Tác giả: admin

Cùng pha chế các công thức detox để giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể. Chỉ với các loại hoa quả quen thuộc, việc pha chế các loại nước detox dưới đây vô cùng đơn giản mà mang lại hiệu quả bất ngờ.

Quýt – Chanh –Gừng – Lá bạc hà

Công dụng:

– Khó có loại trái cây nào có thể so sánh về công dụng giúp giảm cân của dòng họ nhà cam chanh. Các chất từ chanh và quýt giúp khởi động cho hệ tiêu hoá vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng ở thức ăn được chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó, bạn vẫn có đủ năng lượng cho hoạt động cả ngày dù ăn ít bữa đi trong quá trình giảm cân.

– Ngoài ra tinh chất có trong chanh và gừng còn giúp cơ thể của bạn giải độc bởi các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.

Nguyên liệu

1 trái chanh cắt lát

1 trái quýt cắt lát

1 miếng gừng bỏ vỏ cắt lát

10 Lá bạc hà

Nước lọc: 500ml

Cách thực hiện

– Xếp tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình thủy tinh.

– Sau đó, đổ 500ml nước lọc vào, cho vài viên đá lạnh là có thể uống được nhé.

Dưa hấu – Lá bạc hà

Công dụng

Dưa hấu là 1 trong những loại trái cây chứa nhiều nước và các chất chống oxi hoá. Amino axit có trong dưa hấu sẽ hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch được khoẻ mạnh hơn phù hợp ở những người đang trong giai đoạn tập luyện thể dục thể thao để giảm cân.

Nguyên liệu

2 miếng dưa hấu

10 Lá bạc hà

Nước lọc: 500ml

Cách thực hiện

– Dưa hấu gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng vừa phải. Lá bạc hà rửa sạch.

– Xếp nguyên liệu vừa chuẩn bị vào bình thủy tinh, thêm 500ml nước lọc vào và uống liền nhé!

Dứa– quất – Lá bạc hà

Công dụng

–  Một trái dứa có chứa khoảng 80% lượng nước. Điều này giúp cho người muốn giảm cân khi ăn dứa sẽ cảm thấy no lâu hơn và làm giảm cảm giác thèm ăn.

– Niacin trong dứa được biết như là vitamin B3, một hợp chất hữu cơ có thể chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn ăn ít đi song hãy tin rằng cơ thể bạn vẫn sẽ có đủ năng lượng để hoạt động cho 1 ngày.

Nguyên liệu

½ trái dứa

2 trái quất

10 Lá bạc hà

Nước lọc: 1 lít

Cách thực hiện

–Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi cắt thành miếng vừa. Quất cắt đôi trái, lấy vài lá bạc hà rủa sạch.

– Xếp tất cả nguyên liệu vào bình đựng, đổ thêm 500ml nước lọc vào bình và uống dần trong ngày nhé!

Nho – Kiwi – Chanh xanh

Công dụng

Nho có khả năng giúp làm giảm chứng khó tiêu, táo bón, hay mệt mỏi, rối loạn thận, giảm thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Nho rất giàu vitamin A, C, B6 và folate, cùng các khoáng chất cần thiết như  magiê, selen, kali, phốt pho, canxi, sắt.

Chất dinh dưỡng nhất trong quả nho là flavonoids là một loại chất chống oxy hóa rất mạnh, mà có thể làm giảm quá trình lão hóa và giảm bớt sự gây hại của các gốc tự do.

– Ngoài ra chất xơ từ quả kiwi sẽ giúp cho bạn cảm thấy no lâu hơn tuy nhiên lại chứa một lượng calorie rất ít.

Nguyên liệu

Khoảng 10 trái nho

1 trái Kiwi

1 trái chanh xanh

Nước lọc: 500ml

Cách thực hiện

Nho cắt làm đôi, chanh cắt khoanh mỏng. Kiwi gọt bỏ vỏ rồi cắt miếng mỏng. Xếp tất cả nguyên liệu vào bình đựng rồi đổ 500ml nước lọc vào và uống bình thường.

Nha đam – Chanh

Công dụng

Nha đam được biết đến nhiều hơn nhờ công dụng trong chữa bệnh cũng như làm đẹp.

Nha đam giúp thải độc hiệu quả và làm sạch những bộ phận tiêu hoá. Hỗ trợ làm sạch cho gan, túi mật cùng các chức năng đường tiết niệu.

Hơn thế nữa, nó còn giúp chất béo và carbohydrates có trong thức ăn được chuyển hoá thành năng lượng dễ dàng hơn thay vì bị tích trữ gây nên tình trạng béo phì.

Nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường và cân bằng lượng đường trong máu của cơ thể bạn bằng cách làm chậm quá trình hấp thụ đường.

