Hiện nay có nhiều phương pháp Detox khác nhau như phương pháp ăn sạch, làm nước detox, ngồi thiền, tập luyện,… Trong đó nước detox với trái cây được nhiều yêu thích và lựa chọn mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng, DetoxGreen giới thiệu đến bạn những công thức detox sau đây cách thực hiện đơn giản, dễ làm và hiệu quả.
Nước detox Chanh – Gừng tươi
Chanh và gừng là 2 loại nguyên liệu cực kì dễ tìm mà mang đến hiệu quả cao.
Bên cạnh đó, loại thức uống này cực kì phù hợp với những người có thể hàn lạnh, một ly detox chanh và gừng mỗi buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp cơ thể bạn được giữ ấm tốt và không lạnh người.
Nguyên liệu: chuẩn bị 2 củ gừng; 2 trái chanh và 1 bình thủy tinh.
Thực hiện:
Gừng : Gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt lát mỏng.
Chanh: Rửa sạch vỏ, cắt thành khoang mỏng.
Sau đó, cho Chanh, Gừng vào bình thủy tinh. Thêm 500ml nước lọc vào bình và đặt trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm hoặc để ít nhất 3 tiếng. Còn nếu muốn uống ngay bạn có thể đổ nước sôi vào để thưởng thức. Khi uống bạn chỉ uống nước và bỏ phần bã.
Nước detox: Trà xanh – gừng, chanh tươi
Đây là món nước detox gần giống với nước detox chanh và gừng tươi, tuy nhiên nó mang đến hương vị mới. Bạn có thể thay nước lọc bằng nước trà xanh. Với thành phần từ trà xanh, loại nước detox này còn giúp chúng ta giảm những loại mụn viêm trên da, đồng thời ngăn chặn mụn trứng cá.
Nguyên liệu: 2 củ gừng tươi; 2 trái chanh; 1 ít trà xanh vừa đủ; 1 bình thủy tinh và 1 muỗng mật ong nguyên chất.
Thực hiện:
Trà xanh: Chưng sơ qua nước sôi rồi ngâm cùng với gừng trong nước sôi khoảng 10 phút.
Gừng : Gọt vỏ rồi rửa sạch, cắt thành lát mỏng
Chanh: Rửa sạch vỏ, vắt lấy nước cốt.
Cho trà xanh cùng với gừng, nước cốt chanh và mật ong vào bình chứa thành một hỗn hợp. Uống liền hoặc bạn có thể để qua đêm.
Nước detox chanh tươi, bạc Hà
Bạn sẽ rất thích tác dụng của chanh đối với việc giảm cân lại là nguyên liệu vô cùng rẻ tiền nên sẽ thêm một món nước detox với sự góp mặt của chanh nữa nhé. Bạc hà ngoài việc giúp tăng mùi vị cho nước cũng sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và quá trình trao đổi chất cho cơ thể.
Nguyên liệu: 2 trái chanh tươi; lá bạc hà; 1 bình thủy tinh; 1 muỗng mật ong nguyên chất.
Thực hiện:
Chanh: Rửa sạch, cắt thành miếng hoặc vắt lấy nước cốt tùy sở thích.
Bạc Hà: rửa sạch để ráo nước.
Cho Chanh và lá bạc hà vào bình thủy tinh rồi cho thêm 500ml nước lọc vào, để trong vòng ít nhất 3 tiếng hoặc qua đêm rồi sử dụng.
Nước detox dưa hấu, dâu tây và lá bạc hà
Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà có vị ngon cực yêu thích, không chỉ vậy nước detox này còn giúp cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và những khoáng chất cho cơ thể.
Nguyên liệu: 3 lát dưa hấu; 3 trái dâu tây bổ đôi; lá bạc Hà
Thực hiện:
Dưa Hấu: gọt vỏ, nghiền dưa ra cho hơi nhuyễn.
Dâu tây: Rửa sạch, bỏ đi phần đầu và cắt làm đôi.
Bạc Hà: rửa sạch và để ráo nước.
Cho hỗn hợp vào bình thủy tinh rồi đổ thêm 1 lít nước vào, để trong ngăn mát của tủ lạnh qua đêm hoặc ít nhất 3 tiếng. Lấy ra và sử dụng cả ngày.
Nước Detox dưa leo, cam, chanh, lá bạc hà
Bổ sung dưa leo vào thức uống detox này giúp tăng khả năng cung cấp độ ẩm cho làn da của bạn, bên cạnh tác dụng thải độc tố của chanh hay cam. Hỗn hợp này không chỉ giúp giảm mỡ thừa nhanh chóng mà còn giảm được chứng như ợ nóng, ợ hơi, táo bón, đầy bụng, khó tiêu.
Nguyên liệu: 1 trái dưa leo; 1 quả cam; 1 trái chanh; 10 lá bạc hà; Bình thủy tinh.
Thực hiện:
Các nguyên liệu trên bạn đều rửa sạch và cắt thành lát mỏng.
Bạc Hà: chọn lá tốt rửa sạch à để ráo nước.
Sau đó bỏ nguyên liệu vào bình thủy tinh và thêm 1 lít nước vào. Ngâm ít nhất 3 tiếng hoặc có thể để qua đêm trong tủ lạnh.
