Detox không chỉ đơn giản là nước uống giải nhiệt mà còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng học ngay 5 công thức detox giảm cân đẹp da đơn giản ngay dưới đây để có thân hình thon gọn.

Detox giảm cân đẹp da dưa hấu, chanh

Dưa hấu chứa axit amin citrulline có khả năng đẩy ammoniac (một chất gây tổn hại cho các tế bào) ra khỏi gan và thận giúp cho cơ thể được đào thải độc tố. Không chỉ vậy, detox dưa hấu còn là loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả bởi trong dưa hấu có lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơ thể lấy những năng lượng từ lượng mỡ thừa để duy trì hoạt động. Còn chanh có tác dụng đốt cháy chất béo từ đó tăng cường tác dụng giảm cân.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ và lấy phần ruột, sau đó cắt thành miếng nhỏ. Chanh thái thành khoanh mỏng. Cho dưa hấu và chanh vào một bình thủy tinh sau đó cho nước vào bình để khoảng 30 phút. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh.

 Detox giảm cân đẹp da cà rốt, cam 

Trong cà rốt có tới 10 loại vitamin khác nhau, có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thu dưỡng chất và làm giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, cà rốt có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa để giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ vỏ ép lấy nước. Vắt 1 nửa quả cam vào nước cà rốt rồi cho thêm 2 thìa đường vào khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày, bạn nên uống 2 cốc nước detox từ cà rốt, cam để giảm cân hiệu quả.

Detox giảm cân đẹp da từ nước mía và dứa

Dứa là loại nguyên liệu lý tưởng cho các công thức detox được các chị em yêu thích để giảm cân hiệu quả. Trong dứa có chứa bromelamin kết hợp với hàm lượng Vitamin C cao, có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, vitamin C cũng  giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bên cạnh đó, mía tuy ngọt song lại có nguồn năng lượng thấp do đó giúp thúc đẩy cơ thể lấy nguồn năng lượng từ các chất béo dự trữ. Từ đó, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả.

Cách làm: mía lột bỏ vỏ và ép lấy nước. Dứa gọt vỏ và mắt, rồi cắt thành các miếng nhỏ. Nước mía pha thêm nước lạnh, rồi cho dứa vào là bạn đã có nước uống detox tuyệt vời.

Detox giảm cân từ cam, dưa chuột và bạc hà

Cam có chứa lượng poliphenol , chất này giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, cho bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ vào đó, giảm được lượng lớn chất béo tích tụ dưới da.

Dưa chuột có vitamin dồi dào, trong khi có rất ít calo. Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng axit tatronic có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa các chất khác thành chất béo tích tụ ở cơ thể.

Lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu thơm giúp mùi của nước detox thêm đậm đà. Ngoài ra, bạc hà có tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa và xoa dịu dạ dày.

Cách làm: Dưa chuột thái miếng mỏng. Cam để cả vỏ, thái thành từng khoanh tròn. Cho cả cam, dưa chuột, lá bạc hà vào bình đựng, sau đó đổ nước lọc vào, để hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút.

Detox giảm cân đẹp da với nước dừa

Nước dừa nguyên chất có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kali, magie,… Ngoài ra, nước dừa chứa hàm lượng thấp calo (chỉ 60 calo cho 150 ml) và không có chất béo, chính vì vậy bạn thoải mái uống nước dừa mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, trong nước dừa có Tryglyceries chuỗi trung bình, có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu: Sử dụng nước dừa tươi nguyên chất. Bạn nên uống nước dừa xiêm vừa ngọt, thơm hơn so với nước dừa già.

Một số lưu ý khi uống detox nước dừa

• Không nên uống nước dừa trước khi tập luyện thể thao, gym vì dễ làm bủn rủn tay chân, giảm sự dẻo dai và làm phản xạ kém linh hoạt.
• Mới đi nắng về và khi bụng đang đói cũng không nên uống nước dừa vì dễ làm bạn bị cảm.