Táo là trái cây được nhiều người ưa thích góp mặt trong thực đơn hàng ngày. Không chỉ ngon miệng, mỗi quả táo còn chứa lượng lớn pectin, một chất giúp thải độc cơ thể hiệu quả bằng cách loại trừ các kim loại nặng, việc này giúp giảm gánh nặng cho gan để thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng thực hiện 6 công thức detox táo ngay nhé!

Detox táo, cam, kiwi và chanh tây

Bạn sẽ cảm thấy yêu thích ngay khi thưởng thức nước detox táo, cam, kiwi và chanh tây này bởi hương vị thơm ngon hòa quyện của 4 loại nguyên liệu trên. Chỉ với công thức detox thực hiện đơn giản như sau:

Nguyên liệu: 1 nửa trái táo, 1 trái kiwi, 2 khoanh cam và 1 quả chanh tây vàng.

Cách thực hiện: Táo cho rửa sạch rồi bổ làm đôi, loại bỏ phần hạt bên trong và cắt thành từng miếng dày khoảng 1cm. Chanh tây giữ nguyên vỏ, cắt thành từng lát mỏng dày chừng 0,5 cm. Quả Kiwi loại bỏ vỏ và cắt thành từng lát mỏng. Xếp tất cả những nguyên liệu đã chuẩn bị gồm táo, cam, chanh tây và kiwi vào bình thủy tinh rồi đổ nước vào bình, đặt trong ngăn mát tủ lạnh chờ khoảng 2 – 3 tiếng thì có thể lấy ra uống cho cả ngày.

Detox táo và cam

Trong cam và táo có chứa nhiều chất pectin, chất này có trong gelatin giúp loại bỏ kim loại nặng ra khỏi cơ thể hiệu quả, nhờ đó gan không bị quá tải và thanh lọc cơ thể nhanh hơn. Khi thực hiện nước detox bạn nên giữ cả vỏ vì trong vỏ cam có chứa nhiều chất pectin, nhất là ở phần màu trắng của vỏ cam.

Nguyên liệu: 2 quả táo; 1 quả cam; 1-2 lít nước.

Cách làm: Cam và táo rửa sạch rồi cắt thành các miếng nhỏ. Xếp toàn bộ nguyên liệu vào bình chứa sau đó đổ đầy nước vào bình. Đặt bình vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ lấy ra là có thể uống luôn, bạn có thể cho thêm đá lạnh giúp uống ngon miệng.

Detox táo và quế

Nước detox từ táo và quế đã khá quen thuộc với nhiều chị em. Không chỉ có hương vị thơm ngon của táo, quế mà nước detox này còn mang lại nhiều bổ ích giúp giải nhiệt ngày hè.

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 thanh quế 10 cm.

Cách làm: Táo cho  vào rửa sạch, bổ đôi và cắt thành các miếng sao cho vừa với bình thủy tinh. Sau đó, cho táo, quế vào trong bình chứa, đổ đầy nước vào và đậy kín nắp. Đặt vào ngăn mát tủ lạnh từ 4 – 5 tiếng và sử dụng.

Detox táo, chanh và giấm táo

Nước detox này giúp bài trừ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, hỗ trợ xử lý các vấn đề về mụn trứng cá, mụn ẩn hiệu quả. Ngoài ra giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giảm tình trạng tích mỡ thừa trên cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả táo, 1 quả chanh tươi, giấm táo, 1 – 2 lít nước lọc.

Thực hiện: táo rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ, chanh cắt thành 3 khoanh mỏng, xếp toàn bộ nguyên liệu vào bình đựng, đổ ngập nước hoặc để qua đêm là có thể uống.

Detox sinh tố táo tây – nho

Nguyên liệu: 1 quả táo tây, nho 8 quả, sữa bò 150 ml, mật ong 1 muỗng.

Cách làm: táo tây gọt sạch vỏ thái miếng mỏng, nho lột vỏ, bỏ hạt cắt đôi. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy xay thành hỗn hợp nhuyễn , thêm sữa bò, cùng mật ong vào xay. Đổ ra ly thưởng thức.

Detox táo, chuối và rau sạch

Nguyên liêu: táo 1 quả, 1 -2  quả chuối ngự, 1 nắm nhỏ rau chân vịt và 1 nắm rau diếp cá hay sử dụng cải xoăn, 2 quả chanh đào, 2 nhánh cần tây, 1 lít nước lọc và 3 thìa mật ong nguyên chất.

Cách làm: Cho toàn bộ nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố, có thể thêm chút đá bào nếu bạn thích uống lạnh hay có thể cho vào ngăn mát tủ lạnh thưởng thức trong ngày.

Công thức detox này giúp giải nhiệt cho cơ thể, nâng cao và duy trì năng lượng cho ngày năng động, thoải mái hơn.

Hãy thực hiện các công thức detox táo ngay hôm nay để có được sức khỏe tốt nhất nhé!

