Tác giả: admin

Giảm cân từ chanh đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, song giảm cân bằng chanh như thế nào để đạt hiệu quả mà vẫn tốt cho cơ thể thì chưa chắc ai cũng biết. Cùng tìm hiểu 7 cách làm nước detox giảm cân từ chanh hiệu quả nhé!

Tại sao detox bằng chanh có thể giúp giảm cân?

• Chanh chứa rất nhiều vitamin C, B1, B2 và các nhóm acid hữu cơ mang đến rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, kể cả giảm cân.
• Tăng cường đốt cháy chất béo và calo trong cơ thể.
• Ức chế được cơn thèm ăn.
• Bổ sung vitamin, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Uống chanh thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Detox giảm cân với chanh đã được chứng minh là rất tốt và có lợi cho sức khỏe bởi tính thải độc cơ thể cao cũng như lượng năng lượng thấp mà nó mang lại.
• Giảm cân bằng chanh rất tiết kiệm và hiệu quả.

Cách làm nước detox chanh và cam

• Cắt lát nửa trái chanh và cam rồi cho vào 500ml nước.

Ngâm khoảng 5-8 giờ hoặc để qua đêm và cho thêm đá khi uống.

Bạn có thể cho thêm một chút muối nếu uống chưa quen.

Cách làm nước detox chanh và mật ong

Cắt một quả chanh hòa cùng 500ml nước ấm và ngâm thêm vài lát chanh mỏng.

Ngâm trong khoảng 3 – 4 giờ.

Pha thêm vài thìa mật ong nếu không quen uống chua.

Trong điều kiện có ít thời gian thì bạn có thể bỏ qua bước ngâm, chỉ cần pha 1 cốc chanh loãng cùng mật ong là được.

Cách làm nước detox chanh và bạc hà

Ngâm một quả chanh cắt lát mỏng cùng vài lá bạc hà và một chút muối.

Để trong khoảng 2 – 4 giờ hoặc để qua đêm, thêm đá khi uống.

Cách làm nước detox chanh và muối

Đây là công thức cho những cô nàng yêu thích thể thao, detox chanh muối sẽ giúp bù đắp điện giải cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.

Vắt nửa quả chanh vào 500ml nước, thêm từ 1 – 2 muỗng cà phê muối và khuấy đều là có thể sử dụng

Cách làm nước detox vỏ chanh

Vỏ chanh cũng có thể là một nguyên liệu để làm nước detox tốt vì có chất pectin sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn.

Bào mỏng vỏ chanh, chú ý đừng bào quá sát vì có thể gây đắng và chát.

Ngâm vỏ chanh cùng 2 thìa nước cốt chanh. Để từ 4 – 8 giờ hoặc qua đêm. Thêm vài viên đá vào khi uống.

Nước detox chanh và bưởi

Chanh và bưởi sẽ là sự kết hợp giảm cân an toàn tuyệt vời cho người mới bắt đầu. Bưởi có độ ngọt tự nhiên nên detox chanh và bưởi sẽ tương đối dễ uống.

Dùng 100ml nước ép bưởi hòa cùng nửa trái chanh ép. Cắt lát mỏng phần bưởi và chanh còn lại ngâm từ 4 – 8 giờ.

Ướp lạnh rồi thưởng thức.

Nước detox chanh và dưa chuột

Ngâm vỏ chanh và 1/2 quả dưa chuột cắt lát trong từ 4 – 8 giờ.

Pha thêm nửa quả nước cốt chanh và cho thêm vài lá bạc hà trước khi uống. Đừng quên đặt vào ngăn mát để tăng hương vị.

Lưu ý gì khi áp dụng detox giảm cân bằng chanh?

Detox chanh không thích hợp ở những người có tiền sử bệnh bao tử vì chanh có tính acid cao.

Để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất, hãy uống từ 2-3 ly mỗi ngày.

Ngưng ngay liệu trình detox chanh nếu bạn có dấu hiệu như đau bao tử, cồn cào khó chịu.

Tuyệt đối không được uống nước cốt chanh khi chưa pha, vì nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến đường ruột.

Thời điểm tốt nhất để uống chanh là uống 30 phút sau bữa ăn. Uống chanh sau khi tập thể dục cũng là một cách tốt để bù điện giải cho cơ thể.

Bên cạnh đó, bạn hãy tập thể dục từ 15 – 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.

Trên đây là bí kíp giảm cân bằng chanh, còn chờ gì mà không áp dụng ngay để vừa thải độc cơ thể vừa có được thân hình thon gọn mơ ước nhỉ?

Bên cạnh việc uống đủ nước lọc mỗi ngày thì thanh lọc cơ thể thường xuyên với nước detox sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, thải bỏ chất độc và ngăn ngừa các chứng bệnh nguy hiểm.

Nước detox là gì?

