Detox hay được biết đến là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng một chế độ dinh dưỡng tự nhiên giúp đào thải độc tố và giảm cân an toàn, hiệu quả. Dưới đây là 5 loại nước detox giúp giảm cân hiệu quả cho người mới bắt đầu.

Công thức detox chanh và dưa leo

Dưa leo có tác dụng hỗ trợ thải độc cơ thể ra bên ngoài, tạo cảm giác no lâu, tăng cường sự trao đổi chất khi ăn các loại thực phẩm tốt cho cơ thể. Chanh giàu vitamin A, C giúp mát gan, đánh tan mỡ thừa tích tụ trong người nhất là vùng bụng, giảm mụn nhanh chóng. Đồng thời, vitamin và chất xơ có trong dưa leo và chanh còn giúp bảo vệ làn da khỏi các vấn đề như rỗ, sẹo mụn, hạn chế sự sưng viêm trên da.

Nguyên liệu làm Nước detox chanh dưa leo: 1 trái Chanh; 1 trái Dưa leo

Cách làm Nước detox chanh, dưa leo

– Chanh cắt lát mỏng. Dưa leo cắt lát mỏng

– Cho chanh và dưa leo vào bình thủy tinh, thêm nước. Đậy nắp và Ngâm trong ngăn mát tủ lạnh.

– Dùng detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc mỗi ngày.

Công thức detox táo và quế

Dùng táo và quế làm thành nước detox không chỉ giúp làm giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả mà còn tốt cho sức khỏe. Trong táo chứa lượng nhỏ calo, natri, chất béo , trong khi đó, lượng chất xơ lại rất lớn. Các chất xơ này làm giảm sự thèm ăn, cho bạn cảm giác no lâu hơn. Bên cạnh đó, quế có tác dụng điều tiết lượng đường trong máu, ngăn chặn quá trình tích tụ chất béo, làm giảm nồng độ cholesterol xấu nên hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả.

Nguyên liệu nước detox táo và quế: ½ Táo; 1 miếng Thanh quế.

Cách làm nước detox táo và quế:

– Táo cắt thành lát nhỏ.

– Cho táo cùng với quế vào bình thủy tinh.

– Cho nước vào và ngâm trong tủ lạnh khoảng 24 tiếng là dùng được.

Công thức detox dâu tây, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu có  chứa hàm lượng lớn citrulline giúp hỗ trợ thải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất rất tốt. Dâu tây và kiwi giàu vitamin C làm mỡ thừa tan biến nhanh chóng, bổ sung chất dinh dưỡng, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, nước detox cam, kiwi, dưa hấu giúp cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống.

Nguyên liệu làm Nước detox dâu tây, kiwi, dưa hấu: ½ trái Cam; 1 trái Kiwi; 200g Dưa hấu.

Cách làm Nước detox cam, kiwi, dưa hấu:

– Kiwi gọt sạch vỏ, cắt lát. dâu cắt lát.

– Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng.

– Cho kiwi, dâu và dưa hấu vào bình thủy tinh. Rót nước lọc vào bình. Đậy kín nắp, ngâm trong tủ lạnh và dùng.

Công thức detox táo, cam và bạc hà

Trong bạc hà có chưa nhiều chất xơ, vitamin có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể ít thèm ăn hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc giúp giảm cân hiệu quả. Táo và cam cũng chứa lượng lớn các vitamin C, khoáng chất cần thiết để cơ thể thải độc, giúp làm nhẹ người. Kết hợp cả 3 nguyên liệu này đã tạo nên nước detox giảm cân cực hiệu quả và an toàn.

Nguyên liệu làm Nước detox táo, cam, bạc hà: ½ trái Táo; ½ trái Cam; 10g Lá bạc hà.

Cách làm Nước detox táo, cam, bạc hà:

– Cam cắt lát mỏng. Táo bỏ hạt, cắt lát.

– Lá bạc hà thả vào bình cùng với cam và táo.

– Cho nước lọc vào bình, đậy nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh. Lấy ra và dùng.

Thanh lọc cơ thể với sinh tố

Hỗn hợp sinh tố detox từ chuối, cà rốt và táo mang đến một cơ thể khỏe mạnh, không còn mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể nhờ vào

Nguyên liệu làm Sinh tố detox: 2 trái Chuối; 4 củ Cà rốt; 1 trái Táo; 1 hộp Sữa chua.

Cách làm Sinh tố detox:

– Chuối lột vỏ. Cà rốt rửa sạch. Táo rửa sạch gọt vỏ.

– Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay nhuyễn. Rót hỗn hợp đã xay mịn ra ly, dùng ngay.