Tác giả: admin

Thực tế, việc giải độc cơ thể dễ dàng có thể được từ việc tiêu thụ những thực phẩm xanh, sạch và uống đủ nước…

Nhắc đến thanh lọc cơ thể, nhiều người lựa chọn việc uống những thức uống detox rất cầu kì. Thực tế, việc thanh lọc cơ thể có thể dễ dàng có được nhờ việc tiêu thụ các thực phẩm xanh, sạch và uống đủ nước… Các cách này hoàn toàn có thể giúp cho bạn có được một cơ thể khỏe mạnh.

Ăn nhiều rau xanh

Giải độc cơ thể không chỉ là những gì bạn tránh mà nó còn về những gì bạn tiêu thụ. Nhiều chế độ ăn uống có tác dụng giúp thúc đẩy làm sạch và giải độc rất an toàn, hiệu quả. Phổ biến nhất trong số đó là việc nên ăn nhiều những loại rau xanh, củ quả.

Những loại thực phẩm giàu chất xơ như hoa quả, rau, đậu, cũng như những loại hạt, ngũ cốc, protein nạc và các chế phẩm sinh học có thể hỗ trợ ruột và chức năng gan vì vậy bất kỳ các chất thải không mong muốn nào đều được đào thải ra khỏi cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, cố gắng loại bỏ những thực phẩm thức ăn nhanh, đồ ăn chiên và nhiều đường cùng với thịt đỏ cũng sẽ giúp đem lại kết quả tốt hơn.

Uống nhiều nước

Chắc chắn rượu bia sẽ không nằm trong chế độ ăn uống khoa học. Thay vào đó bạn hãy uống nhiều nước sẽ giúp thận được thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng.

Nước có thể được coi là “công cụ” hữu hiệu nhất trong việc giúp giải độc cho cơ thể. Cơ thể bạn cần nhiều nước cho mọi hoạt động, chức năng của các cơ quan bên trong. Việc cung cấp nước cho Cơ thể để nhằm sản xuất nước bọt, giúp mồ hôi và loại bỏ chất thải.

Nếu cảm thấy uống nước lọc nhàm chán rồi, bạn có thể thêm chanh vào nước để giúp tạo ra chất điện giải. Các loại trái cây như cam quýt có thể cung cấp cho gan nhiều enzym và giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Nếu bạn là người không thích uống nhiều nước, bạn có thể thay thế bằng trà xanh. Trà xanh đã được chứng minh là có khả năng giúp phòng chống lại bệnh tim và ung thư, trong khi đó, cây thông thảo có thể làm tăng chức năng giải độc gan.

Tăng cường vận động

Tập thể dục và ngồi thiền cũng sẽ giúp bạn thanh lọc, duy trì cơ thể khỏe mạnh hơn. Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu và đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi có thể giúp giải phóng độc tố qua da của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra một lượng nhỏ arsenic, cadmium, chì và thuỷ ngân trong mồ hôi sẽ được đào thải qua tuyến mồ hôi nhờ việc vận động.

Thiền giúp tâm trí nhẹ nhàng và giảm stress. Stress có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn không kém gì hóa chất. Một tâm trí rối loạn sẽ làm cho cơ thể hoạt động kém. Kết hợp việc tập thể dục và thiền sẽ giúp làm giảm căng thẳng và tiếp thêm năng lượng cho công việc.

Ngủ sâu

Một giấc ngủ sâu không mộng mị sẽ là chìa khóa để giữ sức khoẻ cho bạn. Hãy tự tạo không gian ngủ bằng cách hãy giữ cho phòng ngủ luôn thoáng mát, yên tĩnh và không đặt màn hình tivi. Giữ đúng giờ đi ngủ theo tiêu chuẩn cho phép và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Việc nghỉ ngơi đầy đủ còn giúp làm giảm căng thẳng và kháng viêm nhằm giúp cơ thể bạn có thể hoạt động tốt nhất vào ngày hôm sau.

Làm sạch không khí hít thở

Hít thở không khí trong lành là một cách hiệu quả để làm giảm tiếp xúc với các chất độc. Trong khi bạn không có khả năng kiểm soát toàn bộ môi trường, thay vào đó bạn có thể kiểm soát không khí ở trong nhà. Khói, vật nuôi, các nấm mốc và vi sinh vật có thể làm cho không khí trong căn nhà của bạn độc hại hơn không khí bên ngoài. Vì vậy, bạn nên giữ cho không khí trong nhà luôn thoáng đãng, nếu cần thiết thì bạn nên dùng thêm thiết bị lọc không khí chất lượng cao để giúp giữ không khí trong lành và không bị độc tố.

