Tác giả: admin

Cùng học ngay các công thức detox giảm mỡ bụng sau đây để sở hữu một vóc dáng cân đối, thon gọn nhé!

Detox giảm mỡ bụng với nước mía

Chúng ta thường nghĩ rằng nước mía chứa nhiều đường sẽ khiến cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, thực tế nước mía lại là một loại detox giảm mỡ bụng cấp tốc, hiệu quả. Lượng đường có  trong nước mía là đường tự nhiên nên không ảnh hưởng đến việc tích mỡ như các loại đường qua chế biến.

Uống nước mía sẽ làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế sự thèm ăn. Nước mía còn cung cấp nhiều vitamin C, có tác dụng giải khát cho mùa hè nóng bức.

Detox giảm mỡ bụng với chanh

Chanh là một trong những nguyên liệu mà chị em thường lựa chọn đồng hành trong hành trình giảm cân. Bạn cũng có thể kết hợp chanh và mật ong để làm tăng thêm hiệu quả. Nghiên cứu cho thấy, chanh có khả năng tác động đến quá trình trao đổi chất, hấp thụ đường trong cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, giúp tăng cường giảm cân hiệu quả, đặc biệt là giảm mỡ bụng rất tốt. Ngoài ra, chanh còn có chất xơ pectin giảm cảm giác đói, khi uống chanh, cơ thể bạn sẽ không tăng calo.

Detox giảm mỡ bụng chanh, gừng, dưa chuột

Đây là loại nước uống detox thanh lọc cơ thể, tiêu mỡ rất hữu hiệu. Loại nước uống này giúp ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn. Bên cạnh đó, kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột, cung cấp độ ẩm cho cơ thể. Ngoài ra, nước uống detox từ chanh, gừng và dưa chuôt này còn giúp bạn có được làn đẹp da, phục hồi làn da hiệu quả nhất.

Chuẩn bị: 1 miếng gừng, 1 quả chanh thái khoanh mỏng, 1 quả dưa chuột, 3 lá bạc hà tất cả thái lát, cho vào bình thủy tinh và thêm 2 lít nước lọc. Ngâm trong khoảng 20 – 30 phút trong ngăn mát rồi uống.

Detox giảm mỡ bụng với trà và bạc hà lạnh

Detox với trà, bạc hà lạnh giúp bạn có tinh thần phấn chấn, thư giãn trong ngày hè, vừa giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là sau khi bạn ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ chiên xào.

Detox giảm mỡ bụng với nước dừa

Trong nước dừa chứa nhiều lượng chất xơ và hoàn toàn không chứa chất béo. Lượng chất xơ có trong dừa, sẽ giúp bạn có cảm giác nhanh no, hạn chế sự thèm ăn, vì vậy mà hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Trong một cốc nước dừa chỉ có khoảng 50 calo, hãy uống nước dừa như một loại detox thay cho việc uống các loại sinh tố nhiều calo để giảm cân hiệu quả hơn.

Detox giảm mỡ bụng với mật ong

Mật ong có chứa nhiều lượng vitamin và khoáng chất, giúp phân hủy chất béo và cholesterol xấu hiệu quả. Một muỗng canh mật ong chứa 64 calo, lại không có chất béo. Mật ong thực sự là nguyên liệu detox giảm cân hoàn hảo, giảm mỡ bụng cấp tốc, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn cũng có thể sử dụng mật ong kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau như: chanh, táo, quế… vừa giúp thay đổi khẩu vị mà vẫn đảm bảo công dụng giảm cân hiệu quả.

Detox giảm mỡ bụng với dứa

Bạn biết trong một quả dứa có khoảng 40 kcal, uống detox dứa là một cách giảm cân cho phái đẹp được áp dụng thành công. Dứa chứa nhiều chất xơ, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, thúc đẩy  đốt cháy mỡ thừa. Bạn cũng có thể kết hợp dứa với chanh hoặc cam để tạo thành detox giảm cân hiệu quả tại nhà nhé.

Tuy nhiên, cần chú ý, thức uống detox này không phù hợp với người có vấn đề về dạ dày, cao huyết áp. Với những người bình thường thì cũng không nên sử dụng detox dứa trước bữa ăn, nhất là khi bụng đang rỗng.

Detox giảm mỡ bụng với rau họ cải, rau xanh

Các loại rau như: bông cải xanh brussel, rau cải, bắp cải, súp lơ, rau diếp và rau bina giúp tăng lượng glucosinolate trong cơ thể, vì thế enzyme sẽ được sản xuất nhanh hơn để tiêu hóa và thanh lọc cơ thể nhanh chóng. Hãy thử detox với loại nước uống này, nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể thêm vào vài hạt muối vào.

Detox giảm mỡ bụng với dưa hấu

Dưa hấu có chứa hàm lượng nước và các vitamin, khoáng chất cao, chất lycopene giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Các acid amin có trong dưa hấu sẽ làm giảm mỡ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu bạn muốn có một vòng eo thon thả, hãy thử áp dụng xem nhé!

Dứa là nguyên liệu lý tưởng để bạn thực hiện các công thức detox mang lại lợi ích sức khỏe tốt cho bạn, đây cũng là thức uống tuyệt vời giúp giải nhiệt mùa hè. Hãy cùng thực hiện ngay những công thức detox dứa kết hợp trái cây khác nhé!

Vào những ngày hè nắng nóng thay vì phải uống nước lọc nhàm chán, hay uống các loại nước có gas, nước ngọt dễ khiến bạn tăng cân, vậy tại sao không thực hiện các công thức detox từ dứa kết hợp với các trái cây tự nhiên như: cam, chanh, dâu, … sẽ giúp đánh tan nóng bức, khó chịu. Bên cạnh đó, thức uống này còn giúp thanh lọc, thải độc, giảm cân an toàn, hiệu quả. Các công thức detox dứa với cách thực hiện vô cùng đơn giản, không mất quá nhiều thời gian của bạn. Còn chờ đợi gì nữa mà không tìm hiểu và thực hiện ngay hôm nay nhé!

Công thức detox dứa, chanh và lá bạc hà

Dứa luôn đứng hàng đầu trong danh sách các loại trái cây giúp giảm cân an toàn, hiệu quả. Bạn chỉ cần uống một cốc detox dứa, chanh, bạc hà mát lạnh vào buổi sáng sau bữa ăn sáng và thêm một cốc nữa vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp quá trình giảm cân đạt được kết quả tốt nhất.

Nguyên liệu chuẩn bị: 200 g dứa, 1 quả chanh, 8 – 10 lá bạc hà, 800 ml nước.

Cách làm: thái dứa thành miếng nhỏ, chanh vắt lấy phần nước cốt. Tiếp đó, bạn cho dứa cùng vài miếng chanh và lá bạc hà vào bình đựng, dùng thìa dầm đều. Sau đó, bạn cho nước lọc và phần nước cốt chanh vào lọ rồi khuấy đều. Đậy nắp bình và để nước vào ngăn mát của tủ lạnh qua đêm.

Công thức detox dứa và mía.

Bạn chuẩn bị 1 -2 lít nước lọc, 4 -5 miếng dứa tươi và một ít miếng mía nhỏ. Cho 2 nguyên liệu vào bình đựng rồi thêm đá, sau đó để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 – 4 giờ trước khi uống. Nước detox này càng ngâm lâu hương vị sẽ càng thơm ngon. Không chỉ giúp giải nhiệt mùa hè nóng bức, nước detox dứa và mía còn giúp cơ thể chống lại các gốc tự do giúp bạn phòng chống các bệnh nguy hiểm, cho cơ thể luôn tràn đầy sức sống bắt đầu ngày làm việc đầy hiệu quả.

Công thức detox dứa và rau chân vịt.

Nguyên liệu: một nửa quả dứa; 1 quả chanh rồi vắt lấy nước cốt; 1 nhánh gừng (bào nhỏ); 1 nắm nhỏ rau chân vịt và 300ml nước.

Các thực hiện: Bạn cho dứa với 300ml nước vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn thành hỗn hợp sánh, mịn. Sau đó, bạn cho nước cốt chanh, gừng đã bào và rau chân vịt vào xay cùng. Nước detox này sẽ rất ngon khi uống lạnh, nhất là khi trời nóng, bạn có thể cho thêm đá bào. Cho thêm ít nước vào nếu cảm thấy đặc.

Công thức detox dứa và cam.

Thức nước detox dứa và cam giúp giải nhiệt mùa hè còn hỗ trợ giảm đau, bổ sung vitamin, khoáng chất, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Nguyên liệu: một nửa quả dứa, 1 quả cam sành, 500ml nước lọc.

Cách thực hiện: Cắt cam thành từng miếng mỏng để độ dày chừng 0,3cm, dứa thái miếng nhỏ. Cho khoảng 3 lát cam cùng 3 miếng dứa vào bình thuỷ tinh. Cho thêm vài viên đá vào bình nếu bạn thích uống lạnh, sau đó đổ 500ml nước vào bình. Đậy kín miệng bình rồi đặt vào tủ lạnh khoảng 2 – 3 giờ để trái cây tiết ra vitamin và chất dinh dưỡng vào nước.

Sinh tố dứa và xoài tươi.

Một ly sinh tố dứa kết hợp xoài tươi vào buổi sáng sẽ giúp cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Detox dứa và xoài tươi giúp cung cấp hầu hết các vitamin và khoáng chất giá trị cho cơ thể, giúp bổ sung năng lượng để các cơ quan hoạt động hiệu quả, tốt nhấ. Không chỉ vậy, sinh tố dứa và xoài tươi còn cung cấp cho cơ thể lượng lớn chất chống oxy hóa để chống lại tác hại của gốc tự do cũng như loại bỏ các độc tố tích tụ trong ruột.

Giảm stress bằng nước dứa và dâu tây.

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa thái lát thành miếng nhỏ, 4 quả dâu tây thái lát mỏng, 8 – 10 lá húng quế tươi, 1 – 2 thìa giấm táo, 1 lít nước lọc. Cho tất cả các nguyên liệu vào một bình đựng, cho thêm giấm táo và nước. Khuấy đều lên rồi đặt trong tủ lạnh, để qua đêm và thưởng thức vào sáng hôm sau.

Nếu bạn là tín đồ của những phương pháp làm đẹp tự nhiên đơn giản thực hiện ngay tại nhà, mà lại không tốn quá nhiều chi phí, thời gian thì không thể bỏ qua công thức nước detox đẹp da dưới đây nhé, chỉ cần duy trì thói quen uống loại nước thải độc da sau, sẽ giúp làn da của bạn vừa mịn màng vừa không lo lắng vấn đề về mụn.

Thực hiện detox đẹp da từ chanh và soda

Lí do detox chanh và soda có thể trị mụn, sáng da, loại mụn ẩn là bởi trong đó có chứa axit và CO2. Chính vì thế, da bạn sẽ rạng rỡ trông thấy chỉ sau 5 – 6 ngày. Tuy nhiên, cũng vì có tính axit mạnh, vì vậy các bạn cần cân nhắc việc sử dụng loại nước này hàng ngày hoặc thực hiện theo liệu trình ngắn hạn nhé!

Thực hiện detox đẹp da chanh và mật ong

Nguyên liệu chính cho loại nước detox này rất dễ dàng tìm thấy trong nhà bếp của bạn, cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị 4 – 5 lát chanh thái mỏng, một bình chứa nước lớn, 1 thìa cà phê giọt mật ong, 1 lít nước lọc. Bỏ chung tất cả lại với nhau, đổ nước và ngâm trong vài tiếng đồng hồ và sau đó thì các bạn dùng nó để uống cả ngày. Nước detox làm đẹp cho da này vừa có tác dụng trị mụn, vừa giúp bạn có một làn da sạch mụn ẩn và căng tràn đầy sức sống.

Thực hiện detox đẹp da từ dứa và nước lọc

Để thực hiện công thức detox đơn giản này, các bạn chỉ cần chuẩn bị 4 – 5 lát dứa và 1 bình nước lọc 1 lít. Ngâm dứa vào trong nước lọc từ 1 – 2 giờ đồng hồ và dùng nó để uống hàng ngày. Vì dứa có khả năng thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp ngăn ngừa các vi khuẩn độc hại xâm chiếm cơ thể.

Thực hiện detox đẹp da từ tinh bột nghệ

Hẳn rất nhiều người đã gặp phải tình trạng sau khi nặn mụn là “mụn đi nhé, thâm ở lại”. Nếu bạn đang cảm thấy tự ti vì những vết thâm trên mặt thì những công thức detox từ tinh bột nghệ sẽ giúp “cứu cánh” cho làn da của bạn.

Công thức thực hiện hết sức đơn giản chỉ gồm: 2 – 3 thìa cà phê tinh bột nghệ và khoảng 300 ml nước sạch.

Vào buổi sáng bạn nên uống một cốc tinh bột nghệ theo công thức trên để có một làn da sáng đẹp, hết ngay thâm mụn nhé. Để che bớt mùi vị của nghệ, bạn có thể cho thêm một chút bột quế vào thức nước để vừa nâng cao hiệu quả vừa giúp dễ uống hơn.

Thực hiện detox đẹp da từ cam và dứa

Loại nước detox từ dứa và cam sẽ giúp bạn bổ sung vitamin để làn da luôn mịn màng tự nhiên, căng tràn sức sống và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.

Cách thực hiện: Cắt cam thành từng lát mỏng dày khoảng 0,3cm, dứa thái thành miếng mỏng. Thả khoảng 3 lát cam và dứa vào bình đựng. Xếp vài viên đá vào bình sau đó đổ 300 ml nước vào. Đậy kín miệng bình rồi đặt vào tủ lạnh khoảng 2 giờ để trái cây tiết ra vitamin và chất dinh dưỡng vào nước.

Lưu ý khi sử dụng nước detox đẹp da

• Tránh sử dụng nước detox hoa quả khi bạn đang đói và người có thể trạng yếu.
• Khi lựa chọn trái cây, rau củ sạch, bảo đảm an toàn và chất lượng thực phẩm để tránh việc tiếp thêm độc tố vào người.
• Khi uống nước detox đẹp da bạn chỉ uống phần nước và bỏ bã.
• Các bạn nên sử dụng các loại nước detox ngay trong ngày, nên bảo quản ở môi trường mát như trong tủ lạnh để tránh việc các chất dinh dưỡng bị biến đổi.
• Nên bổ sung thêm nước hàng ngày và các thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: rau củ, thịt nạc, cá, trứng,… Tránh các loại đồ ăn cay nóng, nước uống có ga, cồn như bia, rượi,…
• Vì những biện pháp này đều từ nguyên liệu tự nhiên nên cần người sử dụng kiên trì để có được hiệu quả tốt nhất.

Hãy thực hiện các công thức detox đẹp da ngay hôm nay để sở hữu làn da đẹp từ bên trong và sáng khỏe bên ngoài!

Bên cạnh các nguyên liệu chanh, cam hay dưa chuột thì một loại trái cây nữa rất được yêu thích để làm nước detox đó chính là táo. Vậy bạn đã biết các công thức làm nước detox táo chưa?

Một vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và một vòng eo thon gọn luôn là niềm mơ ước của tất cả chị em phụ nữ. Bên cạnh sử dụng thuốc giảm cân hay đến các trung tâm thẩm mĩ thì còn có một phương pháp khác giúp chị em có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng, đó chính là áp dụng nước detox. Đây là phương pháp thanh lọc, giải độc hiệu quả cho cơ thể cũng như có tác dụng giảm cân với các loại rau củ quả và nước trái cây.

Công thức detox táo, cam

Loại detox đầu tiên giới thiệu đến bạn đó chính là detox từ táo và cam. Cả 2 loại trái cây này đều chứa rất nhiều Pectin và Gelatin, chất này có tác dụng cực kì quan trọng trong việc giúp đào thải những kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó gan, thận không bị quá tải. Lưu ý, lượng chất Petin có nhiều ở phần cùi trắng của vỏ cam, vì thế không nên bỏ vỏ cam mà bạn nên rửa sạch rồi ngâm cả.

-Nguyên liệu: Cam 2 quả, táo 3 quả to, 2 – 3 lít nước

-Cách thực hiện:

Cắt cam và táo thành những miếng to ( chú ý không phải gọt vỏ), đổ nước lọc vào sao cho lượng nước gấp khoảng 2 lần táo, cam là được. Sau đó đóng nắp bình và để trong ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng. Uống detox táo và cam thay nước lọc trong ngày bạn nhé!

Công thức detox từ táo, kiwi và chanh tây

Nguyên liệu: Nửa quả táo, nửa quả kiwi xanh và một nửa quả chanh tây ( có thể thay chanh tây bằng chanh đào để giúp nước detox ngon hơn nhé)

Cách thực hiện: Đầu tiên bạn cần đem rửa sạch nguyên liệu táo, kiwi cũng như chanh. Táo bỏ ruột, cắt thành miếng dày khoảng 1cm. Chanh tây bạn để cả vỏ, cắt thành những khoanh mỏng chừng 0,5cm. Với kiwi, bạn chỉ cần gọt vỏ và cắt thành các miếng mỏng.

Sau đó, cho tất cả các nguyên liệu bạn vừa chuẩn bị vào trong một cái bình hoặc lọ, đổ nước lọc ngập hỗn hợp trên rồi bỏ vào tủ lạnh. Sau khoảng từ 3-4 giờ là bạn đã có 1 thức nước detox uống mát lạnh và ngon lành để sử dụng rồi đấy nhé!

Công thức detox táo và quế

-Nguyên liệu: 1 quả táo xanh, 2 – 3 thanh quế tươi và 500ml nước lọc.

-Cách thực hiện:

Bạn rửa sạch táo, để cả vỏ, bỏ ruột, sau đó bổ thành những miếng vừa miệng ăn hoặc mỏng hơn một chút tùy theo sở thích của bạn. Quế cắt thành những miếng bằng đốt ngón tay rồi thả táo và quế vào một bình thủy tinh, đổ ngập nước. Sau đó, bạn cho bình đựng hỗn hợp vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng rồi bỏ ra sử dụng. Với loại detox này nếu bạn không chuẩn bị được táo xanh thì có thể thay thế bằng táo thường nhưng sử dụng táo xanh vẫn là hợp lý nhất, vị chua của táo xanh rất hợp với hương thơm cay nồng của quế.

Công thức detox táo, chanh và giấm táo

Tác dụng:

Với nguyên liệu chính là táo, phụ liệu là giấm táo và chanh, công thức detox này sẽ giúp bạn thải độc tố trong cơ thể, đồng thời góp phần xử lý các vấn đề và mụn trứng cá. Ngoài ra, điểm đặc biệt của nước detox này đó chính là khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa, chính vì thế, nó giúp ngăn ngừa được tình trạng mỡ tích trữ, mang lại cho bạn vóc dáng thon gọn, quyến rũ.

– Nguyên liệu: 3 quả táo, 4 quả chanh tây, 200 ml giấm táo và 5 lít nước.

– Cách thực hiện:

Táo và chanh rửa sạch, để cả vỏ và cắt thành từng miếng vừa ăn hoặc mỏng hơn tùy sở thích mỗi người. Sau đó cho nguyên liệu vào một cái lọ to, đổ ngập nước rồi để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 12 tiếng.

Sau khi đã bảo quản, lấy ra và cho thêm 200ml giấm táo đã chuẩn bị vào rồi tiếp tục cất vào trong tủ lạnh thêm 12 tiếng nữa. Nước detox này khá dễ uống và nguyên liệu cũng dễ tìm nên bạn có thể làm để uống thay nước lọc hằng ngày.