Mùa hè này, hãy chọn cho mình các công thức nước detox đơn giản ngay tại nhà để tự pha chế sẽ vừa giúp tiết kiệm, vừa hỗ trợ giảm cân và giúp làm đẹp da hiệu quả. Đặc biệt, các công thức detox dưới đây đều có sử dụng các loại thực phẩm quen thuộc, thường có ngay trong bếp của mọi gia đình.

Mỗi tháng, bạn nên thực hiện detox khoảng 1 tuần để cơ thể luôn được khoẻ mạnh nhé!

Nước detox táo quế (Chống lão hóa)

Nước detox táo quế không chỉ mang đến hương vị thơm ngon đặc biệt mà còn chứa nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn. Nhờ có các dưỡng chất tự nhiên trong táo và quế nên nước detox này sẽ giúp bạn giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, ung thư, hay tim mạch…

Nước detox chanh, dưa chuột và bưởi (Thanh lọc, đẹp da)

Không chỉ là loại detox giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả mà còn chứa cả lợi ích làm đẹp da. Với vị chua của chanh, vị ngọt thanh của bưởi cùng sự êm dịu, vị mát của dưa chuột chính vì vậy loại nước detox này có hương vị độc đáo, ngon miệng hơn hẳn.

Đây cũng là loại nước detox giàu vitamin C cùng các chất chống oxy hóa nên sẽ tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể cũng như ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đồng thời làm chậm lại quá trình lão hóa cho da.

Nước detox việt quất và cam (Tăng cường trao đổi chất)

Trong nước detox này có việt quất nên hương vị sẽ có phần khác lạ và thơm ngon hơn. Ngoài việt quất ra thì cam cũng là một loại thực phẩm giàu lượng vitamin C, có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và giúp cải thiện làn da sáng khỏe.

Nước detox dưa hấu, dâu tây và bạc hà (Thanh nhiệt, mát gan)

Dưa hấu có tác dụng cho việc cải thiện tình trạng kháng insulin nhằm ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, đồng thời giúp cân bằng huyết áp ổn định trong cơ thể mỗi người. Dâu tây giàu chất chống oxy hóa nên đây sẽ là một nguồn cung cấp dinh dưỡng lý tưởng. Nhờ đó, loại nước detox này có công dụng trong việc loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể và còn giúp làn da thêm mịn màng, đồng thời cải thiện khả năng tập trung hiệu quả.

Nước detox xoài gừng (Nước detox thải độc tốt nhất)

Khi bạn nghe xoài và gừng có vẻ là không liên quan đến nhau, tuy nhiên, đây lại là sự kết hợp lý tưởng cho công thức detox. Xoài có khả năng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất nên hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc một cách hiệu quả, đồng thời giúp tăng cường sức khỏe não bộ. Khi kết hợp với gừng thì loại nước detox này giúp giảm cân và còn rất tốt cho sức khỏe.

Lưu ý: bạn nên dùng xoài chua.

Nước detox mâm xôi và cam (Giàu vitamin C, chống lão hóa)

Cam hay mâm xôi đều là các loại trái cây giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có tác dụng chống viêm cũng như ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm. Đây chính là 1 loại nước detox mới mẻ dành cho bạn để giúp giải nhiệt, mát lạnh ngay tức thì trong những ngày hè oi bức, nắng nóng.

Nước detox dưa chuột cổ điển (Bổ sung vitamin, khoáng chất có lợi)

Trong danh sách các công thức detox nhất định không thể bỏ qua loại nước detox dưa chuột. Đây là một trong các công thức nước detox đơn giản đầu tiên mà không phải pha chế quá cầu kỳ. Detox với dưa chuột không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn giúp ngăn chặn sự thèm ăn và đồng thời cung cấp nhiều vitamin, flavonoid cũng như những hợp chất khỏe mạnh để chống viêm. Mặt khác, loại nước này cũng bảo vệ sức khỏe cho não bộ và giúp hơi thở luôn được thơm mát.

Nước detox đào và lá dâu tây (Kiềm chế sự thèm ăn, giàu vitamin)

Vào mùa hè thì đây cũng chính là loại nước vừa giúp bạn giảm cân hiệu quả, vừa giúp giải nhiệt và làm mát cơ thể tốt hơn. Đặc biệt, lá dâu tây có thể giúp kiềm chế cơn thèm ăn trong ngày. Còn đào có vị ngọt tự nhiên vì vậy rất hài hòa khi kết hợp cùng lá dâu tây.