Theo cơ chế, một cơ thể khỏe mạnh sẽ có khả năng tự giải độc cơ thể, tuy nhiên, không phải tất cả trong chúng ta đều có cơ thể khỏe mạnh để có thể tự đào thải các độc tố.

Đặc biệt khi thời tiết se se lạnh của mùa thu làm cho chúng ta lười nhác ngủ vùi trong chăn, cùng với việc ăn ngon miệng lại càng khiến cơ thể của bạn trở nên trì trệ và nặng nề, việc thải độc cho cơ thể lại càng trở nên cấp thiết.

Thực hiện theo 5 bước đơn giản dưới đây để giúp làm sạch cơ thể của bạn một cách tự nhiên và giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể của bạn.

Bắt đầu buổi sáng cùng với một cốc nước hoa quả lớn

Thay vì uống một tách cà phê yêu thích hay một tách trà đen, bạn hãy nhâm nhi một cốc nước trái cây để giúp cơ thể khỏe mạnh và loại bỏ các độc tố. Hãy chắc chắn rằng bạn sẽ không cho thêm đường và mật ong vào cốc nước.

Nước chanh, mơ, dâu hay kiwi là một thay thế lành mạnh so với việc uống cà phê và trà đen giúp làm sạch sâu cơ thể đồng thời tăng cường cho hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Trà xanh cũng là một thức uống rất lành mạnh, nhất là khi bạn mua loại đóng chai và thêm đường vào nó.

Tăng cường hệ tuần hoàn

Tập thể dục kích thích cơ thể và giúp nó tự thanh lọc tốt hơn. Tập thể dục giúp cải thiện việc lưu thông máu, cùng các lympho, giúp gan và hạch bạch huyết tự làm sạch những chất lỏng có chứa tế bào máu trắng trong cơ thể. Hơn nữa, việc tập thể dục mở ra các tuyến mồ hôi và qua đó giúp làm sạch cho da.

Chạy, đi xe đạp, đi bộ, hay đơn giản nhảy dây, bơi lội, yoga là những bài tập tốt giúp giải độc cơ thể của bạn. Tuy vậy bạn cũng không nên lạm dụng nó.

Nếu không phải vì mục đích giảm cân, chỉ cần 10 phút mỗi sáng hay 20-30 phút ba lần/một tuần là đủ để thúc đẩy giúp giải độc cơ thể bạn. Uống đủ nước, uống trước và sau khi tập thể dục buổi sáng rất hiệu quả.

Thưởng thức một bữa ăn sáng lành mạnh, khoa học

Nếu bạn đang trải qua một mùa hè nặng nề và ì ạch, thì một ly sinh tố rau xanh đậm đà, nhiều dinh dưỡng là sự lựa chọn lý tưởng vào bữa ăn sáng của bạn.

Nếu bạn nhằm mục đích làm sạch cơ thể, sinh tố và salad rau ăn kèm cùng với một quả trứng cho bạn bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng mà vẫn giúp thanh lọc cơ thể.

Với bữa trưa và bữa tối, bạn nên kết hợp thực phẩm một cách kỹ lưỡng và loại bỏ tất cả các món ăn nào gây đầy hơi. Hãy ăn trái cây và rau xanh cũng như những loại hạt giúp cơ thể bạn thanh lọc tốt mà vẫn giúp cung cấp đủ năng lượng.

Loại bỏ chứng chướng bụng

Đầy hơi chướng bụng là một hiện tượng mà trong chúng ta không phải chưa bao giờ gặp, tuy nhiên lại ít khi đề cập tới và thường bị coi là một vấn đề tạm thời trong khi trên thực tế nó có thể trở thành mãn tính.

Kết hợp các thực phẩm chống lại hiện tượng đầy hơi như quả bồ công anh, dưa chuột, đu đủ, chuối, gừng, măng tây, hạt cây thì là, hoa cúc và lá bạc hà vào kế hoạch ăn uống hàng ngày của bạn là một cách hiệu quả giúp loại bỏ chướng hơi tự nhiên.

Tắm hơi

Tắm hơi để giúp loại bỏ chất thải qua mồ hôi. Thêm vào đó, nó còn giúp đốt cháy 63-84 calo chỉ trong 30 phút.

Các lựa chọn trên không phải dành cho tất cả mọi người. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi chọn thư giãn ở phòng xông hơi và đừng quên uống nhiều nước nhằm giúp cân bằng độ pH của bạn.

Hãy thực hiện các bước giải độc cơ thể đơn giản này ngay tại nhà để giúp cơ thể bạn được khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Chúc các bạn thực hiện thành công và luôn theo dõi thông tin trên DetoxGreen nhé!

