Phương pháp detox thải độc cơ thể giúp giảm cân hiệu quả nhất đó chính là phương pháp thải độc tức thì. Khi thực hiện phương pháp này bạn sẽ có kết quả giảm cân nhanh nhất như mong muốn và luôn giữ vóc dáng sức khỏe được tốt nhất không còn độc tố trong cơ thể.
Đây là các phương pháp được khoa học nghiên cứu kỹ lưỡng nên chắc chắn mang đến hiệu quả cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng để sở hữu thân hình duyên dáng cân đối nhất cùng một sức khỏe tốt toàn diện. Hãy cùng DetoxGreen tham khảo những thông tin dưới đây để biết rõ hơn về phương pháp detox này nhé!
Detox thải độc bằng hoa quả
Đây được coi là cách giải độc tố và thanh lọc cơ thể được yêu thích nhất vì rất dễ thực hiện, lại vừa giải tỏa cơn thèm ăn của bạn hiệu quả. Bên cạnh mang đến vô vàn lợi ích về sức khỏe, ăn đủ lượng trái câu mỗi ngày sẽ giúp bổ sung năng lượng cho bạn, giúp kiểm soát cân nặng, có thể giảm nguy cơ đột quỵ. Hãy đa dạng thực đơn thải độc mỗi ngày của bạn bằng cách ăn nhiều hoa quả hơn, hoặc nếu không thích bạn cũng có thể ăn một loại trái cây cũng phát huy tác dụng.
Để lượng độc tố ở trong cơ thể được đào thải tới mức tối đa, hãy chọn loại hoa quả mà bạn yêu thích nhất, để bạn không bị cảm giác ép buộc khó chịu khi ăn. Với thực đơn thải độc bằng trái cây, bạn chỉ nên áp dụng tối đa 7 ngày.
Tích cực ăn trái cây họ cam quýt. Hoa quả họ nhà cam quýt có khả năng thải độc cao nhất như cam, quýt, bưởi, hay chanh leo, và chanh. Bạn có thể ăn riêng hay kết hợp ăn kèm với những loại trái cây khác. Bạn vẫn phải ghi nhớ nguyên tắc không nên ăn quá 7 ngày liên tiếp.
Thử thải độc với quả nho. Quả nho có rất nhiều dinh dưỡng, giúp ngăn ngừa và chống lại những căn bệnh nguy hiểm như ung thư, bệnh tiểu đường,… ngoài ra loại quả này có khả năng giúp ngăn ngừa hiện tượng máu đông. Hơn thế nữa, nho là nguồn cung cấp kali và vitamin C dồi dào. Hãy thực hiện thực đơn thải độc với quả nho trong vòng 3-5 ngày.
Không ăn bất cứ thực phẩm như đồ ăn nhanh, đóng hộp,… ngoài việc uống nước lọc, trà, hoa quả, nước ép rau củ quả hoặc nước bổ sung dinh dưỡng trong 2 đến 3 ngày. Với cách này, bạn cũng có thể giúp giảm lượng calo hấp thu và giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu khoa học nào thực sự chứng minh điều này là đúng.
Bạn nên uống kèm trái cây hoặc rau củ để bảo đảm cơ thể vẫn được bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong quá trình thải độc. Nếu bạn đang có mong muốn giảm cân, bạn nên thay đổi thói quen ăn uống của mình ngay sau khi kết thúc quá trình thải độc, nếu không bạn sẽ nhanh chóng tăng cân trở lại.
Ăn hoa quả và rau xanh trong 7 ngày
Ai ai cũng biết trái cây và rau xanh chứa hàm lượng lớn vitamin, khoáng chất, dinh dưỡng dồi dào rất cần thiết cho cơ thể. Hãy đảm bảo trong giai đoạn thải độc, ăn đa dạng kết hợp các loại thực phẩm này để bạn không bị mất sức, vẫn bảo đảm được dinh dưỡng để học tập và làm việc hiệu quả. Bạn có thể lựa chọn một số phương án sau:
- Tăng cường bổ sung chất xơ với đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, quả việt quất, táo và atisô.
- Bổ sung kali từ cà rốt, chuối, đậu, khoai tây, rau xanh nấu chín, và khoai lang.
- Bổ sung Vitamin C từ chanh, quả kiwi, cam, xoài, dâu tây, hay rau cải xoăn, súp lơ, cà chua và ớt chuông.
- Bổ sung folate với rau bina nấu chín, măng tây, cam, dưa hấu và đậu đen.
- Bổ sung những chất béo có lợi cho sức khỏe từ quả bơ, dầu ô liu, và dừa.
Hãy thực hiện detox thải độc với phương pháp thải độc tức thì ngày hôm nay để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn và một sức khỏe tốt nhất nhé!
