Tác giả: admin

Trong quá trình chăm sóc làn da mọi người quên rằng, bên cạnh việc uống thuốc, bôi thuốc, hay đắp mặt nạ dưỡng da thì việc bổ sung các thực phẩm dưỡng da là vô cùng cần thiết. Hãy học ngay 5 công thức detox đẹp da dưới đây để tự tin ra đường 1 nửa kia của thế giới nhé!

Công thức detox đẹp da, trị mụn từ chanh và soda

Lí do detox chanh, soda có thể trị mụn, sáng da và loại bỏ mụn ẩn là vì trong đó có chứa axit và CO2. Nhờ vậy, bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở lên rạng rỡ, hồng hào sau 4 – 5 ngày.

Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng loại nước detox này hàng ngày vì nó có tính axit mạnh.

Cách làm: Sử dụng 1 quả chanh vàng hoặc có thể 2 quả chanh xanh, vắt lấy nước cốt; 500 ml nước lọc có gas hoặc soda trắng. Đổ nước và chanh vào bình, đặt trong ngăn mát tủ lạnh uống lai rai cả ngày.

Công thức detox đẹp da từ chanh và mật ong

Công thức detox đẹp da với chanh và mật ong giúp thanh lọc và làm làn da của bạn trở lên tươi trẻ hơn.

Chanh là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C, có lợi cho sức khỏe và da. Mật ong giúp cải thiện và làm sáng da, ngăn ngừa yếu tố gây nên mụn.

Cách làm: Chuẩn bị 1 quả chanh; 1 lít nước lọc; 1 thìa mật ong.

Chanh rửa sạch, thái thành từng khoanh mỏng. Sau đó, cho chanh vào lọ thủy tinh nhỏ, đổ mật ong và nước lọc vào đầy lọ. Tiến hành, ngâm hỗn hợp này trong khoảng từ 2-3 giờ đồng hồ. Như vậy, bạn đã có hỗn hợp nước detox đẹp da với chanh và mật ong để uống trong ngày rồi.

Nước detox cho da này có tác dụng trị mụn, giúp bạn có làn da sạch mụn, láng bóng, căng tràn sức sống.

Công thức detox đẹp da với dứa và nước lọc

Dứa là loại trái cây không có hàm lượng đường quá cao, trong khi đó, hàm lượng vitamin và dưỡng chất rất dồi dào, rất thích hợp cho việc làm nguyên liệu detox đẹp da.

Công thức detox đẹp da với dứa và nước lọc thực hiện vô cùng đơn giản song cũng rất hữu hiệu.

Cách làm: chuẩn bị  5 miếng dứa; 2 lít nước.

Ngâm dứa vào với nước trong bình thủy tinh từ 1 – 2 tiếng, bạn sẽ có được hỗn hợp detox giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa vi khuẩn.

Nước detox trị mụn này hiện được chị em phụ nữ sử dụng nhiều mang đến hiệu quả tốt trong việc trị mụn

Công thức detox đẹp da trị thâm từ nghệ                                       

Sau khi trị mụn thì việc tiếp theo là xóa mờ các vết thâm xấu xí trên mặt. Công thức detox từ tinh bột nghệ sẽ giúp xóa đi các vết thâm cho làn da của bạn trắng mịn tự nhiên.

Cách làm:  2 – 3 thìa tinh bột nghệ; 300 ml nước sạch.

Trộn hỗn hợp trên cùng với nhau, để giảm bớt mùi của nghệ bạn có thể cho thêm một ít bột quế để giúp dễ uống hơn. Hãy uống vào mỗi buổi sáng để sở hữu một làn da tươi sáng, hồng hào và không còn vết thâm xấu xí nữa nhé.

Công thức detox đẹp da từ cam và dứa

Đây là công thức detox sẽ giúp bổ sung vitamin và khoáng chấy để làn da luôn mịn màng, căng tràn sức sống.

Cách làm: 4 lát cam; 4 lát dứa; 500ml nước lọc.

Cho 4 lát cam và 4 lát dứa vào bình thuỷ tinh. Sau đó, cho vài viên đá vào bình, đổ thêm 500 ml nước vào. Đậy kín miệng bình đặt troang tủ lạnh khoảng 2 tiếng để trái cây tiết ra vitamin, chất dinh dưỡng vào nước.

