Tác giả: admin

Giảm cân từ chanh đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, song giảm cân bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Cùng DetoxGreen tìm hiểu 7 cách làm nước detox giảm cân từ chanh hiệu quả nhé!

Tại sao detox bằng chanh có thể giúp giảm cân?

• Chanh chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2 và các nhóm acid hữu cơ mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, kể cả giảm cân.
• Tăng cường đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể.
• Ức chế được cơn thèm ăn.
• Bổ sung vitamin, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Uống chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Detox giảm cân với chanh đã được chứng minh là rất tốt và có lợi cho sức khỏe bởi tính thải độc cơ thể cao cũng như lượng năng lượng thấp mà nó mang lại.
• Giảm cân bằng chanh rất tiết kiệm và hiệu quả.

Cách làm nước detox chanh và cam

Cắt lát nửa trái chanh và cam rồi cho vào 500ml nước.

Ngâm khoảng 5-8 giờ hoặc để qua đêm và cho thêm đá khi uống.

Bạn có thể cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen.

Cách làm nước detox chanh và mật ong

Cắt một quả chanh hòa cùng 500ml nước ấm và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.

Ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ.

Pha thêm vài thìa mật ong nếu không quen uống chua.

Trong điều kiện có ít thời gian thì bạn có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha 1 cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

Cách làm nước detox chanh và bạc hà

Ngâm một quả chanh cắt lát mỏng cùng vài lá bạc hà và một chút muối.

Để trong khoảng 2 – 4 giờ hoặc để qua đêm, thêm đá khi uống.

Cách làm nước detox chanh và muối

Đây là công thức cho những cô nàng yêu thích thể thao, detox chanh muối sẽ giúp bù đắp điện giải cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.

Vắt nửa quả chanh vào 500ml nước, thêm từ 1 – 2 muỗng cà phê muối và khuấy đều là có thể sử dụng

Cách làm nước detox vỏ chanh

Vỏ chanh cũng có thể là một nguyên liệu để làm nước detox tốt vì có chất pectin sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bào mỏng vỏ chanh, chú ý đừng bào quá sát vì có thể gây đắng và chát.

Ngâm vỏ chanh cùng 2 thìa nước cốt chanh. Để từ 4 – 8 giờ hoặc qua đêm. Thêm vài viên đá vào khi uống.

Nước detox chanh và bưởi

Chanh và bưởi sẽ là sự kết hợp giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh và bưởi sẽ tương đối dễ uống.

Dùng 100ml nước ép bưởi hòa cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát mỏng phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.

Ướp lạnh rồi thưởng thức.

Nước detox chanh và dưa chuột

Ngâm vỏ chanh và 1/2 quả dưa chuột cắt lát trong từ 4 – 8 giờ.

Pha thêm nửa quả nước cốt chanh và cho thêm vài lá bạc hà trước khi uống. Đừng quên đặt vào ngăn mát để tăng hương vị.

Lưu ý gì khi áp dụng detox giảm cân bằng chanh?

Detox chanh không thích hợp ở những người có tiền sử bệnh bao tử vì chanh có tính acid cao.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Ngưng ngay liệu trình detox chanh nếu bạn có dấu hiệu như đau bao tử, cồn cào khó chịu.

Tuyệt đối không được uống nước cốt chanh khi chưa pha, vì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột.

Thời điểm tốt nhất để uống chanh là uống 30 phút sau bữa ăn. Uống chanh sau khi tập thể dục cũng là một cách tốt để bù điện giải cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn hãy tập thể dục từ 15 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là bí kíp giảm cân bằng chanh của DetoxGreen, còn chờ gì mà không áp dụng ngay để vừa thải độc cơ thể vừa có được thân hình thon gọn mơ ước nhỉ?

Nước detox chanh chỉ có chức năng hỗ trợ giảm cân, chứ không phải là một loại thần dược giảm cân. Muốn giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp với các chế độ ăn uống khoa học để giảm cân hợp lí (như chế độ low carb hoặc chế độ low fat, GM Diet…).

Với tình trạng ô nhiễm và thực phẩm bẩn nghiêm trọng như hiện nay, hàng ngày chúng ta nạp vào cơ thể rất nhiều các loại độc tố khác nhau khiến cho hệ thống thải độc của cơ thể phải làm việc quá tải. Độc tố khi không được đào thải ra ngoài, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể dần dần gây nên các bệnh nguy hiểm. Bản thân cơ thể con người cũng tự sản sinh độc tố qua quá trình trao đổi chất, chính vì vậy tình trạng nhiễm độc sẽ lại càng nghiêm trọng ở người cao tuổi. Do đó, detox thanh lọc cơ thể là việc vô cùng quan trọng để giúp bảo vệ sức khỏe cho người cao tuổi.

