm cơm và những món ăn giàu calo khác.

Rau mùi: Thường xuyên ăn hay uống nước ép rau mùi có thể giúp giảm thiểu lượng cholesterol xấu, thải độc cho cơ thể, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể.

3 công thức nước detox giúp đẩy lùi mỡ bụng

Dưa chuột và cà rốt

Nguyên liệu: 5 miếng dưa chuột + 5 miếng cà rốt + 1 thìa nước cốt chanh

Thực hiện: Dưa chuột và cà rốt mang rửa sạch, thái lát xếp vào cốc. Thêm 500ml nước. Thêm nước cốt của 1/2 quả chanh, khuấy đều, rồi thêm đá nếu muốn.

Chanh và đu đủ

Nguyên liệu: 3 miếng chanh và 100g đu đủ

Thực hiện: Chọn đu đủ chín, cắt thành hình vuông hay thái lát rồi xếp vào cốc. Thêm 3 khoanh chanh và 500ml nước. Khuấy đều, thêm đá nếu thích.

Cam, chanh và rau mùi

Nguyên liệu: 3 khoanh cam + 3 khoanh chanh + 10g rau mùi

Thực hiện: Cam và chanh rửa sạch rồi thái lát và xếp vào cốc. Cho cùng vào 10g rau mùi. Thêm 500ml nước và đá lạnh nếu muốn.