Lưu ý khi sử dụng nước detox đẹp da

• Tránh sử dụng nước detox hoa quả khi bạn đang đói và người có thể trạng yếu.
• Khi lựa chọn trái cây, rau củ sạch, bảo đảm an toàn và chất lượng thực phẩm để tránh việc tiếp thêm độc tố vào người.
• Khi uống nước detox đẹp da bạn chỉ uống phần nước và bỏ bã.
• Các bạn nên sử dụng các loại nước detox ngay trong ngày, nên bảo quản ở môi trường mát như trong tủ lạnh để tránh việc các chất dinh dưỡng bị biến đổi.
• Nên bổ sung thêm nước hàng ngày và các thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: rau củ, thịt nạc, cá, trứng,… Tránh các loại đồ ăn cay nóng, nước uống có ga, cồn như bia, rượi,…

Vì những biện pháp này đều từ nguyên liệu tự nhiên nên cần người sử dụng kiên trì để có được hiệu quả tốt nhất

Không cần bồi bổ hay áp dụng những biện pháp giải độc cơ thể phức tạp, chính những thói quen lành mạnh hàng ngày là cách để bạn cơ thể được “thải độc” và đảm bảo sức khỏe cả đời.

Nếu bạn nghĩ rằng, thải độc cơ thể là sẽ uống nước hoa quả liên tục trong 7 ngày, vậy thì đã đến lúc bạn cần xem xét lại. Thải độc cơ thể không yêu cầu bạn thực hiện những chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì cơ thể đã có cơ chế tự làm sạch. Các biện pháp “detox” cơ thể có tác dụng hỗ trợ quá trình cơ thể đào thải chất độc một cách tự nhiên, nhanh chóng mà không để lại tác dụng phụ.

Ăn uống lành mạnh

Nếu xét riêng mục địch giúp làm sạch cơ thể, thì buổi sáng với ly sinh tố và salad rau kèm theo với một quả trứng là đã cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn giúp thanh lọc cơ thể.

Đối với thực đơn cho bữa trưa và bữa tối, bạn nên kết hợp những loại thực phẩm đúng cách và tránh các món ăn gây đầy hơi. Hãy ăn nhiều hoa quả và rau xanh cũng như những loại hạt giúp cơ thể thanh lọc mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng.

Uống nhiều thứ hơn hàng ngày

Hãy cung cấp nước cho cho thể bạn bằng cách uống nhiều nước thay vì bạn vẫn bôi kem dưỡng ẩm. Nạp đủ nước sẽ giúp thận hoạt động một cách tích cực và loại bỏ tối đa những chất độc trong cơ thể. Bổ sung nước trái cây giàu vitamin như cam, quýt để hỗ trợ cho gan sản xuất nhiều enzym hơn, giúp thúc đẩy tiêu hóa dễ dàng.

Trà xanh đã được chứng minh với khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư… Hãy cung cấp đa dạng các loại thức uống nhất có thể để giúp cung cấp dinh dưỡng và  giúp hỗ trợ chức năng thải độc của cơ thể. Tất nhiên, bạn không nên lạm dụng các đồ uống có cồn, nước ngọt đóng chai vì những loại nước này có tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

Tích cực vận động

Ra mồ hôi thực sự là cách để thải độc cơ thể tích cực. Vận động sẽ giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đi khắp cơ thể. Đồng thời, nó sẽ giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, sảng khoái, mang đến cảm giác hạnh phúc và tràn đầy nguồn năng lượng hơn.

Các bài tập thể dục đơn giản, nhẹ nhàng như chạy, đi bộ, hay đạp xe, bơi lội, tập yoga,… đều là các bài tập giúp giải độc cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, nếu không phải giảm cân thì mỗi ngày bạn chỉ cần dành 10 phút là đã đủ để giúp giải độc cơ thể. Lưu ý là bạn phải uống đủ nước trước và sau khi vận động nhé.

Hãy ăn nhiều bữa nhỏ, chậm rãi: Những bữa ăn chính quá no nê có thể khiến bạn bị đầy bụng, buộc hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc lâu hơn. Bạn hãy chia nhỏ các bữa ăn, ăn một cách chậm rãi để giảm lượng không khí mà bạn nuốt vào trong quá trình nhai.

Chăm sóc da đúng cách

Hãy chăm sóc làn da một cách thông minh bằng cách bạn hãy dùng bàn chải mềm để tẩy da chết một cách nhẹ nhàng trước khi tắm. Tẩy da chết, mát-xa sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp thúc đẩy sự hình thành tế bào mới. Thêm một chút muối khoáng hoặc các loại xà phòng tắm rất thích hợp để tăng hiệu quả làm sạch và giúp hấp thụ khoáng chất tốt cho da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng sẽ quyết định sức khỏe của bạn. Hãy tạo không gian phòng ngủ cho mình trở lên thoáng mát, yên tĩnh và thật thoải mái. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm và có một lịch trình giấc ngủ đều đặn để có tác dụng tích cực đối với việc giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể nhẹ nhàng  và giúp bạn có trạng thái sức khỏe một cách tốt nhất.

