Khi con người hối hả chạy theo những bộn bề cuộc sống mà không quan tâm đến các độc tố trong cơ thể đang hoành hành và dẫn đến nhiều loại bệnh khác nhau. Nhưng chỉ với 6 phương pháp đơn giản dưới đây sẽ giúp cho bạn thanh lọc cơ thể mỗi ngày nhé!

Thanh lọc cơ thể là gì?

Thanh lọc cơ thể hay được biết là detox thanh lọc giúp làm sạch cơ thể từ bên trong là khái niệm ngày càng được biết nhiều trong cuộc sống hiện đại. Nếu như hàng ngày con người phải tắm rửa, làm sạch cơ thể thì việc thanh lọc cơ thể thực chất là được làm sạch từ bên trong, giúp loại bỏ các độc tố ra bên ngoài.

Hàng ngày mỗi người trong chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại ô nhiễm, khói bụi,…tiếp xúc với những thực phẩm không an toàn kể đến như rượu, bia, đồ ăn nhanh đều là những thứ khiến cơ thể con người ngày một bị mài mòn. Việc tích tụ các độc tố lâu ngày trong cơ thể có thể dẫn đến các bệnh nguy hiểm như ung thư, viêm loét dạ dày…

Vậy làm thế nào để giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả?

Uống nước đúng cách

Có lẽ bạn đã bỏ qua tầm quan trọng và những lợi ích của việc uống nước đối với cơ thể. Uống nước đúng cách là phương pháp đơn giản nhất nhằm giúp thanh lọc cơ thể. Bởi nước có nhiều công dụng như giảm cân, giúp làm đẹp da, loại bỏ các chất độc bên trong cơ thể, đồng thời giúp hỗ trợ tiêu hóa và chống bệnh tật cực kì an toàn, hiệu quả.

Theo các chuyên gia y tế thì mỗi ngày cơ thể chúng ta nên tiếp nạp ít nhất 2 lít nước. Nhưng không nên uống quá nhiều nước ngay một lúc mà các bạn nên chia thành những cốc nhỏ và uống để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng cần thiết

Rau xanh và trái cây là những thực phẩm quan trọng giúp loại bỏ độc tố bên trong cơ thể. Việc thêm các loại rau xanh đậm hoặc các loại hoa quả có múi như cam, bưởi.. vào bữa ăn hàng ngày của gia đình mình là hoàn toàn đúng đắn và hữu ích.

Ngoài việc giúp đào thải toàn bộ các chất độc ra khỏi cơ thể của bạn, chúng còn giúp cơ thể xóa bỏ sự tích tụ của mỡ thừa và hỗ trợ chức năng gan, thận hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy cố gắng loại bỏ những thực phẩm thức ăn nhanh, đồ ăn chiên, đồ cay nóng và nhiều đường để có được một hiệu quả tốt nhất bạn nhé.

Mát-xa

Sau một ngày mệt mỏi, chúng ta hãy dành ra một ít phút để thực hiện việc mát-xa bởi nó đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Khi ta tác động nhẹ lên các huyệt trên cơ thể, các huyệt ấy sẽ được thông và tự động thanh lọc chất độc ra ngoài.

Không những vậy, detox với mát-xa còn giúp ngăn ngừa tình trạng tích mỡ dưới bề mặt da, ngăn ngừa những bệnh như ho và đau đầu.

Tập thể dục

Có thể bạn không biết song vận động là một phương pháp tuyệt vời để giúp thanh lọc cơ thể. Bởi khi chúng ta tập thể dục, các tuyến mồ hôi tiết ra ngoài khiến những chất độc trong cơ thể cũng theo đó mà rời khỏi. Hơn thế nữa, tập thể dục thường xuyên còn giúp con người loại bỏ được mỡ thừa, giảm stress và giúp cải thiện sức khỏe đáng kể.

Ngủ sâu

Chúng ta thường không để ý hay quá quan tâm tới giấc ngủ của mình khi những muộn phiền cuộc sống bủa vây. Nhưng một giấc ngủ sâu, không mộng mị chính là giải pháp tối ưu để cải thiện sức khỏe và thanh lọc cơ thể bạn.

Việc nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp cơ thể bạn giảm căng thẳng, ngăn ngừa độc tố và giúp kháng viêm từ sâu bên trong. Theo khoa học đã chứng mình thì con người nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe cũng như có được một tinh thần tốt nhất cho ngày hôm sau.

Xông hơi

Từ nhiều năm nay, xông hơi được coi là phương pháp hữu ích giúp thải trừ độc tố và giảm căng thẳng hiệu quả. Xông hơi gây tác động nhiệt lên cơ thể sẽ giúp làm nóng và bài tiết mồ hôi ra bên ngoài, giúp cải thiện hệ hô hấp cũng như tạo những cảm giác dễ chịu, thoải mái trong tâm trí của bạn.