Sở hữu thân hình quyến rũ, làn da sáng khỏe và mịn màng trên cơ thể là điều mà các chị em nào cũng mong muốn. Hôm nay, DetoxGreen sẽ mách bạn các công thức detox giúp da sáng dáng thon nhé!

Detox có công dụng thanh lọc cơ thể khỏi các chất độc hại tích tụ lâu ngày ở ruột, phổi, máu, thận, gan và da. Các chất độc này có thể bắt nguồn từ thức ăn, đồ uống hàng ngày, rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích, hay đồ trang điểm, do stress…

Lợi ích của nước detox mang lại

Nước detox mang đến rất nhiều các lợi ích như sau:

• Giúp cải thiện tâm trạng được tốt hơn
• Đào thải độc tố ra ngoài cơ thể nhanh chóng
• Cho cảm giác no lâu hơn và tránh việc thèm ăn
• Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày
• Giúp giảm thiểu tình trạng như: mệt mỏi, đau đầu, lo lắng,…
• Tăng cường đốt cháy mỡ thừa, giúp hỗ trợ nhanh chóng giảm cân và cải thiện vóc dáng

Uống nước và giảm cân luôn liền cùng với nhau. Uống nhiều nước, nhất là uống nước detox là một trong những phương pháp đơn giản và dễ thực hiện, màn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt là khi có rất nhiều các công thức nước detox khác nhau để bạn có thể thực hiện theo.

Công thức detox thơm và dâu tây

Thơm được biết đến với tác dụng tiêu mỡ. Những enzyme, vitamin, cùng với khoáng chất có trong trái thơm giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thơm mang đến công dụng kháng viêm, giúp làm giảm sưng tấy, điều này giúp  cho tình trạng sưng tấy của các đốm mụn trên da mặt được cải thiện rõ rệt.

– Trong dâu tây chứa lượng lớn vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng tốt hơn. Ngoài ra, dâu tây có nhiều chất chống oxy hóa. Sử dụng dâu tây hàng đều đặn giúp ngăn chặn quá trình lão hóa, cho bạn làn da tươi sáng và trẻ trung hơn.

– Với công thức detox làm từ thơm và dâu tây, chị em cần làm sạch vỏ và mắt 1/2 trái thơm rồi thái lát, 5 quả dâu tây cắt thành lát mỏng, 3 lá bạc hà, cùng 2 muỗng giấm táo và 1 lít nước lọc. Xếp tất cả các nguyên liệu trên vào một lọ thủy tinh, đặt trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và sử dụng vào sáng hôm sau.

Công thức detox xoài và gừng

– Xoài là một loại hoa quả thơm ngon và bổ dưỡng có nhiều ở vùng nhiệt đới. Ngoài công dụng giúp ngăn ngừa ung thư, giảm cholesteron xấu, xoài còn có công dụng giúp làm sạch da từ sâu bên trong.

– Sử dụng nước detox xoài và gừng thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được thải độc tố, giúp tăng cường tiêu hóa, tránh việc tích tụ mỡ thừa.

– Công thức làm nước detox xoài và gừng, bạn chỉ cần cắt nhỏ 1 trái xoài lớn có thể để nguyên vỏ, 1 nhánh gừng cạo sạch vỏ, thái lát mỏng. Xếp xoài và gừng vào bình thủy tinh, đổ cùng 1,5 lít nước lọc. Sau đó đặt vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng là có thể sử dụng ngay.

Công thức detox chanh và mật ong

– Trong mật ong chứa nhiều vitamin E, khoáng chất và amino acid giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa và làm giảm lượng cholesteron giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả.

– Vitamin C có trong chanh với tác dụng kích thích một số hormone có lợi giúp cho quá trình giảm cân trong cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, chanh mang đến tác dụng giải độc gan, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

– Uống nước detox  mật ong và chanh trong một thời gian sẽ giúp cho bạn có một làn da sáng khỏe và vóc dáng cân đối như mong đợi. Bạn có thể cắt chanh thành từng khoanh mỏng, cho thêm 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất rồi ngâm trong 1,5 lít nước lọc. Đem để trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và dùng vào ngày hôm sau.

Vì đây là các công thức hoàn toàn từ thiên nhiên, nên đòi hỏi các chị em cần phải kiên trì thực hiện mới thấy rõ hiệu quả. Để tăng kết quả, chị em nên kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học và luyện tập thể thao hàng ngày.

