Nước detox đơn giản giúp giảm cân nhanh, giảm đi lượng mỡ thừa và thải độc, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Hãy cùng thực hiện 8 loại nước detox giúp đẹp da và giữ dáng cân đối, thon gọn nhé!

Chanh, mật ong

Chanh và mật ong với khả năng dưỡng ẩm cho da từ sâu bên trong, giúp làn da được căng bóng mịn màng. Hãy cắt chanh tươi thành khoanh mỏng cho vào 1 lít nước cùng 1 lượng mật ong, sao cho vừa uống mà không quá ngọt, ngâm hỗn hợp trong vài giờ đồng hồ trước khi sử dụng.

Bưởi, cam và dưa leo

Thực hiện rất đơn giản, thức uống này có vị chua ngọt nhẹ đặc trưng của vị nhà cam. Vitamin A và C dồi dào từ cam và bưởi, lại thêm tác dụng lợi tiểu của dưa leo, các chất độc sẽ nhanh chóng được đào thải ra khỏi cơ thể cùng với mỡ thừa, giúp bạn khỏe mạnh và thân hình quyến rũ hơn.

Dứa nước lọc

Công thức detox dứa đảm bảo cho cơ chế thải độc và trị mụn hiệu quả hơn. Dứa chính là một trong những nguyên liệu làm đẹp da phổ biến. Hãy cắt dứa thành lát mỏng rồi ngâm trong nước (theo tỉ lệ 5-6 lát dứa cùng với 1 lít nước lọc) khoảng 3 – 4 tiếng trước khi sử dụng.

Trà xanh

Lá trà (chè xanh) có lượng lớn chất chống oxy hóa, đó là lý do nước detox làm từ nước trà xanh thay vì nước lọc sẽ mang đến hiệu quả trong iệc giảm cân và chống các bệnh tật cao hơn. Những gì bạn cần chuẩn bị chỉ đơn giản là dâu tây, chanh, dưa leo cắt miếng nhỏ, một ít mật ong với nước trà.

Dưa hấu, bạc hà

Dưa hấu giúp làm sạch bàng quang, trong khi đó bạc hà giúp bạn giảm đầy hơi, chướng bụng. Thức uống này thậm chí còn tốt cho trẻ nhỏ, tốt hơn các loại nước ép trái cây cho quá nhiều đường và sữa ngọt lịm. Hương vị thanh mát của các loại nước detox này tốt hơn cho vị giác và sức khỏe của hầu hết mọi người.

Cam dứa

Sự kết hợp giữa cam dứa sẽ giúp tăng cường bổ sung vitamin cho cơ thể, bên cạnh đó giúp dưỡng trắng da, sạch mụn để bạn có làn da luôn mịn màng, căng tràn sức sống. Hãy cắt cam và dứa thành từng lát mỏng rồi ngâm chung với nước lọc (theo tỉ lệ 3-4 lát chanh, dứa cùng 1 lít nước) khoảng 4 – 5 tiếng trước khi sử dụng.

Cam quýt, dưa leo

Các loại trái cây thuộc họ cam quýt có chứa nhiều enzym giúp hòa tan chất béo, dưa leo giúp dưỡng ẩm và đẹp da hiệu quả. Đây là loại nước detox mà bất cứ cô gái nào cũng yêu thích. Càng để lâu, hương vị sẽ càng đậm đà, tuy nhiên bạn không nên để quá lâu nếu sử dụng chanh trong nguyên liệu, vì nó sẽ tạo nên vị đắng. Để ngon hơn, có thể cho thêm vài lá bạc hà sẽ giúp thức nước có vị thơm đấy!

Táo, quế và chanh vàng

Táo giúp xử lí những vấn đề về da và mụn trứng cá, đồng thời mang đến cảm giác no, giúp bạn không muốn tiếp nạp thức ăn nhiều nữa. Quế cũng được sử dụng giúp tăng tốc độ trao đổi chất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn, ngăn chặn việc lưu trữ chất béo. Chanh ngoài nhiệm vụ giúp bạn giảm cân hiệu quả còn đóng vai trò quan trọng giúp tăng hương vị cho thức nước này, giúp bạn uống thích thú hơn. Mục đích rõ ràng nhất của thức uống detox này chính là đốt cháy chất béo an toàn, hiệu quả.

Lưu ý gì khi áp dụng detox?