Uống nước detox giảm mỡ bụng đang trở thành một trong các phương pháp giúp giảm cân cực hot, cách pha chế các loại nước detox giảm cân này lại vô cùng đơn giản. Hãy cùng DetoxGreen học cách pha chế các loại nước uống detox đơn giản, dễ làm giúp thanh lọc cơ thể, giảm cân an toàn, hiệu quả.

Nước detox giảm mỡ bụng  từ chanh, cam, dưa chuột và bạc hà

Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 quả cam, 1 quả dưa chuột, 3 – 4 nhánh lá bạc hà, 1,5 lít nước lọc

Cách làm: Chanh, cam cùng với dưa chuột thái thành lát mỏng. Chanh là loại quả được rất nhiều người ưa chuộng làm nước detox giúp giải độc cho cơ thể vì cung cấp lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Cam giàu lượng vitamin C mang đến hương thơm dễ chịu cho thức nước detox này. Có thể xếp các nguyên liệu trên vào một phễu lọc để giúp hỗn hợp từ từ hòa quyện trong nước lọc. Cho hỗn hợp nước detox vào ngăn mát tủ lạnh qua đêm hoặc sau vài tiếng đồng hờ để nước uống detox có được lợi ích tối đa. Uống khoảng 8 ly/ngày thay cho nước uống thông thường để giúp cơ thể thanh lọc, giảm cân hiệu quả.

Công dụng: Loại nước uống detox giảm cân với chanh, cam, dưa chuột và bạc hà đánh tan mỡ bụng này chỉ chứa 7 calo, 1 gam carb, 1 gam chất xơ, với vitamin A 1% và vitamin C 11%. Hoàn toàn không có chứng chất béo hay đường nên hỗ trợ rất tốt vào quá trình detox giảm cân của bạn đấy nhé.

Nước detox giảm mỡ bụng từ chanh và dưa hấu

Nguyên liệu: 1/2 trái dưa hấu, 2 quả chanh, cùng 5 lá bạc hà, 2 lít nước.

Cách làm: công thức thực hiện nước uống detox rất đơn giản mà hiệu quả với chanh và dưa hấu. Dưa hấu gọt bỏ vỏ và cắt thành những miếng nhỏ; chanh hãy vắt lấy phần nước cốt. Cho dưa hấu, nước cốt chanh, lá bạc hà và nước vào một chiếc bình đựng to và để vào trong ngăn mát tủ lạnh. Khoảng 1 giờ sau, bạn có thể uống nước detox này. Nhớ uống hết trong ngày nhé.

Tác dụng: Sự kết hợp giữa chanh và dưa hấu không những giúp cơ thể tự loại bỏ các độc tố nhanh mà còn giúp kích thích tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình tích tụ chất béo tốt hơn.Từ đó giúp bạn được giảm cân, ngăn tích tụ mỡ bụng một cách tốt hơn.

Nước detox giảm mỡ bụng hữu hiệu với chanh, gừng và dưa chuột

Nguyên liệu: 1 miếng gừng tươi thái lát mỏng, 1 quả dưa chuột và 1 quả chanh thái khoanh mỏng, 3 lá bạc hà và 2 lít nước lọc.

Cách làm: Xếp tất cả các nguyên liệu vào bình nước to. Sau đó, đặt hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm và bạn hãy uống thay nước lọc vào ngày hôm sau nhé.

Tác dụng: Loại nước uống detox này với tác dụng giúp ngăn chặn cơn đói và sự thèm ăn, giúp cho bạn cảm thấy no lâu. Ngoài ra nó còn giúp kích thích tiêu hóa, làm sạch ruột nhanh chóng cũng như cung cấp độ ẩm quan trọng cho cơ thể. Từ đó không những giúp quá trình giảm cân của bạn được hiệu quả mà còn có được làn da tươi sáng.

Nước detox giảm mỡ bụng hiệu quả  từ dứa, chanh và bạc hà

Nguyên liệu: Lọ hay bình nước lớn, 1 lít nước, 1/4 quả dứa, 1 quả chanh vàng, 6 – 8 lá bạc hà

Cách làm: Dứa gọt vỏ và bỏ mắt, cắt lấy ¼ quả thành những miếng nhỏ.

Lá bạc hà, chanh vàng cùng với dứa đem rửa sạch bằng nước hơi ấm. Sau đó, cắt chanh, dứa thành những miếng nhỏ sao cho phù hợp với bình chứa. Xếp tất cả vào bình. Nếu muốn hương vị detox của bạn thêm đậm đà vị hoa thì bạn dùng thìa ấn mạnh vào nguyên liệu trong bình để nước hoa quả chảy ra nhớ là không làm nát quá.

Sau đó, đổ thêm nước vào. Đậy kín nắp lại. Bạn có thể đặt bình nước detox  trong vài giờ hoặc để qua đêm trước khi uống nhằm giúp Vitamin và các chất chất dinh dưỡng khác có trong trái cây tiết ra và hòa vào nước.

