Giảm cân từ chanh đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, song giảm cân bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Cùng tìm hiểu 7 cách làm nước detox giảm cân từ chanh hiệu quả nhé!
Tại sao detox bằng chanh có thể giúp giảm cân?
- Chanh chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2 và các nhóm acid hữu cơ mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, kể cả giảm cân.
- Tăng cường đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể.
- Ức chế được cơn thèm ăn.
- Bổ sung vitamin, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
- Uống chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Detox giảm cân với chanh đã được chứng minh là rất tốt và có lợi cho sức khỏe bởi tính thải độc cơ thể cao cũng như lượng năng lượng thấp mà nó mang lại.
- Giảm cân bằng chanh rất tiết kiệm và hiệu quả.
Cách làm nước detox chanh và cam
- Cắt lát nửa trái chanh và cam rồi cho vào 500ml nước.
Ngâm khoảng 5-8 giờ hoặc để qua đêm và cho thêm đá khi uống.
Bạn có thể cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen.
Cách làm nước detox chanh và mật ong
Cắt một quả chanh hòa cùng 500ml nước ấm và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.
Ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ.
Pha thêm vài thìa mật ong nếu không quen uống chua.
Trong điều kiện có ít thời gian thì bạn có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha 1 cốc chanh loãng cùng mật ong là được.
Cách làm nước detox chanh và bạc hà
Ngâm một quả chanh cắt lát mỏng cùng vài lá bạc hà và một chút muối.
Để trong khoảng 2 – 4 giờ hoặc để qua đêm, thêm đá khi uống.
Cách làm nước detox chanh và muối
Đây là công thức cho những cô nàng yêu thích thể thao, detox chanh muối sẽ giúp bù đắp điện giải cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.
Vắt nửa quả chanh vào 500ml nước, thêm từ 1 – 2 muỗng cà phê muối và khuấy đều là có thể sử dụng
Cách làm nước detox vỏ chanh
Vỏ chanh cũng có thể là một nguyên liệu để làm nước detox tốt vì có chất pectin sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Bào mỏng vỏ chanh, chú ý đừng bào quá sát vì có thể gây đắng và chát.
Ngâm vỏ chanh cùng 2 thìa nước cốt chanh. Để từ 4 – 8 giờ hoặc qua đêm. Thêm vài viên đá vào khi uống.
Nước detox chanh và bưởi
Chanh và bưởi sẽ là sự kết hợp giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh và bưởi sẽ tương đối dễ uống.
Dùng 100ml nước ép bưởi hòa cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát mỏng phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.
Ướp lạnh rồi thưởng thức.
Nước detox chanh và dưa chuột
Ngâm vỏ chanh và 1/2 quả dưa chuột cắt lát trong từ 4 – 8 giờ.
Pha thêm nửa quả nước cốt chanh và cho thêm vài lá bạc hà trước khi uống. Đừng quên đặt vào ngăn mát để tăng hương vị.
Lưu ý gì khi áp dụng detox giảm cân bằng chanh?
Detox chanh không thích hợp ở những người có tiền sử bệnh bao tử vì chanh có tính acid cao.
Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày.
Ngưng ngay liệu trình detox chanh nếu bạn có dấu hiệu như đau bao tử, cồn cào khó chịu.
Tuyệt đối không được uống nước cốt chanh khi chưa pha, vì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột.
Thời điểm tốt nhất để uống chanh là uống 30 phút sau bữa ăn. Uống chanh sau khi tập thể dục cũng là một cách tốt để bù điện giải cho cơ thể.
Bên cạnh đó, bạn hãy tập thể dục từ 15 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
Trên đây là bí kíp giảm cân bằng chanh, còn chờ gì mà không áp dụng ngay để vừa thải độc cơ thể vừa có được thân hình thon gọn mơ ước nhỉ?