Lợi ích của việc detox thanh lọc cơ thể với người cao tuổi

• Giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa các chất hiệu quả hơn. Thúc đẩy năng lượng, giúp cơ thể người cao tuổi luôn được tràn đầy năng lượng.
• Hỗ trợ cơ thể loại bỏ các độc tố, giúp người cao tuổi phòng ngừa bệnh tật để có cơ thể khỏe mạnh.
• Cải thiện các chức năng và hoạt động của hệ miễn dịch.
• Giúp cơ thể loại bỏ những hóa chất độc hại, phòng ngừa các loại ung thư.

Uống một cốc nước ấm mỗi sáng

Ở độ tuổi dần tăng cao, ruột già sẽ dãn ra và giảm chức năng co bóp, lúc này tạo điều kiện cho những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đi tiêu phân sống sẽ xảy ra thường xuyên hơn. Các vấn đề này một khi xảy ra sẽ làm cản trở sự co bóp của ruột già và tạo nên vòng luẩn quẩn nguy hại đến sức khỏe tuổi 50. Vì vậy, để giúp đường ruột hoạt động một cách hiệu quả hơn, cách đơn giản nhất chính là thanh lọc bằng khoảng 400ml nước ấm uống vào buổi sáng lúc bụng rỗng.

Đi bộ nhẹ nhàng

Không cần thực hiện các phương pháp tập luyện phức tạp, vận động cơ thể nhẹ nhàng như đi bộ cũng là một hình thức detox hiệu quả, giúp người cao tuổi giải phóng mồ hôi và đào thải một phần độc tố dư thừa. Mặt khác, đi bộ cũng hỗ trợ đại tràng vận chuyển các chất thải dễ dàng hơn.

Bổ sung chất xơ tiêu hóa

Mỗi ngày người cao tuổi cần bổ sung từ 20 – 40 gram chất xơ. Điều này nhằm giúp hỗ trợ tuyến gan mật lọc các chất thải tốt hơn, làm giảm tình trạng ngấm độc tố trở lại, tăng cường loại bỏ các cholesterol trong máu. Tuy nhiên, chất xơ cần cần được phân bổ đều đặn vào tất cả các bữa ăn, không nên dồn vào một bữa.

Mát – xa bụng

Bắt đầu với tư thế nằm ngửa thoải mái, sau đó thả lỏng cơ thể, từ từ thóp bụng để thở, rồi đẩy nhẹ nhàng không khí qua mũi hoặc qua miệng. Đến khi thóp bụng hết mức, ngừng thở giây lát rồi chậm rãi phình bụng và hít vào. Thực hiện cách thở luân phiên này trong 3-5 phút rồi dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau rồi xoa bụng 50 vòng theo chiều kim đồng hồ với một lực ép vừa đủ.

Động tác mát xa này sẽ giúp những người cao tuổi xoa bóp dạ dày và ruột một cách gián tiếp qua da, giúp kích thích và điều hòa nhu động ruột, từ đó hỗ trợ ruột bài tiết các chất thải dễ dàng hơn.

Hạn chế các loại gia vị

Để thanh lọc, cần uống nhiều nước do đó nếu dùng thêm muối, cơ thể lúc này sẽ không thải được lượng nước này ra ngoài mà giữ lại. Những gia vị như muối, đường sẽ khiến gan và thận phải hoạt động nhiều hơn, hạn chế khả năng khử độc nên muốn quá trình thanh lọc được hiệu quả, người cao tuổi cần ăn nhạt, uống nhạt.

Chia làm nhiều bữa

Dù lượng thức ăn nạp vào không còn được nhiều như khi còn trẻ, tuy nhiên người lớn tuổi vẫn cần ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cách ăn này nhằm giúp hệ tiêu hóa được giảm bớt áp lực, hấp thu thức ăn dễ dàng hơn, giữ lượng đường ở mức thấp để dễ chuyển hóa. Đây là cách giảm tải cho gan và mật thải độc tự nhiên tốt hơn.

Trên đây là cách detox thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả mà những người cao tuổi cần thực hiện để giúp bảo vệ sức khỏe tuổi 50 trở lên. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi cũng nên bổ sung thêm những dưỡng chất để giúp cơ thể thanh lọc tốt hơn

Bạn có biết phương pháp giải độc gan an toàn, hiệu quả mà không cần dùng đến các loại thuốc hay chưa? Để bảo vệ lá gan luôn được khỏe mạnh hãy cùng thực hiện detox giải độc gan đơn giản dưới đây nhé!

