Tác giả: admin

Giải độc gan là việc bạn cần biết và thực hiện mỗi ngày, chỉ đơn giản với các loại thực phẩm có sẵn trong nhà bếp, lựa chọn và sử dụng hàng ngày để cả gia đình có được sức khỏe tốt nhất nhé!

Gan là một bộ phận đóng vai trò xử lý những gì bạn nạp vào cơ thể, nhanh chóng chuyển hóa thành năng lượng và các chất dinh dưỡng giúp cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh và tươi sáng từ bên trong.

Khi gan được hoạt động tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể, chuyển đổi những chất dinh dưỡng từ thực phẩm đi vào các thành phần máu cần thiết. Nó cũng lưu trữ khoáng chất và vitamin thiết yếu để tạo ra các enzyme giúp duy trì cân bằng hormone bên trong cơ thể. Đó là những công dụng vô cùng tuyệt vời của gan nên bạn hãy ghi chú những thực phẩm giúp giải độc, thanh lọc cho cơ thể sau để da vừa đẹp, gan vừa khỏe nhé.

Những loại rau lá màu xanh đậm

Các loại rau lá màu xanh đậm như rau bina, xà lách, cải ngọt, cải xoăn… có khả năng giúp cơ thể loại bỏ được chất thải từ các cơ quan và máu. Bạn có thể ăn sống, nấu chín hay thậm chí làm nước ép vì nó vừa giúp cho làn da đẹp lại vừa giúp bảo vệ gan rất hữu hiệu.

Bưởi

Trong bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp làm tăng quá trình giải độc cho gan tự nhiên. Một ly nước ép từ bưởi sẽ tăng cường giúp sản xuất các enzyme thải độc gan, làm vô hiệu hóa các tác nhân gây nên ung thư và những chất độc khác.

Bơ

Đây là siêu thực phẩm có tác dụng giúp giải độc cho cơ thể với hàm lượng lớn dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất glutathione – là một hợp chất quan trọng, rất cần thiết cho gan và làm sạch những chất độc hại.

Trà Xanh

Được coi là thức uống giải nhiệt quen thuộc và rất tốt cho gan vì nó chứa nhiều chất chống oxy hóa thực vật có tên gọi là catechin – là một hợp chất hỗ trợ cho các chức năng gan. Trà xanh không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn có tác dụng giúp thải độc cho gan rất hiệu quả.

Táo

Trong táo chứa lượng tương đối pectin và các thành phần hóa học cần thiết giúp cho cơ thể được làm sạch cũng như giúp giải phóng độc tố từ trong đường tiêu hóa. Điều này hỗ trợ cho gan thuận tiện làm việc để xử lý những chất độc hại trong quá trình giúp làm sạch cơ thể.

Cam, Chanh

Các loại trái cây họ cam, chanh cũng là các thực phẩm giúp giải độc gan tự nhiên, nó có chứa một lượng vitamin C khá cao giúp đào thải các chất độc trong cơ thể qua đường nước tiểu. Không chỉ vậy, uống nước chanh hay nước cam sau bữa sáng sẽ giúp kích thích gan hoạt động một cách hiệu quả hơn.

Ngũ Cốc

Thay vì sử dụng những thực phẩm từ bột mỳ trắng thì bạn có thể thay thế bằng các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, lúa mỳ, hạt kê… Các loại thực phẩm nguyên hạt này chứa rất nhiều vitamin B giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa bên trong cơ thể nhanh, đồng thời giúp cho giải độc gan diễn ra tốt hơn.

Tỏi

Tỏi có chứa chất selen, chất này giúp tăng cường hiệu quả cho các chất chống oxy hóa và giúp hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Tỏi cũng có chứa lượng lớn arginine, một loại axit amin có khả năng giúp thư giãn mạch máu và làm giảm huyết áp trong gan.

Cà chua

Một chất chống oxy hóa lycopene có trong cà chua có khả năng giúp giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn có chứa nhiều vitamin C, A, vitamin E cùng chất chống oxy hóa khác rất tốt cho sức khỏe của gan.

Các loại nước detox đẹp da giúp thải độc, đẹp da bên cạnh đó đánh tan mỡ thừa trong cơ thể để giúp bạn có được làn da mịn màng, sáng khỏe, lại vừa mang đến cho bạn vóc dáng thon gọn, cân đối.

Nước detox đẹp da với dưa leo, chanh và cam

Dưa leo: chứa citrulline là một trong những axit amin có khả năng giúp gan và thận lọc sạch những amonia – sản phẩm protein sinh ra từ quá trình đốt cháy năng lượng. Từ đó giúp ngăn tình trạng tích lũy chất béo ở cơ thể.

Cam: vỏ cam chứa nhiều flavonoid giúp bảo vệ hệ miễn dịch, đồng thời giúp giảm cholesterol trong máu.

Chanh: chứa nhiều vitamin C và flavonoid có tác dụng thanh lọc, giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên liệu cần có: 1 trái dưa leo, 1 trái chanh, 1 trái cam, 10 lá bạc hà, 1 – 2 lít nước lọc, đá viên, bình thủy tinh.

Cách làm: Lấy nguyên liệu đem rửa sạch, sau đó thái cam, chanh, và dưa leo thành các lát mỏng. Xếp tất cả những nguyên liệu này vào bình thủy tinh, rồi đổ thêm nước lọc vào bình, rồi ngâm khoảng 1 – 2 giờ là có thể uống hay bạn cất vào tủ lạnh qua đêm.

Nước detox đẹp da từ dưa leo và gừng

Công thức nước detox này có tác dụng giúp làm sạch hệ tiêu hóa cũng như cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ giải độc rất tốt, tốt cho hệ tiêu hóa,  vừa giúp ngăn chặn sự thèm ăn, cho cảm thấy no lâu hơn.

Nguyên liệu cần có: 1 miếng gừng thái lát mỏng, 1 quả dưa leo thái lát, 1 trái chanh thái lát, 10 lá bạc hà, 1 – 2 lít nước lọc.

Cách làm:

Lấy gừng, dưa leo và chanh thái lát mỏng, rồi xếp tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh và đổ nước. Sau đó, bạn để hỗn hợp ngấm vào nước qua đêm hoặc cho vài viên đá lạnh vào thưởng thức, tốt nhất nên để ngăn mát tủ lạnh qua đêm.

Nước detox đẹp da từ chanh, dưa hấu, lá bạc hà

Hàng ngày, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc nhiều chất độc hại không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Các chất này khi tích tụ lâu dần sẽ trở thành “kẻ giết người thầm lặng” phá hủy các tế bào từ bên trong cơ thể, là thủ phạm tàn phá sức khỏe và nhan sắc con người. Đồng thời, chúng cũng góp phần gây ra tình trạng béo phì, rối loạn dinh dưỡng và một số bệnh về tim mạch.

Nước detox từ chanh, dưa hấu và lá bạc hà không chỉ giúp cơ thể tự loại bỏ các độc tố nhanh mà còn kích thích tiêu hóa và giúp ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa tốt hơn.

– Chanh tươi là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng, làm dịu dạ dày chống buồn nôn, hạ huyết áp, hạ sốt, chống táo bón hiệu quả hơn, trị viêm họng và giúp cho bạn có một tinh thần sảng khoái.

– Dưa hấu giàu magiê, giúp loại bỏ các cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp cho cơ rắn chắc, da sáng khỏe hơn, ổn định huyết áp, giúp cho gan và thận hoạt động tốt hơn. Chất citrulline, một loại axit amin cần thiết giúp cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày cho cơ thể của bạn. Ngoài ra, dưa hấu chứa nhiều vitamin A, C và lycopene, là những  dưỡng chất giúp da ngăn ngừa lão hóa, đồng thời dưỡng da sáng khỏe từ bên trong.

– Bạc hà có chứa tinh dầu giúp hạ sốt, chữa ngạt mũi – nhức đầu, chống nôn, hỗ trợ cho tiêu hóa, giúp làn da khỏe đẹp, trắng sáng.

Cách làm:

Để làm nước detox đẹp da này, bạn lấy dưa hấu cắt bỏ vỏ và xát thành từng miếng nhỏ. Chanh hãy vắt lấy nước cốt. Sau đó, bạn xếp dưa hấu, cho nước cốt chanh, cùng với lá bạc hà vào bình, đổ nước lọc đầy bình chứa và để vào trong ngăn mát tủ lạnh.

Để khoảng 2-3 giờ trong ngăn mát tủ lạnh là có thể sử dụng loại nước detox giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng lại đẹp da này. Bạn nên uống hết trong ngày.

Hãy thực hiện detox đẹp da ngay hôm nay để bạn có được dáng đẹp da xinh ngay nhé!

Da mụn sẽ không còn là nỗi lo lắng nếu bạn kết hợp các phương pháp detox da mặt này với một quy trình chăm sóc da khoa học và thích hợp.

Có rất nhiều nguyên nhân khiến da mặt bạn sinh ra mụn nhưng một trong các nguyên nhân đó là do sự tích tụ độc tố lâu ngày trong cơ thể cũng như làn da của bạn khiến nó phải tự tìm cách đẩy ra ngoài bằng con đường “mụn”, từ đó gây nên da mụn.

Do đó, giống như cơ thể chúng ta, làn da cũng cần được áp dụng detox để loại bỏ các độc tố ẩn sâu bên trong da, từ đó da sẽ khỏe đẹp hơn hẳn việc chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm tác động bên ngoài.

Vậy các phương pháp detox da mặt sẽ là những phương pháp nào? Hãy cùng theo dõi các phương pháp ngay dưới đây nhé.

Uống nước detox

Chuẩn bị một bình nước detox lớn mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể bạn mỗi ngày. Đây là cách đơn giản để giúp loại bỏ những độc tố trong cơ thể và làn da của bạn mà không mất quá nhiều thời gian hay chi phí mua nguyên liệu. Một cốc nước detox với chanh và mật ong vào buổi sáng khi ngủ dậy sẽ là gợi ý rất hay đó.

Tuy nhiên, bạn hãy nhớ rằng nước detox không nên thay thế hoàn toàn cho nước lọc, bởi vậy, bên cạnh uống nước detox, hãy bổ sung thêm nhiều nước với dung tích 1.5 lít đến 2 lít mỗi ngày cho cơ thể.

Ăn sạch

Ăn sạch ở đây không có nghĩa là bạn chỉ sử dụng thực phẩm sạch mà còn là thay thế những món ăn không lành mạnh, đồ ăn nhanh bằng những loại đồ ăn tốt cho sức khỏe.

Đơn cử như hãy thay thế những món chiên, rán, xào bằng các món luộc hay có thể hấp, thay thế món bánh kem, bánh ngọt bằng các loại hoa quả ít đường…

Hãy nhớ rằng đường và đồ ăn chiên xào là kẻ thù của da mụn đấy nhé. Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều đường sẽ khiến cho da mặt bị sần sùi, giảm đi độ đàn hồi và sau đó là mụn nổi lên tới tập kết đầy trên mặt, còn đồ ăn chiên xào chính là hung thủ kích thích các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh mẽ hơn.

Xông hơi cho da mỗi tuần

Các lỗ chân lông bị bít kín bởi bụi bẩn, mỹ phẩm hay dầu thừa chính là nguyên nhân khiến cho da xỉn màu, nổi mụn ầm ầm.

Bởi vậy, bên cạnh việc tẩy trang và rửa sạch mặt mỗi ngày, bạn hãy xông mặt với vài giọt hỗn hợp tinh dầu mà bạn yêu thích (1 -2 giọt) cùng với 1 bát nước nóng 1 đến 2 lần/tuần nhé.

Việc xông da mặt sẽ giúp làm sạch sâu bên trong các lỗ chân lông và lấy đi tất cả bụi bẩn có trong da. Lưu ý là đừng để mặt quá gần nước nóng tránh bị bỏng và xông với khoảng thời gian 8 – 10 phút.

Sau khi xông hơi, bạn hãy dùng đá viên lạnh rồi bọc trong một chiếc khăn sạch để massage nhẹ nhàng da mặt, chúng sẽ giúp hỗ trợ da được sạch sâu và làm se khít lỗ chân lông, giúp căng da mặt hơn.

Tẩy da chết

Nếu bạn nghĩ da mụn không phải tẩy tế bào chết thì điều này là hoàn toàn sai lầm đấy nhé. Cùng với bụi bẩn, mỹ phẩm, bã nhờn thì việc để da chết tích tụ trên mặt sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông, từ đó khiến tình trạng mụn trở lên trầm trọng hơn.

Tuy nhiên, nếu da bạn có quá nhiều mụn, nhạy cảm thì lời khuyên giành cho bạn là hãy dùng tẩy tế bào chết hóa học thay cho việc tẩy tế bào chết vật lý nhé.

Đắp mặt nạ đất sét

Đây là bước quan trọng giúp detox cho da mặt một cách hiệu quả, đồng thời giúp những dưỡng chất sau đó thẩm thấu sâu vào da hơn.

Dù vậy, bạn cần lưu ý là đối với da khô, chỉ nên đắp mặt nạ đất sét 1 tuần/1 lần còn với da mụn, tần suất có thể thực hiện lên 2 lần/tuần để giúp làm sạch sâu cho da.

Chỉ với các bước thực hiện đơn giản, bạn hoàn toàn có thể tạo ra cho mình thức uống giải độc cơ thể, giúp đốt cháy chất béo, đào thải các độc tố và tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

1. Nước + lô hội

Lô hội mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, trong đó nó còn giúp máu lưu được thông tốt hơn, nhuận tràng. Trộn 1 chén nước với 1 thìa nước cốt chanh và 1 muỗng canh gel lô hội tươi, bạn đã có thức uống giúp giải độc cho cơ thể tuyệt vời.

2. Chanh + dưa chuột + nước

Thức uống detox này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp tăng khả năng miễn dịch và giúp đào thải các độc tố trong cơ thể. Cắt lát dưa chuột và thêm nó vào 1 lít nước để uống mỗi ngày, thêm chút nước cốt chanh và khoảng 8-10 lá bạc hà. Bạn có thể để nó trong ngăn mát tủ lạnh qua đêm để sử dụng dần cho cả ngày.

3. Dưa hấu + nước

Dưa hấu có nhiều vitamin và khoáng chất, cùng với hương vị ngon không chỉ giúp bạn có được một ly nước ngon, mát mà còn giúp giải độc ngày hè hiệu quả. Cho 2-3 miếng dưa hấu đã xắt nhỏ không hạt cùng 4 ly nước; để nó trong ngăn mát tủ lạnh trong một vài giờ để giúp tăng thêm hương vị cho nước detox.

4. Chanh + gừng + nước

Lấy 1 quả chanh vắt nước cốt và đập dập 1 mẩu gừng nhỏ; thêm nguyên liệu vào 400 ml nước và uống vào mỗi buổi sáng. Đây là một thức uống detox cơ thể tuyệt vời để tăng khả năng miễn dịch, đào thải độc tố và giảm đau hiệu quả, bởi gừng có đặc tính kháng viêm và giúp giảm đau mạnh.

5. Xoài + gừng + nước

Thức uống này sẽ giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, tăng cường sự trao đổi chất, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm đau. Thêm một cốc xoài xắt nhỏ và một muỗng canh gừng nạo vào 1 bình nước. Đặt nó vào ngăn mát tủ lạnh trong một vài giờ đồng hồ và sau đó thưởng thức.

6. Cam, quýt + nước

Thức uống detox này chứa hàm lượng lớn vitamin C và các chất chống oxy hóa. Trộn 5 khoanh dưa chuột, 2 thìa cafe nước cốt chanh, 1/2 cốc nước cam, 5-6 lá bạc hà tươi với 800 ml nước lọc để có ly nước giải nhiệt và thải độc cơ thể tuyệt vời.

7. Giấm táo + nước

Những chuyên gia hàng đầu về sức khỏe khuyến cáo chúng ta nên uống một thìa giấm táo mỗi ngày, tuy nhiên hương vị của nó có thể sẽ khiến bạn khó uống. Để thêm chúng chế độ ăn uống hàng ngày chỉ cần làm đồ uống giải độc vô cùng dễ dàng để thay thế: Thêm 2 muỗng canh giấm táo cùng một muỗng canh nước cốt chanh, một muỗng cà phê bột quế và một nửa quả táo cắt miếng vừa phải với 400 ml nước.

8. Trái cây + nước

Bạn có thể làm nước detox giải độc với bất kỳ loại trái cây nào, song dâu tây và kiwi được xem  là sự kết hợp với hương thơm tuyệt vời nhất. Chỉ cần chuẩn bị dâu tây và kiwi rồi cắt thành lát mỏng và cho chúng vào một bình nước. Thêm các loại thảo mộc như bạc hà và hương thảo cũng là sự kết hợp hiệu quả với các loại trái cây này. Giàu vitamin và chất chống oxy hóa, loại nước uống detox này sẽ giúp bạn trẻ lâu và giúp cơ thể phòng chống được bệnh tật.

9. Gia vị + nước

Đây là công thức giải độc cho cơ thể cực mạnh với sự kết hợp hoàn hảo của nhiều gia vị và nước. Trộn 2 thìa nước cốt chanh, 2 thìa canh siro cây phong nguyên chất và 1 chút tiêu cay cùng với muối biển vào 500 ml nước.

10. Táo + quế + nước

Loại nước này không có chứa kcal, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả. Cắt táo thành từng các lát mỏng, thêm một bình nước với một thanh quế, đặt vào ngăn mát tủ lạnh một vài giờ trước khi uống.

Hãy thực hiện các công thức detox giải độc cơ thể đơn giản tại nhà để có được sức khỏe tốt nhất nhé!