Detox trị mụn là liệu pháp hữu ích giúp bạn lấy lại làn da láng mịn, sáng khỏe nhanh chóng. Với các nguyên liệu rất ngon-bổ-rẻ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Ngày nay thì liệu pháp Detox đã trở lên quen thuộc với người trẻ. Nó đem lại nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe cũng như nhan sắc. Ngoài các công thức Detox giúp giảm cân, Detox trắng da, detox thanh lọc cơ thể thì còn có Detox trị mụn đẹp da. Dưới đây là các công thức ngon-bổ-rẻ giúp các bạn đánh bay mụn hiệu quả. Thực hiện thường xuyên bạn sẽ nhanh chóng có được làn da sạch mụn và sáng khỏe.

Detox trị mụn với dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cây có vị thanh mát ăn ngon miệng. Trong dưa hấu còn chứa hợp chất Citrulline dồi dào có khả năng loại bỏ các độc tố Amoniac. Nhờ đó, giúp thanh lọc gan, đào thải những chất có hại cho cơ thể. Nó còn có thể đánh bay những nguy cơ gây mụn ẩn, mụn trứng cá trên da. Chính vì vậy, detox trị mụn với dưa hấu là công thức lý tưởng mà bạn nên thử.

Chuẩn bị: 1 lọ thủy tinh ; 500ml nước lọc; 500g dưa hấu; 10 lá bạc hà.

Cách làm:

Dưa hấu bỏ vỏ rồi cắt thành miếng nhỏ.

Cho vào lọ thủy tinh và đổ ngập nước

Để vào ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 tiếng đồng hồ

Lấy ra và uống ngay trong ngày

Detox trị mụn cùng chanh và soda

Trong nước Detox chanh và soda có chứa acid và CO2 giúp làm sạch từ trong cơ thể. Nó còn có thể trị mụn, sáng da, giúp loại bỏ mụn ẩn. Làn da bạn sẽ trở lên sáng khỏe lên trông thấy chỉ sau 4-5 ngày. Tuy vậy thì do nó có tính acid mạnh, nên bạn cần cân nhắc việc sử dụng hằng ngày. Hoặc bạn có thể thực hiện theo liệu trình ngắn hạn thôi nhé!

Chuẩn bị:

1 quả chanh vàng hay 2 quả chanh xanh

500ml nước khoáng có soda hoặc ga

1 bình thủy tinh

Cách làm:

Cắt chanh thành từng khoanh thật mỏng

Xếp các lát chanh vào bình thủy tinh

Đổ nước soda vào bình

Đặt vào ngăn mát tủ lạnh và uống trong ngày.

Để hạn chế việc đau dạ dày bạn nên uống nước detox này sau bữa ăn sáng 30 phút. Uống trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút. Người bị đau dạ dày chỉ nên uống nước detox canh và soda 5 ngày liên tục sau đó nghỉ 5 ngày.

Detox trị mụn từ quả dứa

Dứa là loại trái cây nhiệt đới được nhiều người yêu thích. Dứa giàu vitamin và các khoáng chất có thể kể đến như kali, magie, photphas, vitamin C…Ngoài việc ăn ngon miệng thì nó có thể giúp bạn đánh bay mụn và giúp làm sáng da hiệu quả khi dùng thường xuyên.

Bạn gọt sạch vỏ 1/2 trái dứa, loại bỏ mắt. Sau đó cắt lát mỏng rồi ngâm vào 1 lít nước lọc ( nước khoáng càng tốt). Để vào ngăn  mát của tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ. Uống dần trong ngày để  giúp trị mụn và làm trắng da hiệu quả.

Detox trị mụn với chanh và mật ong

Đây là công thức Detox khá phổ biến nhất hiện nay. Nó được biết đến như là phương pháp giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân an toàn, hiệu quả. Nó còn có thể giúp làm sạch cơ thể cũng như làn da, đánh bay mụn xấu xí và làm da trắng sáng hơn.

Bạn cắt 1 trái chanh vàng thành các khoanh mỏng. Cho vào 1 bình thủy tinh chứa 1 lít nước lọc. Cho thêm vào hỗn hợp 1 thìa café mật ong. Đặt vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng và uống dần trong ngày.

Với các công thức detox trị mụn ngon-bổ-rẻ trên đây thì việc có được một làn da sáng mịn và sạch mụn, trắng hồng đã nằm trong tầm tay. Bạn nên thực hiện theo liệu trình từ  5 – 7 ngày sau đó nghỉ 5-7 ngày rồi thực hiện lại sau đó. Nó sẽ giúp bạn thêm khỏe khoắn hơn nhiều mà không bị phản tác dụng. Hãy thực hiện ngay hôm nay để có làn da sáng khỏe, hết ngay lũ mụn xấu xí, khó chịu, DetoxGreen chúc bạn thực hiện thành công nhé!.