Detox thải độc đang là một phương pháp giảm cân, làm đẹp được yêu thích nhờ công dụng cũng như tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, nước detox thường sử dụng những loại trái cây, rau củ có vị chua, nhiều vitamin C. Liệu sử dụng nước detox này thường xuyên có ảnh hưởng đến thận. Bạn hãy đi tìm câu trả lời ở bài viết này nhé.
- Nước detox là gì?
Nước detox là sự kết hợp của nước lọc với nhiều loại rau củ quả, thảo mộc với những đặc tính khác nhau, mang đến công dụng thanh lọc, giải độc cho cơ thể, bổ sung các chất vitamin, chất xơ, các loại khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh. Người ta thường uống nước detox để thải độc, giảm cân, làm đẹp da, giữ dáng, giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong.
Nước detox thường sử dụng các loại trái cây, rau quả nhiệt đới, hầu như không sử dụng đường vì thế nước detox thường có vị rất nhạt, có hương thơm nhẹ từ rau củ quả, không bị ngấy, không hề có vị đắng, khá dễ uống. Thông thường, mỗi loại nước detox bằng hoa quả nhiệt đới sẽ có công thức cố định để tạo ra hương vị thơm ngon và có tác động tốt đến cơ thể.
- Những lợi ích của nước detox bằng hoa quả nhiệt đới
Có thể kể đến rất nhiều lợi ích của nước detox được làm từ các loại rau củ quả nhiệt đới, đó là:
- Cung cấp năng lượng cho các hoạt động
- Tăng khả năng miễn dịch
- Hỗ trợ quá trình thải độc tố, ngăn ngừa ung thư
- Giảm cân, giữ dáng
- Làm đẹp da, sáng da
Một trong những lợi ích được biết đến nhiều nhất của nước detox bằng trái cây nhiệt đới đó là giúp giảm cân nhanh. Điều này khiến nhiều người, đặc biệt là các chị em sử dụng, biến việc uống nước detox trở thành trào lưu làm đẹp nổi tiếng. Tuy nhiên khi giảm cân bằng nước detox bằng trái cây nhiệt đới, bạn cần lưu ý điều chỉnh, đo lường cũng như có chế độ ăn uống hợp lý, kiểm soát cân nặng, ăn đủ chất đồng thời có lịch vận động phù hợp, đảm bảo an toàn sức khỏe khi giảm cân.
- Uống nước detox bằng hoa quả nhiệt đới có hại thận không?
Phần lớn các công thức làm nước detox bằng hoa quả nhiệt đới thường sử dụng những thực phẩm giàu vitamin C như: chanh, cam, dưa leo, dâu tây,…. Phần lớn những loại trái cây nhiệt đới này rất hiệu quả trong việc giảm cân, giảm đường huyết, giúp lợi tiểu. Nhưng đồng thời cũng đặt ra câu hỏi nếu sử dụng quá nhiều các sản phẩm detox thanh lọc cơ thể này có ảnh hưởng đến thận. Nhiều người sau khi uống các loại nước detox từ hoa quả nhiệt đới có biểu hiện đau lưng, tiểu nhiều, có hiện tượng mất nước, đau mỏi cơ hay rối loạn nhịp tim,…
Điều nay xảy ra khi cơ thể chưa quen với sự thay đổi chế độ ăn uống hay uống nước detox. Khi uống nhiều các loại nước giúp lợi tiểu thì cơ thể sẽ có biểu hiện đi tiểu nhiều, dẫn đến mất nước và các chất điện giải như: kali, canxi, ion natri,… thông qua đường nước tiểu. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn không nên tự ý sử dụng các loại nước detox thải độc mà cần tham khảo lời khuyên của bác sĩ, chuyên gia. Với những người có tiền sử bệnh béo phì, tiểu đường,… nếu muốn uống nước detox thải độc cần được bác sĩ kê đơn, hướng dẫn cách uống detox chi tiết và theo dõi liên tục trong quá trình detox.
Thực tế là cơ thể người bình thường khi muốn thanh nhiệt, làm mát chỉ cần uống đủ nước 2l/ ngày, ăn nhiều trái cây, rau xanh,… là đã có thể cung cấp đầy đủ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Còn trong trường hợp bạn muốn giảm cân thì điều bạn nên làm đó là tập luyện thể thao và có chế độ ăn kiêng khoa học, chứ không nên uống nhiều hay lạm dụng các loại nước detox.
Trong trường hợp sử dụng nước detox bằng hoa quả nhiệt đới gặp các vấn đề sức khỏe, bạn cần đi khám tổng quát, làm các xét nghiệm chuyên sâu như xét nghiệm nước tiểu, xét nghiệm máu, siêu âm ổ bụng để đưa ra kết luận bạn có vấn đề gì về thận hay không.
Có thể nói nước detox bằng hoa quả nhiệt đới có mang đến những lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên khi sử dụng các loại nước này, bạn cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ, chuyên gia trước khi thực hiện một liệu trình detox để đảm bảo an toàn cho cơ thể.