Detox được ghép bởi “de” có nghĩa là loại bỏ và “tox” tức là các độc tố có hại. Đây là phương pháp giúp thanh lọc và giải độc tố ở các cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động được tốt hơn. Bằng cách đẩy các độc tố, kí sinh trùng và vi khuẩn, cùng các chất dư thừa như mỡ, nhờ đó cơ thể sẽ khỏe mạnh hơn.

Hiện nay, nước detox đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới và có rất nhiều công thức detox mà bạn có thể áp dụng. Các công thức detox này được phân chia theo từng nhóm công dụng khác nhau như làm đẹp da, thải độc, giảm mỡ thừa, trắng da…Và tùy theo mong muốn của người sử dụng mà áp dụng các công thức khác nhau.

Khi nào cơ thể cần detox?

Bạn nên tiến hành thực hiện detox khi cơ thể có các biểu hiện như: mệt mỏi, buồn phiền, chậm chạp, da bị kích ứng, nhiễm trùng cấp thấp, xuất hiện thâm, bọng mắt, đầy hơi, các vấn đề về kinh nguyệt, rối loạn tâm thần.

Nước detox giúp triệt tiêu mỡ thừa

Nguyên liệu: 1 trái chanh tươi, 5 lá bạc hà

Cách thực hiện: rửa sạch tất cả nguyên liệu, sau đó cắt chanh tươi thành từng các lát mỏng, cho vào bình đựng và đổ 500ml nước lọc, thêm vài lá bạc hà và để trong ngăn mát 4-6 tiếng có thể dùng được.

Tác dụng: chanh tươi được xem là một nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào, rất tốt cho cơ thể, nó giúp tăng sức đề kháng, hạ huyết áp, làm dịu dạ dày, chống táo bón và giúp tinh thần thoải mái hơn. Bạc hà có thành phần tinh dầu chữa ngạt mũi, giúp hạ sốt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp làn da khỏe khoắn hơn. Khi kết hợp hai nguyên liệu trên để làm nước detox không chỉ giúp cơ thể chúng ta được loại bỏ các độc tố, khống chế sự chuyển hóa của năng lượng mà còn hạn chế tình trạng thừa cân, béo phì.

Nước detox giúp thanh lọc cơ thể

Nguyên liệu: 2 lít nước lọc, 1/4 quả dưa hấu, 1 quả chanh tươi, 10 lá bạc hà.

Cách thực hiện: Dưa hấu cắt thành các miếng nhỏ, chanh cắt lát mỏng, sau đó cho tất cả nguyên liệu vào một bình lớn, đổ nước vào đầy bình và đặt trong tủ lạnh qua đêm để các dưỡng chất tiết ra và hiệu quả mang lại được tốt hơn.

Tác dụng: Dưa hấu giúp gan và thận được thanh lọc hiệu quả và loại trừ ammoniac, một khí độc. Chanh giúp cân bằng và điều tiết hệ tiêu hóa, lại rất hữu ích để trị chứng đầy hơi, ợ nóng, phân hủy chất béo. Khi kết hợp ba nguyên liệu trên thành nước detox để thanh lọc cơ thể rất tuyệt vời.

Nước detox giúp chậm quá trình lão hóa

Nguyên liệu: 500ml nước, 1 trái táo, 3 thanh quế.

Cách thực hiện: Táo sau khi rửa sạch, cắt thành lát mỏng rồi bỏ vào bình. Sau đó đổ 500ml nước vào bình, cho thêm 3 thanh quế và đậy nắp lại để khoảng 30 phút có thể dùng được.

Tác dụng: Táo là một loại trái cây giàu lượng chất dinh dưỡng và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, có tác dụng giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp cải thiện cân nặng, vóc dáng, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa cho da tươi sáng và trở lên mềm mại hơn. Quế ngoài tác dụng như táo, còn là thực phẩm tạo cho bạn cảm giác no lâu, giúp kiểm soát tốt lượng thức ăn mà cơ thể nạp vòa mỗi ngày.

Nước detox giúp trắng da

Nguyên liệu: 500ml nước, chuẩn bị dâu tằm hoặc dâu tây, 1 quả chanh, một nắm nhỏ lá bạc hà.

Cách thực hiện: Trước tiên chanh và dâu rửa sạch, cắt đôi dâu, chanh thái lát,  cho vòa bình rồi đổ nước và đóng nắp. Ngâm từ 1-2 tiếng rồi uống hoặc có thể để nước detox trong tủ lạnh qua đêm.

Tác dụng: Tác dụng nổi bật nhất của quả dâu tằm là chữa chứng mất ngủ, chữa ho, chống bạc tóc, tốt cho khớp xương, thông huyết khí, giúp da hồng hào…Khi kết hợp với chanh và bạc hà sẽ tạo nên một loại nước detox uống bổ dưỡng, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.