Gan nhiễm độc sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, xuất hiện mụn nhọt, ngứa ngáy… Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình điều tiết của gan. Do đó, lựa chọn thực phẩm tốt giúp giải độc gan là bạn cần làm mỗi ngày.

Ở gan khi bị nhiễm độc, lúc này chất cặn bã sẽ tồn đọng lại ở gan và không thể thoát ra qua đường phổi khiến hơi thở sẽ có mùi hôi. Những người bị viêm gan sẽ dẫn đến việc rối loạn dịch mật khiến cho miệng bạn bị đắng, khô và dễ đau đầu, mắt đỏ, dễ bị cáu gắt. Gan bị suy giảm chức năng sẽ khiến các độc tố không thoát ra được bên ngoài, làm cơ thể bị nhiễm độc, nóng trong, nên phát mụn nhọt. Ngoài ra, da vàng, nhợt nhạt cũng là một dấu hiệu tiêu biểu của việc gan đã bị tổn thương. Khi gan bị nhiễm độc, bạn nên thực hiện thanh lọc cơ thể, giải độc gan.

Nước chanh

Hàm lượng vitanmin C dồi dào không chỉ có tác dụng chống oxy hóa cho những tế bào mà nó còn có khả năng giúp kích thích sự hoạt động ở gan một cách hiệu quả nhất. Nước chanh sẽ giúp cân bằng lượng kiềm và độ pH bên trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch và gan khỏe mạnh. Uống nước chanh mỗi ngày để giúp thanh lọc gan và cơ thể được tốt nhất.

Nghệ

Curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh có trong nghệ, đồng thời là chất kháng viêm mạnh mẽ có tác dụng bảo vệ đường dẫn mật, giúp tăng lưu lượng mật và làm sạch gan. Curcumin cũng có tác dụng giúp trẻ hóa tế bào gan, giúp ngăn ngừa độc tố và chuyển hóa những chất có hại thành chất có lợi.

Bưởi

Bưởi không chỉ chứa vitamin C dồi dào mà còn có chất glutathione sẽ giúp phục hồi các mô, protein và giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Bưởi chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất xơ sẽ giúp thanh lọc giải độc gan và ngăn các gốc tự do tấn công gan.

Quả bơ

Theo một nghiên cứu vào năm 2000, trái bơ rất giàu chất glutathione – một hợp chất sẽ giúp đào thải chất độc cho gan và bảo vệ gan khỏi những tác động của các gốc tự do. Đồng thời, bơ cũng là loại hoa quả giúp bổ sung lượng vitamin, cùng với khoáng chất để tăng cường chức năng của gan, giúp phân hủy chất béo và giúp ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.

Táo

Lượng vitamin dồi dào, pectin và chất xơ có trong táo sẽ giúp loại bỏ những độc tố trong gan, đường tiêu hóa và cho cả hệ thống máu, loại bỏ hết những độc tổ trong cơ thể.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa lượng lớn chất arginine, axit béo glutathione và chất omega 3 giúp hỗ trợ chức năng giải độc gan. Quả óc chó cũng giàu lượng chất chống oxy hóa và chứa lượng chất béo không bão hòa lành mạnh, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ ở gan, rất tốt cho những bệnh nhân gan nhiễm mỡ và máu nhiễm mỡ.

Tỏi

Tỏi chứa lượng chất selen, giúp tăng cường hiệu quả của những chất chống oxy hóa và giúp giải độc cho cơ thể. Tỏi cũng có chứa lượng arginine, một loại axit amin sẽ giúp thư giãn mạch máu và giúp  giảm huyết áp trong gan.

Dầu ôliu

Dầu ôliu nguyên chất sẽ giúp gan kiểm soát được độc tố rất hiệu quả. Nó cung cấp nhiều lipid giúp cơ thể được thanh lọc và tiêu độc. Dầu oliu cũng nhiều tác dụng chống oxy hóa và giúp triệt tiêu ảnh hưởng oxy hóa của các độc tố đối với tế bào gan.

Rau xanh

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, những loại rau xanh và thảo mộc đều là các thực phẩm bảo vệ cho gan, sản xuất ra những enzym đào thải các chất độc. Ngoài ra, rau xanh còn giúp tăng cường lưu thông mật và thanh lọc máu, làm tăng hiệu quả ở gan và kích thích chuyển hóa những chất dinh dưỡng.

Trà xanh

Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa, cụ thể đó là catechin một chất thuộc nhóm hữu cơ flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi các nhóm ung thư khác nhau, đặc biệt ung thư gan.

Cà chua

Chất chống oxy hóa lycopene có trong cà chua có nhiều tác dụng giúp giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn có chứa vitamin C, A, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác tốt cho sức khỏe của gan.