• Bạn nên áp dụng liệu trình detox cho cơ thể của mình trong ít nhất 3 -4 tuần.
• Việc đốt cháy giai đoạn hay sử dụng không đều đặn có thể làm ảnh hưởng đến kết quả chung.
• Bạn có thể pha chế gấp 2 – 3 lần công thức detox chuẩn để có được lượng nước detox vừa đủ cho một ngày và bảo quản trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần.
• Có thể giúp gia tăng hương vị cho nước detox bằng cách thêm vào các hương vị mới như thêm vào cùng vài lá bạc hà, quế, thêm vài một số hạt chia…

Cách detox cơ thể bằng nước ấm được biết như là phương pháp giúp thải độc tố, thanh lọc cơ thể đơn giản nhất mà không cần phải tốn nhiều thời gian, công sức, cũng như tiền bạc của bạn. Hãy cùng tham khảo cách detox cơ thể bằng nước ấm dưới đây nhé!

Tác dụng của nước ấm với cơ thể

Hãy thử tưởng tượng những lúc bạn đang dành thời gian thư giãn trong 1 phòng tắm hơi, uống nước ấm cũng là cách giúp thanh lọc cơ thể một cách nhẹ nhàng nhất. Thân nhiệt của bạn sẽ tăng lên khi nước ấm đi vào cơ thể, khiến cho bạn bắt đầu đổ mồ hôi. Nước ấm giúp các tuyến mồ hôi hoạt động hiệu quả, các chất độc tiềm ẩn dưới da sẽ nhanh chóng được thải ra ngoài.

Đối với những người bị xoang hay nghẹt mũi (đặc biệt vào lúc thời tiết khô lạnh), nước ấm sẽ giúp cho hệ thống hô hấp làm việc một cách hiệu quả hơn, làm giảm sự ùn tắc một số chất trong mũi.

Chắc có bạn sẽ tự hỏi có thể thay nước ấm bằng trà ấm được hay không? Đơn giản vì trà và những loại nước khác có chứa chất caffeine sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng mất nước nhanh chóng.

Khi cơ thể bạn được tiếp nạp nước ấm thường xuyên sẽ giúp duy trì sức khỏe của làn da, làm sạch những độc tố giúp loại bỏ mụn trứng cá, mụn cám,… giúp da được trắng sáng, hồng hào, sạch mụn một cách tự nhiên hơn.

Ngoài ra, việc uống nước ấm còn được xem là cách hữu ích để giúp dưỡng ẩm cho làn da không bị khô. Kết hợp rửa mặt với nước ấm và sữa rửa mặt sẽ giúp loại bỏ mụn trên khuôn mặt nhanh chóng, giúp da mặt trở nên mềm mịn, sáng khỏe hơn rất nhiều. Nên uống 8 ly nước ấm đều đặn mỗi ngày giúp cho làn da khỏe mạnh.

Cách uống nước ấm giúp detox cơ thể hiệu quả

1. Ngay sau khi rửa mặt

Nên uống một cốc nước ấm ngay sau khi đánh răng xong để giảm thiểu những chất gây ảnh hưởng đến dạ dày vào mỗi buổi sáng sớm. Điều này sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa, giúp cải thiện tốc độ quá trình trao đổi chất và giải độc cho cơ thể sau 1 đêm dài nằm ngủ.

2. Trước khi ăn 30 phút

Uống 1 cốc nước ấm trước khi ăn được coi là phương pháp hữu ích, ngăn chặn việc bạn ăn quá nhiều. Uống từ từ để giúp dạ dày của bạn kịp thải các loại axit còn tồn động lại trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ những chất dinh dưỡng một cách hiệu quả.

3. Sau khi tập thể dục

Cơ thể bạn sẽ mất rất nhiều nước, vitamin và khoáng chất cần thiết thông qua việc đổ mồ hôi trong quá trình tập luyện. Nước ấm sẽ đóng vai trò quan trọng trong việc giúp gia tăng quá trình trao đổi chất. Uống một ly nước ấm sau một buổi tập thể dục sẽ giúp cho cơ thể được no, giúp bạn ngăn ngừa bạn ăn quá nhiều, rất thích hợp cho việc giảm cân nhanh.

4. Trước khi đi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn bổ sung các khoáng chất còn thiếu trong những quá trình hoạt động ban ngày mà bạn chưa cung cấp đủ. Nước ấm sẽ giúp cho cơ bắp của bạn được thư giãn và những dây thần kinh cũng được thả lỏng, làm dịu. Vì thế cách detox cơ thể với nước ấm này có thể giúp làm giảm chứng mất ngủ, giúp cho bạn có 1 giấc ngủ ngon, sâu và thoải mái.

Khuyến cáo:

– Nước ấm đóng vai trò giúp lợi tiểu rất cao, cho nên đối với những trường hợp đi tiểu nhiều nên hạn chế uống nước ấm.

– Trung bình nên uống 8 ly nước ấm mỗi ngày, nhưng đối với những người không thích hay khó chịu với nước ấm thì không nên uống quá nhiều. Điều này sẽ khiến bạn dễ rơi vào tình trạng buồn nôn hay không thoải mái.

Hãy thực hiện detox cơ thể bằng nước ấm mỗi ngày giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe!

Với 4 loại nước detox giảm cân nhanh từ trái cây sẽ mang đến cho các bạn những loại nước detox giúp giữ dáng, thanh lọc cơ thể, đẹp da lại đơn giản, dễ làm tại nhà.

Như chúng ta đã biết nước trái cây rất tốt cho sức khỏe con người bên cạnh đó nếu biết sử dụng đúng cách còn giúp đẹp da và điều đặc biệt là rất hiệu quả cho những ai mong muốn giảm cân. Các loại trái cây làm nước detox rất quen thuộc như: chanh, cam, dưa leo, táo,… chỉ cần không phải là các loại trái cây chứa nhiều đường là được. Hãy cùng DetoxGreen tham khảo những thông tin dưới đây để thực hiện theo công thức làm nước detox giảm cân nhanh từ trái cây đúng cách nhất nhé!

Nước detox giảm cân nhanh từ dưa chuột và gừng

Nước detox này có tác dụng ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, nó còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa và cung cấp độ ẩm thiết yếu cho cơ thể. Gừng và dưa chuột sẽ tạo sự tươi mới cho nước detox, giải độc rất tốt, ngoài ra loại nước này còn có mùi vị và hương thơm hấp dẫn.

Nguyên liệu: 1 nhánh gừng thái lát; 1 quả dưa chuột, thái lát mỏng; 1 trái chanh, thái khoanh mỏng; 10 lá bạc hà; 1 lít nước lọc.

Cách làm: Cho tất cả nguyên liệu vào bình đầy nước. Hãy để qua đêm (tốt nhất nên để tủ lạnh qua đêm) và thưởng thức vào sáng hôm sau.

Detox bằng nước dâu tây và dứa

Trong ngày làm việc bận rộn, chắc chắn sẽ không ít lần bạn vấp phải phiền muộn và stress. Những lúc như vậy, hãy pha ngay cho mình một cốc nước detox dâu tây và dứa để xua tan những căng thẳng, tiếp thêm năng lượng. Dứa có đặc tính kháng viêm và giảm đau khớp. Húng quế giúp chống lại các gốc tự do và chứa magiê, vì thế nên loại detox này không những mát gan, giải độc mà còn rất tốt cho hệ tim mạch.

Dấm táo giàu axit acetic, điều hòa đường huyết, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa tinh bột, cân bằng độ pH.

Nguyên liệu: 1/2 quả dứa đã gọt vỏ thái lát nhỏ; 5 quả dâu tây cắt làm đôi; 10 lá húng quế tươi; 2 thìa giấm táo và 1 lít nước lọc.

Thực hiện: Cho tất cả các thành phần vào một bình thêm dấm và nước. Khuấy đều và để vào trong ngăn mát tủ lạnh, để qua đêm và đến sáng hôm sau thưởng thức.

Detox bằng quả việt quất và chanh

Nước uống detox có hương nam việt quất cùng chanh là thức uống lý tưởng trong những ngày hè giúp bạn “đánh tan” những cơn khát và nóng bức. Nam việt quất cùng quả anh đào được biết đến là một siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa. Chanh không chỉ thanh mát còn hỗ trợ tiêu hóa, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do, chống bệnh ung thư rất tốt.

Ngoài công dụng trên, nước detox này còn giúp bạn trẻ đẹp hơn.

Nguyên liệu: 10 quả việt quất tươi; 1 chén anh đào xắt; 1 quả chanh thái khoanh mỏng; 1 lít nước

Cách làm: Ngâm việt quất và anh đào cùng chanh đã chuẩn bị vào bình chứa 1 lít nước. Sau đó, đặt vào tủ lạnh qua đêm và thưởng thức nước detox vào sáng hôm sau.

Detox có hoa oải hương và dưa chuột

Trước tới nay, bạn biết đến hoa oải hương là thành phần dưỡng da, cũng như để trang trí mà chưa hay biết nó còn tác dụng khác chính là thanh lọc cơ thể. Trong khi đó, Vai trò của dưa chuột trong nước detox này chính là đẩy độc tố ra ngoài cơ thể, đồng thời chống viêm và cung cấp nước, độ ẩm cho da. Còn oải hương tạo hương thơm rất dễ chịu, giúp bạn được thư thái, từ đó giúp quá trình detox của bạn đạt hiệu quả cao hơn. Lá bạc hà còn hỗ trợ điều trị rối loạn hệ tiêu hóa tốt.

Nguyên liệu: 1 muỗng hoa oải hương tươi hoặc sấy khô; 1 quả dưa chuột, thái lát mỏng; lá bạc hà tươi; 1 lít nước lọc.