Cách đây hàng trăm năm, Đông y đã chỉ ra  được vai trò vô cùng quan trọng của lá gan đối trong cơ thể con người: đóng vai trò đào thải các chất độc hại. Nếu giải độc gan được thực hiện đúng cách và thực hiện thường xuyên sẽ giúp khí huyết lưu thông, da dẻ trở lên hồng hào, tự nhiên, cơ thể ít bệnh tật. Do đó, bạn hãy tập thói quen dành 5 phút mỗi ngày để giải độc gan với các công thức detox đơn giản sau sẽ giúp bạn có được lá gan khỏe mạnh và không phải lo lắng các bệnh tật kéo đến.

Các chuyên gia ví lá gan như “ một nhà máy thải độc” mạnh mẽ và cam đảm trong cơ thể, cũng chẳng bao giờ kêu ca. Do cấu tạo của gan không có dây thần kinh nhận biết đau, chính vì vậy, bạn sẽ không nhận biết được tình trạng sức khỏe của gan như các bộ phận khác. Cho đến khi tình trạng bệnh ở gan đã nặng hơn, ảnh hưởng tới cơ thể, thì iệc nhận ra cũng quá muộn.

Theo các chuyên gia y tế việc chăm sóc cho gan khỏe mạnh đồng nghĩa với việc dưỡng nhan, dưỡng mệnh. Lá gan khỏe là bạn sẽ có sức khỏe tốt, còn khi gan bị bệnh nặng thì khó giữ được mệnh trường thọ. Do đó, việc áp dụng 1 trong cách detox giải độc gan hiệu quả không cần dùng thuốc là việc cần thiết cho cơ thể của bạn mỗi ngày.

Những dấu hiệu cảnh báo gan của bạn đang gặp vấn đề cần được giải độc gan ngay: Mệt mỏi mãn tính; hay đau nhức đầu; Lo lắng hay trầm cảm; Mất cân bằng nội tiết; bị rối loạn tiêu hóa; Tăng cân không lý do; Mụn trứng cá hay các vấn đề về da khác; Đau khớp, đau cơ mãn tính; Thường xuyên bị đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy, táo bón,…

Nếu gặp các dấu hiệu trên thì bạn nên áp dụng ngay 1 trong các công thức detox giải độc gan dưới đây:

Công thức detox giải độc gan từ cà rốt

Công thức detox với nguyên liệu từ cà rốt là chính như sau: Trộn 1 củ cà rốt cùng với 1 quả chanh đã bỏ vỏ và máy xay nhuyễn, cho thêm một vài nhánh mùi tây và có thể thưởng thức uống ngon lành rồi.

Trong cà rốt có chứa hàm lượng cao những  chất flavonoid, beta carotene. Các chất này rất tốt cho quá trình giải độc gan của bạn.

Công thức detox giải độc gan với táo, cà rốt, củ cải đường

Cách thực hiện rất đơn giản: chuẩn bị 2 trái táo, 2 củ cà rốt và 1/2 củ cải đường, cho xay thành hỗn hợp sinh tố và thưởng thức ngay.

Lượng vitamin và chất xơ dồi dào có trong táo, cùng với pectin sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong gan, đường tiêu hóa và cả hệ thống máu của bạn, giúp loại bỏ hết các độc tố trong cơ thể.

Công thức detox giải độc gan từ dâu tây, húng quế và chanh

Cách thực hiện: 4 quả dâu tây cắt đôi, 1 khoanh chanh mỏng, 8 – 10 lá húng quế, cho nguyên liệu ngâm trong bình 1 lít nước lọc và đặt vào ngăn mát tủ lạnh, uống dần trong ngày.

Dâu tây và chanh là các loại trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) có các chất chống oxy hóa,  chống viêm cao. Còn húng quế giàu vitamin, flavonoids đóng vai trò quan trọng nhằm bảo vệ cơ thể từ các gốc tự do và giúp ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Công thức detox giải độc gan từ bưởi

Công thức detox  giải độc gan với bưởi cần chuẩn bị như sau: 1 quả bưởi, vài nhánh cần tây, 1 quả chanh tươi. Bưởi, chanh lột vỏ, bỏ hột rồi cho cùng các nguyên liệu lại với nhau xay lên thành một hỗn hợp và uống.

Bưởi có chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn, chứa lượng chất chống oxy hóa dồi dào, Glutathione giúp phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc và giải độc gan, ngăn gốc tự do tấn công một cách hiệu quả.