Với các công thức detox giúp giải độc gan đơn giản với nguyên liệu thiên nhiên, sẽ giúp lá gan của bạn được thanh lọc và giải độc hiệu quả để từ đó cơ thể được khỏe mạnh.

Gan là cơ quan nắm giữ nhiệm vụ quan trọng trong việc giúp giải độc cho cơ thể. Hàng ngày, cơ thể phải tiếp nhận nhiều loại thực phẩm, đồ uống như: bia, rượu, nước ngọt, đồ ăn nhiều chất béo,… mà thường không quan tâm đến chúng có chứa nhiều chất độc hại cho cơ thể. Khi tiêu hóa thực phẩm này cùng lúc, gan của bạn sẽ phải hoạt động hết công suất. Nếu gan không đủ sức lọc hết  chất độc để đào thải ra ngoài, lúc này độc tố sẽ tích tụ lại ở gan, khiến cho gan bị nhiễm độc. Việc này, gây ảnh hưởng lớn đến những cơ quan khác trong cơ thể và sức khỏe của bạn sẽ bị giảm sút.

Những công thức nước detox dưới đây sẽ giúp giải độc gan và thanh lọc cơ thể hiệu quả từ nguyên liệu thiên nhiên, dễ tìm.

Công thức detox với chanh, dâu tây và húng quế.

Chanh giàu vitamin C  giúp kháng viêm, thanh lọc và  đào thải độc tố hiệu quả. Còn dâu tây có nhiều chất giúp chống oxi hóa. Húng quế lại rất giàu vitamin giúp ngăn ngừa các bệnh tật khác và giúp bảo vệ cơ thể. Sự kết hợp giữa chanh, dâu tây và húng quế tạo nên một công thức detox bổ dưỡng và tốt cho việc giải độc gan và giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu: 1 lít nước lọc, 1 lát chanh, 10 miếng dâu tây thái lát mỏng, 10 lá húng quế.

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào bình đựng, đậy nắp và đặt vào ngăn mát tủ lạnh sau 1 đêm. Uống 1 phần nước detox chanh, dâu tây và húng quế vào buổi sáng hôm sau khi bụng bạn còn đói.

Công thức detox với quế và táo

Trong táo chứa hàm lượng nhỏ calo, natri, chất béo, trong khi đó, lại chứa lượng lớn chất xơ giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, quế sẽ giúp đào thải lượng mỡ thừa và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Nguyên liệu: 1 quả Táo xanh; 1 thanh quế (10 cm).

Cách làm: Táo cắt thành những miếng nhỏ, cho táo và quế vào bình đựng. Đổ nước vào đầy bình và ngâm trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 24 giờ là có thể dùng được.

Công thức detox với sinh tố cà rốt

Trong cà rốt có chứa khoảng 87% là nước,  có khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc hiệu quả. Cà rốt giúp ngăn ngừa các nguy cơ hình thành sỏi thận và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Đồng thời, mang lại cho làn da của bạn khỏe khoắn và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng một hàm lượng cà rốt vừa đủ, nếu cơ thể hấp thụ lượng lớn sẽ bị vàng da. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng  2 – 3 lần/tuần để hấp thụ những chất dinh dưỡng của nó vừa đủ.

Cách thực hiện: Cà rốt gọt vỏ rồi rửa sạch, cắt khúc nhỏ cho vào máy xay nhuyễn rồi lọc lấy nước, bỏ bã. Thêm một ít nước cốt chanh vào, cùng với mật ong rồi khuấy đều. Vậy là bạn đã có cho mình một ly sinh tố cà rốt thơm ngon giúp thanh lọc gan và cung cấp năng lượng cho cơ thể rồi nhé.

Công thức detox với dưa hấu

Trong dưa hấu có lượng lớn citrulline, chất này giúp thải độc gan và thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả. Dưa hấu có vị ngọt thanh mát nên loại nước detox dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể cho thêm một ít nước cốt chanh để tăng hương vị, hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 miếng dưa hấu cắt thành những hình tam giác nhỏ; 8 lá bạc hà; 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho dưa hấu và lá bạc hà vào bình đựng, đổ đầy nước vào bình, sau đó đặt trong ngăn mát của tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

Công thức detox với bưởi

Bưởi có chứa lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cho làn da được trẻ trung, mịn màng. Ngoài ra, bưởi còn có công dụng giải độc gan và giúp làm chậm quá trình phát triển một số vấn đề liên quan đến gan hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi lột bỏ rồi lấy phần tép đỏ (hồng); thái thành miếng theo chiều ngang; 1 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho bưởi vào một chiếc bình, đậy nắp và đặt vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi lấy ra sử dụng.