Thực hiện: Cho hoa oải hương, chanh, lá bạc hà vào một túi trà và đặt trong bình. Sau đó, bạn pha như pha trà bình thường với nước nóng, đợi cho nước tràấm dần, bạn có thể uống luôn hoặc đặt vào ngăn mát tủ lạnh để ngày hôm sau uống.

Bạn muốn mặc một chiếc váy xinh xắn nhưng lo lắng về cân nặng với vùng bụng quá nhiều mỡ, bạn đang tìm hiểu phương pháp để có thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, vậy tại sao không cùng tìm hiểu công thức detox giảm mỡ bụng sau đây.

Nước uống detox trở thành thức nước được nhiều người sử dụng nhờ công dụng loại bỏ các chất độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy mỡ bụng, duy trì sức khỏe cũng và giữ cho thân hình thon thả. Nếu bạn đang tìm kiếm các loại nước uống detox tốt nhất để giảm béo bụng, hãy xem ngay những công thức pha nước detox tại nhà dưới đây.

Detox giảm mỡ bụng từ trà xanh

Trà xanh là thức uống detox tốt nhất để giảm cân. Với những người tập gym có thể uống loại nước này sau mỗi buổi tập để loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Trong lá trà xanh có chứa caffeine nên tốt cho người tập luyện.

Công thức thật đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi nước, tiếp theo đổ ra cốc và cho 1 túi trà xanh vào, để trong vài phút. Khi trà nguội thì bỏ túi trà đi và có thể thưởng thức nước trà xanh. Nếu thích bạn có thể cho thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất để uống ngon miệng hơn. Lưu ý không nên cho đường hay sữa.

Một công thức làm nước detox khác từ trà xanh là lấy một bình nước, thêm một vài miếng dâu tây, vài lát dưa leo, chanh tươi và cho thêm 1 đến 2 túi trà xanh vào. Sau đó, đổ nước vào bình và để khoảng 10 phút là bạn có thể thưởng thức nước detox tuyệt vời này.

Detox giảm cân từ dưa leo

Trong quả dưa leo chứa chất lợi tiểu, giúp lọc sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Bưởi chứa enzyme giúp đốt cháy chất béo và cung cấp mùi thơm cho cơ thể. Cả bưởi và chanh giúp làm tăng thêm hương vị cho nước uống detox. Lá bạc hà có khả năng loại bỏ các triệu chứng đau ở vùng bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh.

Để làm nước uống detox giúp giảm cân này, nguyên liệu đơn giản gồm: dưa leo, chanh, bưởi, lá bạc hà.

Sau khi rửa sạch và thái dưa leo, bưởi thành miếng nhỏ, chanh thái lát mỏng. Bạn cho dưa leo, bưởi, vài lát chanh, một nhánh lá bạc hạ vào bình thủy tinh, đổ nước rồi đậy nắp và cho vào tủ lạnh 2 – 3 tiếng, là có thể sử dụng.

Detox giảm cân từ chanh và gừng

Một giải pháp vô cùng đơn giản khác giúp giảm mỡ bụng là uống nước detox từ chanh và gừng. Bạn lấy 1 nhánh gừng, cho một chút nước xay nhuyễn và vắt chút nước cốt chanh. Lọc lấy phần nước. Tiếp đến, cho thêm nước và vài lá bạc hà vào phần nước trên là dùng được.

Chanh giàu vitamin C giúp tang sức đề kháng và giải nhiệt cơ thể, thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Còn gừng tươi giàu hợp chất gingerol, chất này có công dụng thải độc rất tốt, thậm chí giúp chống bệnh nguy hiểm như ung thư. Lá bạc hà hỗ trợ tốt cho việc giảm cân.

Detox giảm cân từ dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, vị ngon thanh, rất thích hợp cho mùa hè. Các chất chống oxy hóa có trong dưa hấu công dụng như một chất tiêu hao mỡ. Dưa hấu cũng chứa amino axit giúp hỗ trợ lưu thông máu và giúp cho tim mạch khỏe mạnh hơn.

Cắt dưa hấu thành các miếng nhỏ rồi cho vào bình thủy tinh, đổ ngập nước. Để một vài phút là bạn đã có thể sử dụng nước uống detox dưa hấu tươi mát này.

Detox giảm cân từ nha đam

Nha đam không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, còn là nguyên liệu cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể. Ngày nay, detox từ nha đam là một trong những loại nước được sử dụng rộng rãi, tốt nhất cho những người mong muốn giảm cân.

Để pha chế nước detox từ nha đam, bạn xay gel nha đam với nước cốt chanh. Chanh giúp làm loãng độ đặc của gel nha đam, khi uống nước sẽ dễ dấp thụ vào đường máu hơn. Cho hỗn hợp gel nha đam với nước cốt chanh đã xay vào nước, đổ ra ly  để thưởng thức. Loại nước uống này rất thích hợp với hầu hết mọi người, tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên sử dụng.