Việc thải độc gan là vô cùng cần thiết, giúp cải thiện chức năng gan và tăng cường sức khỏe. Nếu bạn đang không biết làm thế nào để detox thải độc gan, bài viết này sẽ mách bạn cách thải độc gan hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà.
Vì sao bạn cần detox thải độc gan?
Gan là cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể vì nơi đây có chức năng thanh lọc các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Khi chức năng gan bị suy giảm, gan bị nhiễm độc tố cũng là lúc cơ thể không thể loại bỏ độc tố, các chất dư thừa trong cơ thể, dẫn đến nhiễm bệnh.
Thay vì để đến lúc gan bị nhiễm độc, cần điều trị bằng các thuốc đặc hiệu thì trước đó, chúng ta cần thải độc gan. Các phương pháp detox gan được đánh giá là an toàn và hiệu quả, lại tiết kiệm các chi phí. Việc detox thải độc gan sẽ giúp thúc đẩy quá trình đào thải các độc tố tích tụ lâu ngày trong gan, hỗ trợ hạ men gan, cải thiện đáng kể các chức năng gan đồng thời kiểm soát các tế bào Kupffer, giảm quá trình sản sinh các chất gây viêm gan.
Khi nào bạn cần detox thải độc gan?
Cơ thể chúng ta sẽ có một vài dấu hiệu rất rõ ràng cho thấy gan đã bị suy giảm chức năng hoặc nhiễm độc như:
- Da bị ngứa và khô
- Vàng da, vàng mắt
- Hơi thở có mùi khó chịu dù không có vấn đề về hô hấp hay răng miệng
- Cơ thể mệt mỏi, khó tập trung, hay quên
- Da nổi mụn, đặc biệt là ở vùng bụng và lưng
- Da xuất hiện mẩn ngứa khó chịu hoặc dễ bị bầm tím
- Đầy hơi, chướng bụng, nước tiểu đậm màu.
Ngoài ra, nếu như bạn thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích, có dấu hiệu ăn uống mất ngon, mất ngủ, thường bị mệt mỏi, nóng gan,… Những lúc này, bạn cần detox thải độc gan,
10 cách thải độc gan đơn giản
- Detox thải độc gan với cà rốt
Cà rốt chứa hàm lượng lớn các hoạt chất Flavonoid và Beta carotene rất có lợi cho quá trình đào thải độc tố trong gan. Cách detox thải độc gan bằng cà rốt đơn giản đó là kết hợp cà rốt, chanh, một chút mùi tây. Xay nhuyễn hoặc ép nước uống trực tiếp.
- Detox thải độc gan với bưởi – cần tây – mùi tây
Ngoài chất xơ và vitamin C, bưởi còn chứa hàm lượng lớn chất flavonoid giúp giải độc gan, ngăn sự hình thành các gốc tự do. Ngoài ra glutathione trong bưởi có thể phân hủy các kim loại nặng.
Công thức làm detox thải độc gan với bưởi: 1 quả bưởi, ½ chén rau mùi tây, ½ nhánh cần tây. Ép lấy nước uống trực tiếp.
- Công thức detox gan bằng rau bina, chanh và dưa leo
Combo rau bina, chanh và dưa leo mang đến lượng glutathione dồi dào, giúp cho quá trình đào thải độc tố tích tụ trong gan. Công thức detox từ 3 loại thực phẩm này đó là: ½ chén rau bina, ½ quả dưa leo, ½ quả chanh vắt lấy nước cốt. Tất cả các nguyên liệu này mang xay nhuyễn và uống trực tiếp.
- Detox thải độc gan với táo – cà rốt – củ cải đường
Trong cà rốt và táo chứa hàm lượng pectin – chất xơ tan trong nước rất cao, giúp thúc đẩy quá trình thải độc trong gan, máu và đường tiêu hóa. Công thức làm detox thải độc gan này rất đơn giản, bạn chỉ cần 2 quả táo, 2 củ cà rốt và ½ củ cải đường, đem xay thành hỗn hợp và uống trực tiếp.
- Thải độc gan với táo quế
Thành phần trong táo có acid malic không chỉ làm sạch hệ tiêu hóa mà còn giúp thanh lọc gan. Quế giúp đào thải mỡ và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Cách làm detox thải độc gan với táo và quế: 2 quả táo thái lát mỏng, ngâm vào bình 1 lít nước, thêm 1 thìa cà phê bột quế. Để lạnh trong khoảng 4 tiếng là có thể dùng được ngay. Bạn có thể dùng nước này thay nước uống.
- Detox thải độc gan với dâu tây, chanh và húng quế
Dây tây và chanh rất giàu vitamin C, các chất chống viêm và chống oxy hóa. Húng quế có chứa flavonoids có tác dụng bảo vệ gan khỏi các gốc tự do. Công thức làm detox này bạn có thể làm ngay tại nhà: Thái lát dâu tây cho vào 1 lít nước lọc, thêm 1 vài lát chanh và 12 lá húng quế. Giữ lạnh 8 tiếng trong tủ lạnh là có thể dùng được. Lưu ý là bạn nên uống nước này trong ngày, không để qua đêm sẽ giảm tác dụng.
- Chanh và gừng giúp thải độc gan hiệu quả
Các thành phần trong gừng hỗ trợ tiêu hóa, bài tiết khí dư, giúp thải độc gan và thận. Khi kết hợp gừng và chanh sẽ tạo nên hỗn hợp nước detox gan mang đến hiệu quả cao.
Công thức làm detox thải độc gan từ gừng và chanh: ¼ củ gừng vắt lấy nước cốt, 4 quả chanh vắt lấy nước cốt, pha với 1 lít nước sôi, để nguội và uống trong ngày.
- Detox thải độc gan từ bơ
Công dụng nổi tiếng nhất của quả bơ là phân giải chất béo, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ. Ăn 1 quả bơ mỗi ngày là cách giúp giải độc gan tự nhiên và hiệu quả. Bạn cũng có thể làm sinh tố bơ, xay nhuyễn bơ cùng một chút đường, sữa và đá bào nhuyễn là có ngay một cốc sinh tố bơ thơm ngon và tốt cho việc thải độc gan.
- Detox thải độc gan với nước bưởi và muối epsom
Muối epsom (muối vô cơ magie sulphat) là khoáng chất tự nhiên. Không có vị mặn như các loại muối thông thường, muối epsom có vị đắng, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cách làm detox thải độc gan từ muối epsom và bưởi rất đơn giản. Bạn cần hòa 4 muỗng muối epsom vào 3 ly nước ép bưởi, hòa tan rồi chia thành 4 phần, uống trong ngày. Phần chưa uống ngay bạn cần bảo quản trong tủ lạnh.
- Detox thải độc gan từ chanh và bột ớt Cayenne
Thành phần của bột ớt Cayenne có chứa hợp chất capsaicin có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất và thúc đẩy quá trình đào thải độc tố trong gan. Công thức làm detox thải độc gan: 4 muỗng cà phê bột ớt Cayenne, 1 muỗng mật ong, nước cốt của 1 quả chanh pha với nửa lít nước ấm và uống trong buổi sáng.
Trên đây là 10 công thức làm detox thải độc gan an toàn, hiệu quả với những nguyên liệu dễ kiếm, dễ làm ngay tại nhà. Ngoài những công thức detox này, bạn cũng có thể tìm đến các phương pháp giúp thải độc hiệu quả như: tập thể dục, tập hít thở sâu, massage gan bằng cách đặt 2 bàn tay lên bụng, một tay ở phía dưới rốn và một tay ở phía trên rốn. Sau đó, di chuyển bàn tay theo chiều kim đồng hồ, thực hiện trong 5-10 phút mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng nên tập thói quen uống nước ấm, không sử dụng thực phẩm đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, không sử dụng chất kích thích, rượu bia, cafein,…