Hãy thực hiện các công thức detox ngay hôm nay để có được một lá gan khỏe mạnh!

Dứa là nguyên liệu lý tưởng để bạn thực hiện các công thức detox mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho bạn, đây cũng là thức uống tuyệt vời giúp giải nhiệt mùa hè. Hãy cùng thực hiện ngay những công thức detox dứa kết hợp trái cây khác nhé!

Vào những ngày hè nắng nóng thay vì phải uống nước lọc nhàm chán, hay uống các loại nước có gas, nước ngọt dễ khiến bạn tăng cân, vậy tại sao không thực hiện các công thức detox từ dứa kết hợp với các trái cây tự nhiên như: cam, chanh, dâu, … sẽ giúp đánh tan nóng bức, khó chịu. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp thanh lọc, thải độc, giảm cân an toàn, hiệu quả. Các công thức detox dứa với cách thực hiện vô cùng đơn giản, không mất quá nhiều thời gian của bạn. Còn chờ đợi gì nữa mà không tìm hiểu và thực hiện ngay hôm nay nhé!

Công thức detox dứa, chanh và lá bạc hà

Dứa luôn đứng hàng đầu trong danh sách các loại trái cây giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn chỉ cần uống một cốc detox dứa, chanh, bạc hà mát lạnh vào buổi sáng sau bữa ăn sáng và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt nhất.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200 g dứa, 1 quả chanh, 8 – 10 lá bạc hà, 800 ml nước.

Cách làm: thái dứa thành miếng nhỏ, chanh vắt lấy phần nước cốt. Tiếp đó, bạn cho dứa cùng vài miếng chanh và lá bạc hà vào bình đựng, dùng thìa dầm đều. Sau đó, bạn cho nước lọc và phần nước cốt chanh vào lọ rồi khuấy đều. Đậy nắp bình và để nước vào ngăn mát của tủ lạnh qua đêm.

Công thức detox dứa và mía

Bạn chuẩn bị 1 -2 lít nước lọc, 4 -5 miếng dứa tươi và một ít miếng mía nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào bình đựng rồi thêm đá, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 giờ trước khi uống. Nước detox này càng ngâm lâu hương vị sẽ càng thơm ngon. Không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè nóng bức, nước detox dứa và mía còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn phòng chống các bệnh nguy hiểm, cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống bắt đầu ngày làm việc đầy hiệu quả.

Công thức detox dứa và rau chân vịt

Nguyên liệu: một nửa quả dứa; 1 quả chanh rồi vắt lấy nước cốt; 1 nhánh gừng (bào nhỏ); 1 nắm nhỏ rau chân vịt và 300ml nước.

Các thực hiện: Bạn cho dứa với 300ml nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp sánh, mịn. Sau đó, bạn cho nước cốt chanh, gừng đã bào và rau chân vịt vào xay cùng. Nước detox này sẽ rất ngon khi uống lạnh, nhất là khi trời nóng, bạn có thể cho thêm đá bào. Cho thêm ít nước vào nếu cảm thấy đặc.

Công thức detox dứa và cam

Thức nước detox dứa và cam giúp giải nhiệt mùa hè còn hỗ trợ giảm đau, bổ sung vitamin, khoáng chất, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Nguyên liệu: một nửa quả dứa, 1 quả cam sành, 500ml nước lọc.

Cách thực hiện: Cắt cam thành từng miếng mỏng để độ dày chừng 0,3cm, dứa thái miếng nhỏ. Cho khoảng 3 lát cam cùng 3 miếng dứa vào bình thuỷ tinh. Cho thêm vài viên đá vào bình nếu bạn thích uống lạnh, sau đó đổ 500ml nước vào bình. Đậy kín miệng bình rồi đặt vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ để trái cây tiết ra vitamin và chất dinh dưỡng vào nước.

Sinh tố dứa và xoài tươi

Một ly sinh tố dứa kết hợp xoài tươi vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Detox dứa và xoài tươi giúp cung cấp hầu hết các vitamin và khoáng chất giá trị cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng để các cơ quan hoạt động hiệu quả, tốt nhất. Không chỉ vậy, sinh tố dứa và xoài tươi còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của gốc tự do cũng như loại bỏ các độc tố tích tụ trong ruột.

Giảm stress bằng nước dứa và dâu tây

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa thái lát thành miếng nhỏ, 4 quả dâu tây thái lát mỏng, 8 – 10 lá húng quế tươi, 1 – 2 thìa giấm táo, 1 lít nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình đựng, cho thêm giấm táo và nước. Khuấy đều lên rồi đặt trong tủ lạnh, để qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau.