Tác giả: admin

Mùa nắng oi ả làm bạn cảm thấy khó chịu, top 4 công thức detox dưới đây sẽ giúp bạn giải nhiệt mùa hè hiệu quả, bên cạnh đó cung cấp những vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Công thức detox từ chanh và dưa leo

Các chất có trong dưa leo sẽ hỗ trợ đào thải độc tố bên trong cơ thể ra ngoài, bên cạnh đó, tạo cho bạn cảm thấy no lâu, đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất khi ăn những thức ăn tốt vào cơ thể. Trong khi đó, chanh giàu lượng vitamin A, C giúp giải độc gan, đánh tan mỡ thừa hiệu quả, giảm mụn nhanh chóng. Ngoài ra, vitamin và chất xơ có trong dưa leo, chanh giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các vấn đề về rỗ, sẹo mụn,…

Nguyên liệu: 1 quả chanh; 1 quả dưa leo.

Cách làm: Chanh và dưa leo cắt thành lát mỏng; Sau đó, cho 2 nguyên liệu vào bình đã chuẩn bị, đổ ngập nước. Đậy kín và đặt trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 giờ hoặc qua đêm; Bạn uống nước detox chanh và dưa leo thay cho nước lọc mỗi ngày.

Công thức detox từ táo và quế

Táo và quế làm nguyên liệu lý tưởng để thực hiện các công thức detox cho mục đích giảm cân, tiêu mỡ hiệu quả. Trong táo có chứa hàm lượng lớn các chất cần thiết như calo, natri, hay chất béo tốt, trong khi đó, chứa rất nhiều lượng chất xơ. Các chất xơ có trong táo làm giảm sự thèm ăn, đồng thời cho bạn cảm giác no lâu hơn. Trong khi đó, quế sẽ điều tiết lượng đường trong máu và ngăn quá trình mỡ thừa tích tụ, đồng thời làm giảm nồng độ cholesterol xấu.

Nguyên liệu: 1/2 Táo; 1 miếng thanh quế (độ dài 20 cm)

Cách làm: Táo cắt thành miếng nhỏ. Cho táo cùng với quế vào bình chứa. Cho nước vào đầy bình và ngâm trong khoảng 24 tiếng là dùng được.

Công thức detox từ dâu tây, kiwi, dưa hấu

Dưa hấu là loại quả có vị ngọt thanh mát, trong dưa hấu có chứa hàm lượng lớn citrulline giúp hỗ trợ đào thải chất độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Dâu tây và kiwi lại giàu vitamin C giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng, bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, nước detox này sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và căng tràn sức sống trong những ngày hè.

Nguyên liệu: 5 quả dâu tây bổ đôi; 1 trái Kiwi và 200g dưa hấu.

Cách làm: Kiwi gọt sạch vỏ rồi cắt lát mỏng. Dưa hấu gọt bỏ vỏ, cắt miếng nhỏ. Cho 3 nguyên liệu trên vào bình thủy tinh. Đổ nước lọc đầy bình. Đậy kín nắp bình, ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ là dùng được.

Công thức detox từ táo, cam và bạc hà

Trong bạc hà có nhiều vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời đốt cháy chất béo và calo dư thừa nhanh chóng. Đồng thời, hương bạc hà còn khiến cơ thể cảm thấy sảng khoái hơn, có thể thấy bạc hà như một loại thuốc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe hiệu quả.  Bên cạnh đó, các vitamin C, khoáng chất  có trong táo và cam giúp cơ thể thải độc, làm nhẹ nhàng cơ thể. Kết hợp cả 3 nguyên liệu trên đã tạo nên công thức detox giảm cân cực và an toàn và hiệu quả.

Nguyên liệu: 1/2 trái táo; 1/2 trái cam; 10g lá bạc hà.

Cách làm: Cam cắt thành lát mỏng. Táo rửa sạch, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho cam, táo vào bình rồi đổ đầy nước, thả lá bạc hà vòa cùng, đậy kín nắp rồi ngâm trong ngăn mát tủ lạnh 3 – 4 tiếng.

Những lưu ý khi làm nước detox:

Để nước detox củ bạn không bị lẫn mùi, với mỗi công thức detox chỉ nên sử dụng từ 2 – 3 nguyên liệu.

Uống nước detox đều đặn mỗi ngày, tăng cường uống nước lọc. Bên cạnh việc giải khát mùa hè, nước detox còn giúp bạn sẽ sở hữu làn da trắng sáng, không còn mụn, cùng với đó, cơ thể trở lên nhẹ nhàng, khỏe mạnh khi được thanh lọc mỗi ngày.

Bạn có thể để trong ngăn mát tủ lạnh hoặc cho một vài viên đá để giúp uống ngon miệng hơn.

Uống nước và bỏ đi phần bã.

Một phương pháp đang được rất nhiều chị em thực hiện và nhận được kết quả rất khả quan đó là detox. Vậy Detox là gì? mang lại hiệu quả ra sao? Công thức thực hiện như thế nào? Cùng DetoxGreen hiểu rõ thêm về phương pháp Detox nhé!

Ngày nay, chăm sóc cho sức khỏe chính là mối quan tâm được đặt lên hàng đầu của con người, với các chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng nhiều các loại nước uống có cồn đang làm cho sức khỏe của con người ngày một suy yếu hơn. Bên cạnh đó tình trạng tích trữ mỡ thừa, béo phì cũng tăng cao, đây là nguyên nhân chính gây ra các bệnh về tim mạch. Vậy làm sao để loại bỏ các độc tố trong cơ thể, lấy lại được vóc dáng thon gọn và để đẩy lùi các bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì.

Detox là gì?

Detox là phương pháp giúp thanh lọc và loại bỏ các độc tố gây hại tích tụ trong cơ thể bằng cách thực hiện theo một chế độ ăn uống với nhiều rau xanh, củ quả. Đối với những người thực hiện phương pháp Detox cần phải tuân theo chế độ ăn uống khoa học đã đề ra và thật sự kiên nhẫn để đạt được hiệu quả mong muốn. Chính vì thể, có thể nói đây là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp vô cùng hà khắc.

Tuy vậy, đây lại là phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên và khá an toàn giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da và thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Detox thanh lọc cơ thể như thế nào?

Các chất có hại mà chúng ta tiếp nhận hàng ngày có trong đồ ăn, thức uống, hay mỹ phẩm… đều là tác nhân hình thành những độc tố trong cơ thể bạn, chúng sẽ tích tụ trong cơ thể trong máu, dưới da và nội tạng. Khi lượng độc tố trong cơ thể lâu ngày, bạn sẽ rơi vào trạng thái bất ổn, tâm lý khó chịu và mệt mỏi, gây nên thừa cân, béo phì.

Detox thanh lọc từ bên trong cơ thể, để làm sạch các bộ phận của cơ thể giúp chúng hoạt động tốt hơn. Loại bỏ được các độc tố, vi khuẩn, kí sinh trùng cùng những chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể giúp cho bạn co được vóc dáng thon gọn, sức khỏe được cải thiện tốt hơn.

Những lợi ích của phương pháp Detox

Detox giảm cân

Detox có tác dụng giảm cân hiệu quả, các tạp chất, mỡ thừa cùng các nước dư thừa được đào thải khỏi cơ thể, nhờ đó,cân nặng của bạn được cải thiện, giúp cho quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn hơn.

Detox đẹp da

Việc sử dụng rượu bia, thuốc lá, sử dụng mỹ phẩm, chất kích thích, hay stress kéo dài khiến độc tố hình thành trong cơ thể từ đó sẽ làm cho làn da của bạn bị mụn, xỉn màu. Việc đào thải các chất độc này với detox sẽ giúp làn da mịn màng, khỏe khoắn hơn.

Những lưu ý khi thực hiện phương pháp Detox

Thật kiên nhẫn khi thực hiện phương pháp detox

Nhiều người do nóng vội mà dùng quá nhiều loại đồ uống để thanh lọc cơ thể, đây là việc không nên, bởi nếu nạp quá nhiều nước có thể sẽ gây áp lực lên các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là ở hệ bài tiết, thận. Bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít mỗi ngày là phù hợp nhất cho sức khỏe.

Nhất định không được nhịn ăn

Detox là bạn phải nhịn ăn, điều đó thật sự là suy nghĩ sai lầm, bởi việc nhịn ăn sẽ khiến cho cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời  khiến các cơ quan trong cơ thể bị tổn thương dẫn đến tình trạng sức khỏe bị suy nhược.

Đối với những bạn muốn giảm cân thì cần giảm lượng thức ăn có chứa chất béo, tinh bột vào cơ thể dần dần và thay thế bằng nguồn thực phẩm giàu lượng chất xơ, vitamin và khoáng chất.

Kết hợp tập luyện

Bạn nên lựa chọn chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất, cố gắng vận động đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể diễn ra tốt hơn, nhờ đó, bạn cũng sẽ luôn có một tinh thần thư thái và thoải mái hơn.

Những đối tượng cần chú ý khi thực hiện detox giảm cân, giữ dáng

Một số người cần hết sức thận trọng trong khi áp dụng các phương pháp detox này:

– Đối với những người mắc một số bệnh lý về tim mạch hay huyết áp.

– Trường hợp mắc các bệnh liên quan đến dạ dày (đau, viêm loét dạ dày)

–Phụ nữ đang trong chu kỳ kinh nguyệt, đang mang thai hoặc nuôi con bú.

Các công thức detox đơn giản, rất dễ thực hiện, nguyên liệu dễ tìm, bạn còn có thể tự sáng tạo các công thức riêng cho bản thân với hương vị ưa thích, độc nhất. Sau đây DetoxGreen sẽ giới thiệu đến bạn top 8 công thức detox được rất nhiều người áp dụng và đã cho thấy hiệu quả.

Ngày nay, với nhiều chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng các loại thức uống có cồn đang làm cho sức khỏe của chúng ta ngày càng suy yếu hơn, chính vì vậy, vấn đề chăm sóc sức khỏe chính là mối quan tâm được đặt lên hàng đầu của mỗi người,.

Bên cạnh đó, tình trạng thừa cân, hay béo phì ngày càng tăng cao, đây là nguyên nhân chủ yếu gây nên các bệnh về tim mạch. Vậy làm thế nào để loại bỏ được những độc tố trong cơ thể, lấy lại một vóc dáng cân đối, thon gọn để đẩy lùi các căn bệnh liên quan đến thừa cân, béo phì. Hãy cùng thực hiện 8 công thức detox giúp giảm cân ngay nhé!

Giảm cân với detox dưa leo, chanh, bưởi

Thành phần: Dưa leo với tác dụng lợi tiểu, chanh giúp đào thải các độc tố từ đường tiêu hóa, bưởi có tác dụng giúp đốt cháy chất béo.

Công thức: 2 lít nước lọc, 1/2 trái bưởi ( lấp phần múi đã tách vỏ) + 1/2 trái dưa leo (thái lát mỏng) + 1/2 trái chanh xanh (thái khoanh mỏng) + 1/2 trái chanh vàng (thái khoanh mỏng) + vài lá bạc hà.

Bạn có thể để nước detox đã pha chế vào tủ lạnh khoảng vài giờ cho dễ uống, nên uống tối thiểu 2 lít mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Công thức detox dâu tây và kiwi

Thành phần: Dâu tây ( giúp chống lão hóa, ung thư), Kiwi ( giúp hỗ trợ đào thải các độc tố khỏi ruột già)

Công thức thực hiện: Cắt đôi dâu tây và kiwi rồi cho vào 2 lít nước lọc, sau đó cho vào tủ lạnh vài tiếng đồng hồ cho ngấm là có thể dùng được.

Công thức detox táo và quế

Công thức detox: Bạn chỉ việc cắt táo thành những lát mỏng rồi cho vào nước cùng với một thanh quế. Nếu không muốn cho vào tủ lạnh, bạn có thể cho thêm đá vào nước detox để uống ngon hơn.

Công thức detox dâu và dưa hấu

Các vitamin và các chất chống viêm có trong dưa hấu và dâu tây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Công thức: Dâu tây cắt đôi (1 chén), dưa hấu cắt thành miếng nhỏ ( khoảng 2 chén), một cành hương thảo tươi, một chút muối, sau đó đổ nước lọc vào. Khuấy đều rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh vài giờ là có thể dùng được.

Công thức detox đốt mỡ với dấm táo, quế, chanh

Công thức: Cho 3 lít nước lọc, 2 thìa dấm táo, cùng 1 muỗng canh nước cốt chanh tươi, 1 muỗng cà phê quế vào máy xay xay 1 phút, sau đó cắt lát mỏng 1/2 quả táo cho vào rồi uống.

Công thức detox chanh và gừng

Thành phần: Chanh, cùng với gừng (có tính giải độc tốt)

Công thức: Lấy 3 lít nước lọc, vắt nửa quả chanh rồi bỏ hạt, sau đó thêm vào một vài gừng tươi thái nhỏ.

Bạn hãy uống nước detox này vào buổi sáng vì nó có tác dụng giảm đau và thải độc tố ra khỏi cơ thể cả ngày hiệu quả.

Công thức detox làm sạch thận

Công thức detox và cách thực hiện: Chuẩn bị 2 lít nước lọc, 1 quả chanh vàng và chanh xanh, bưởi cắt lát mỏng, bạn cũng có thể thay thế bưởi với một quả cam, 1 trái dưa leo giữ nguyên vỏ và cắt lát mỏng, gừng tươi thái sợi nhỏ cùng một chút lá bạc hà tươi.

Cho tất cả nguyên liệu vào một bình thủy tinh và để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ trước khi uống. Thức uống chỉ bạn nên sử dụng trong vòng 1 ngày.

Mía và dứa

Cách thực hiện công thức detox này rất đơn giản, lấy 1 lít nước lọc cùng vài miếng mía cắt nhỏ và dứa tươi. Tất cả cho vào bình và cho thêm đá, để trong ngăn mát tủ lạnh một vài tiếng trước khi uống. Thức uống này càng để lâu sẽ tăng thêm hương vị thơm ngon.

Trên đây là một số công thức Detox –giúp giải độc, thanh lọc cơ thể từ thiên nhiên DetoxGreen đã tổng hợp và chia sẻ đến cho các bạn. Hãy cùng thực hiện ngay hôm nay để có một cơ thể luôn khỏe mạnh, làm da sáng mịn và một thân hình thon gọn. Chúc các bạn thực hiện thành công!

Bạn cảm thấy luôn uể oải, thiếu sức sống? Bạn xuất hiện các vấn đề về da, mụn trứng cá, đau mỏi, hay tiêu hóa không tốt? Đã đến lúc bạn cần giải độc cơ thể ngay hôm nay để có được sức khỏe tốt nhất.

Nhiều nền văn hóa trên thế giới vẫn duy trì những cách giải độc cơ thể (nôm na là lọc máu) khác nhau – như nghỉ ngơi, làm sạch hệ thống tuần hoàn và làm sạch cơ thể từ bên trong. Bằng cách tách và loại bỏ những độc tố, sau đó nạp vào cơ thể những chất dinh dưỡng, quá trình giải độc có thể giúp bạn ngăn ngừa được bệnh tật và nâng cao sức khỏe.

Peter Bennett, giám đốc y khoa của Bệnh viện Helios tại Victoria B.C (Canada) giải thích: “Cơ thể có hệ thống làm lành tự nhiên. Việc giải độc cơ thể giúp làm tăng hiệu quả của hệ thống này”.

Làm thế nào để biết bạn cần giải độc?

Bạn nên nghĩ đến việc giải độc cơ thể nếu có những triệu chứng như mệt mỏi cơ thể không rõ nguyên nhân, uể oải chậm chạp, da bị kích ứng, dị ứng hay nhiễm trùng nhẹ; xuất hiện bọng mắt, bạn gầy nhưng bụng luôn chướng; xáo trộn tâm trí và rối loạn kinh nguyệt.

Chuyên gia Bennett cũng khuyên tất cả mọi người nên thực hiện giải độc cơ thể ít nhất một lần mỗi năm, trừ trẻ em và người cho con bú, người bị bệnh thoái hóa mãn tính, mắc ung thư hay bệnh lao.

Nên bắt đầu lúc nào?

Trước tiên, hãy loại bớt các chất độc ra khỏi cơ thể. Loại bỏ thói quen uống rượu, cà phê, hút thuốc lá, đường tinh chế, các chất béo bão hòa, tất cả chúng đều là những chất độc hại với cơ thể và có thể cản trở quá trình làm lành của bạn. Ngoài ra, bạn cũng loại bỏ những chất tẩy rửa trong gia đình và các sản phẩm chăm sóc cá nhân (sữa tắm, xà phòng, kem đánh răng, chất khử mùi) có nguồn gốc hóa chất không rõ ràng và thay thế bằng những sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên.

Một “chất độc” nguy hiểm khác đối với sức khỏe đó là stress. Vì vậy, bạn cần loại bỏ stress độc hại này song song với quá trình giải độc cơ thể. Yoga, khí công hoặc những biện pháp khác là cách đơn giản để giúp giảm stress và vực dậy tinh thần.

Giải độc kiểu gì thì tốt cho bạn?

Thường thì mỗi đợt thanh lọc cơ thể kéo dài khoảng 7 ngày, đủ thời gian để giúp làm sạch máu. Lịch trình của Bennett đưa ra là gồm 2 ngày nhịn ăn, bạn chỉ uống đồ lỏng, sau đó là 5 ngày bạn sẽ ăn theo chế độ đặc biệt để cho hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi.

Sau mỗi đợt lọc máu “cấp tốc”, bạn có thể làm sạch cơ thể mỗi ngày thông qua chế độ ăn, uống các chất bổ sung và thay đổi lối sống:

1. Hãy tăng cường ăn nhiều chất xơ, trong đó có thể ăn gạo lứt, trái cây và rau xanh như củ cải đường, củ cải, cây artiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển rất tốt để giúp loại bỏ độc tố.
2. Làm sạch và bảo vệ gan bằng những thảo dược như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa và uống trà xanh.
3. Uống vitamin C, giúp cơ thể sản sinh thêm glutathione, một hợp chất trong gan giúp loại bỏ độc tố.
4. Uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày
5. Thở đều sâu để ôxy tuần hoàn khắp cơ thể
6. Chuyển hóa stress bằng cách nhấn mạnh vào các cảm xúc tích cực
7. Thực hành thủy liệu pháp bằng cách hãy tắm nước nóng vừa đủ dưới vòi sen 5 phút, để nước chảy trên lưng. Tiếp theo bạn hãy xả nước lạnh trong 30 giây. Lặp lại cách này 3 lần, và hãy thư giãn trên giường trong 30 phút.
8. Toát mồ hôi trong nhà tắm hơi để cho cơ thể có thể loại bỏ được chất độc thông qua đổ mồ hôi.
9. Chải khô da để giúp loại bỏ độc tố qua lỗ chân lông.
10. Tập thể dục hàng ngày. Yoga hoặc nhảy dây đơn giản đều tốt. 30 phút – 1 giờ mỗi ngày. Bạn cũng có thể tập khí công hoặc nhiều bài tập khác có ích cho sức khỏe.

Chúc các bạn thực hiện thành công và đạt kết quả tốt nhất!