Trên đây là 4 công thức pha chế nước detox giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn và hiệu quả mà bạn có thể thực hiện một cách đơn giản vừa giúp thanh lọc cơ thể lại  vừa giảm cân an toàn giữ dáng thon gọn,  đẹp da.

Detox giải độc gan hiện nay đã trở nên quen thuộc đối với nhiều người. Để hiểu rõ về phương pháp giải độc gan với nước detox này, DetoxGreen sẽ giới thiệu chi tiết đến bạn qua bài viết dưới đây nhé!

Detox là gì? Những lợi ích từ detox giải độc gan mang lại

Đầu tiên, bạn cần phải biết rằng thức uống detox không phải là cách ăn kiêng cho giảm cân nhé! Detox là phương pháp nhằm giúp thanh lọc tất cả các bộ máy trong cơ thể. Lúc này, các bộ máy cơ thể sẽ được làm sạch và nhờ đó sẽ giúp hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Detox giải độc gan là phương pháp giúp làm sạch gan, để giúp gan thực hiện các chức năng gan được tốt hơn. Trong detox, các chuyên gia khuyến khích dùng những loại rau củ, củ quả nhiều nước và chất xơ, và nên uống nhiều nước lọc hay nước hoa quả, như vậy sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn những chất ngọt, dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn.

Lợi ích của việc uống detox giải độc gan

Những chất độc khi bị tích tụ lâu ngày trong cơ thể do ăn các thực phẩm không an toàn, đồ uống hàng ngày, rượu bia, thuốc lá, sử dụng các chất kích thích, đồ trang điểm, stress….sẽ gây ra tình trạng gan bị nhiễm độc, cơ thể nhiễm độc. Vì vậy, thức nước detox sẽ giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả, loại bỏ những chất độc hại đó.

Nếu sau đó bạn detox thành công thì cơ thể bạn sẽ được làm sạch từ sâu bên trong, loại bỏ chất độc hại và sẽ giúp giảm cân đáng kể, làn da trở lên tươi mới, bên cạnh đó sẽ cho bạn cảm giác thoải mái, có đủ năng lượng để làm việc và học tập hiệu quả hơn.

Một số thức uống detox giải độc gan hiệu quả

Detox từ bưởi

Chuẩn bị: 1/2 quả bưởi, 1 nhánh cần tây, 1 quả chanh, 50 g rau mùi.

Khi đã chuẩn bị đầy đủ tất cả các nguyên liệu thì bạn chỉ cần cho tất cả vào máy say sinh tố và say nhuyễn lên. Như vậy, bạn đã có một hỗn hợp nước detox giải độc gan giàu chất xơ và vitamin C để sử dụng.

Detox giải độc gan với bưởi có chứa rất nhiều hợp chất flavonoid giúp làm sạch gan tốt hơn, giúp ngăn chặn các gốc tự do, để bảo vệ gan hiệu quả.

Detox từ cà rốt

Chuẩn bị: 1 củ cà rốt, 1 quả chanh tươi và rau mùi tây

Với cách thực hiện đơn giản, bạn lấy chanh bỏ vỏ, cà rốt cũng rửa sạch rồi bỏ vỏ. Xếp tất cả các nguyên liệu vào cùng với rau mùi tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Như vậy là bạn đã có ngay cốc detox từ cà rốt để giúp giải độc gan rồi. Với hàm lượng cao những chất beta carotene và flavonoid giúp cho quá trình giải độc gan được hoạt động tốt hơn rất nhiều.

Detox từ táo và quế

Chuẩn bị: 1 quả táo, 1 thìa nhỏ bột quế và 1 lít nước lọc.

Bạn rửa sạch táo rồi bỏ hạt, cuống, cắt miếng vừa và cho cùng với bột quế và 1 lít nước lọc vào bình lớn, bỏ vào ngăn mát tủ lạnh và dùng hết trong ngày. Công thức detox này có chứa lượng lớn axit maclic có thể giúp thanh lọc cơ thể và giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, thì detox táo quế này cũng giúp đánh tan mỡ thừa trong cơ thể bạn cực tốt đấy.

Detox từ rau xanh

Rau xanh được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Vì vậy, việc sử dụng nước detox từ rau xanh là cực kì tốt.

Chuẩn bị: 1/2 quả dưa chuột, 1/2 quả chanh, 1 bát rau bina.

Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố và xay thành hỗn hợp  và dùng trong ngày. Trong công thức detox này có chứa glutathione có lợi cho việc giải độc và giúp làm sạch gan của bạn an toàn, hiệu quả.

Hãy thực hiện detox giải độc gan mỗi ngày để có lá gan khỏe mạnh và cơ thể tốt nhé!