Thay vì việc uống nước ngọt dễ gây nổi mụn tại sao bạn không thử làm 5 công thức detox đẹp da, giúp thải độc cơ thể và xua tan mụn trong ngày hè như thế này.

Thời tiết nắng nóng, oi ả còn gì tuyệt vời hơn khi bên mình có một bình nước detox ngon mát, đã làm sẵn trong tủ lạnh. Không chỉ là nước giải khát mà còn giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu và thực hiện ngay các công thức detox giúp đẹp da để mùa hè này bạn không còn phải bận tâm đến làn da kém xinh và dáng không đẹp nữa nhé!

Công thức detox đẹp da với chanh, mật ong

Chanh và mật ong là hai nguyên liệu làm đẹp tuyệt vời, có khả năng dưỡng ẩm cho làn da từ bên ngoài và cả bên trong bằng việc bổ sung cho cơ thể qua đường uống, giúp làn da luôn được sáng bóng, mịn màng mỗi ngày.

Thực hiện: Cắt chanh tươi thành các khoanh mỏng, tiếp đó cho vào 1 lít nước cùng với một lượng mật ong vừa phải sao cho khi uống không bị quá ngọt. Bạn hãy ngâm hỗn hợp trong khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ trước khi sử dụng.

Công thức detox đẹp da với dứa

Công thức nước detox với dứa bảo đảm cho cơ thể được thải độc và trị mụn hiệu quả, bởi dứa chính là một trong những thực phẩm làm đẹp da lý tưởng và khá phổ biến.

Thực hiện: Hãy cắt dứa thành các lát mỏng rồi ngâm chung với nước (theo tỉ lệ 4-6 lát dứa cùng 1 lít nước lọc) để khoảng 4 giờ trước khi thưởng thức. Bạn có thể cho thêm vài lá bạc hà vào cho nước detox thơm hơn.

Công thức detox đẹp da bằng táo và quế

Chuẩn bị 1 quả táo rồi bổ thành từng miếng nhỏ bằng nhau sao cho vừa với bình đựng. Sau đó, cho táo cùng 3 thanh quế vào bình, đổ thêm 500ml nước vào và đậy kín nắp. Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng đồng hồ là bạn có thể uống được.

Công thức detox đẹp da cùng với bưởi chùm, cam, dưa leo

Chuẩn bị 1 quả bưởi đỏ, 1 quả cam và 1 quả dưa leo cắt thành các miếng nhỏ cho tất cả nguyên liệu vào bình. Đổ đầy 500ml nước vào bình rồi đậy nắp lọ. Ngâm hỗn hợp này trong khoảng 3 – 4 tiếng là có thể uống được.

Công thức detox đẹp da từ cam, dứa

Sự kết hợp giữa cam cùng với dứa giúp tăng cường bổ sung các vitamin, khoáng chất cho cơ thể, đồng thời giúp làm trắng da và sạch mụn để làn da luôn được mịn màng, căng tràn sức sống.

Thực hiện: Hãy cắt dứa và cam thành các miếng mỏng sau đó cho vào bình chứa, ngâm chung với nước (theo tỉ lệ 4-5 lát cam hoặc chanh, dứa cùng với 1 lít nước) để khoảng 3- 4 tiếng trước khi mang ra sử dụng.

Một số lưu ý gì khi áp dụng các công thức detox đẹp da

– Các loại trái cây, rau củ để làm detox hầu hết đều tốt cho sức khỏe, thế nên bạn có thể ngâm cả vỏ để mang lại hiệu quả tốt nhất. Vì vậy, cần rửa thật kỹ cho sạch để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe khi có phun thuốc trừ sâu.

– Tùy từng loại quả cứng, mềm khác nhau mà bạn thái làm sao cho các miếng hoa quả không bị nát. Khi thực hiện xong nước detox bạn nhớ bảo quản trong tủ lạnh vừa giúp nước ngon hơn khi thưởng thức.

– Khi uống hết thì đổ thêm 2-3 lần nước mới vào, chờ thêm 1 giờ rồi uống mới. Sau đó, bạn đổ đi hoàn toàn và thực hiện nước detox mới.

– Bạn nên áp dụng phương pháp detox đẹp da, thanh lọc cơ thể trong vòng ít nhất 3 – 4 tuần.

– Việc đốt cháy giai đoạn hoặc dùng không đều đặn sẽ khó mang đến kết quả tốt.

– Với các công thức detox nêu trên, bạn có thể chế biến gấp 2 – 3 lần công thức chuẩn để có được lượng nước detox đủ dùng trong một ngày và hãy bảo quản nước detox đã làm trong ngăn mát tủ lạnh để dùng dần cả ngày.

– Bạn có thể gia tăng hương vị cho nước detox bằng cách thêm vào các hương vị mới như thêm vài lá bạc hà, quế, gừng…