Tác giả: admin

Nước detox dường như không còn là thứ nước xa lạ với các bạn trẻ. Detox được biết đến với công dụng giúp thanh lọc cơ thể, giúp các bộ máy trong cơ thể hoạt động một cách hiệu quả hơn, giảm mỡ, đẹp da.

Chính vì những công dụng đó mà rất nhiều chị em đã chăm chỉ hàng ngày thực hiện cho mình những ly nước ép ,nước trái cây dextoc cơ thể cực kỳ đơn giản và dễ làm. Sau đây bài viết sẽ hướng dẫn đến các bạn một số công thức detox giúp thanh lộc cơ thể, giải độc cho gan.

Nước detox chanh + mật ong

– Nguyên liệu: 1 cốc nước ấm, 1 nửa quả chanh, 1 thìa mật ong nguyên chất.

– Cách chế biến: Vắt nửa quả chanh vào cốc nước ấm (vắt thêm chanh nếu bạn muốn uống chua), sau đó thêm mật ong vào và khuấy đều là có thể uống được.

Lưu ý: Bạn không nên uống nhiều cùng một lúc mà hãy uống từng ngụm nhỏ để giúp đạt hiệu quả tốt hơn. Thức uống này không chỉ giúp đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả mà còn làm cho đường tiết niệu luôn sạch sẽ và khỏe mạnh.

Nước detox dâu tây + húng quế + chanh

Công dụng: Dâu tây và chanh là các trái cây giàu vitamin C (axit ascorbic) và những chất chống oxy hóa, chống viêm. Húng quế chứa flavonoids và vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể từ những gốc tự do, ngăn ngừa bệnh nguy hiểm.

Nguyên liệu: 8 miếng dâu tây đã thái lát mỏng; 1 lát chanh mỏng và 12 lá húng quế; nước.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu trên vào một chiếc bình đựng nước. Sau đó đậy nắp và đặt vào tủ lạnh khoảng 3 tiếng trở đi hoặc để qua đêm rồi sử dụng.

Nước detox dưa chuột + chanh + bạc hà

Công dụng: đây là một thức uống dễ thực hiện mà lại hiệu quả trong việc giải độc cho gan. Dưa chuột có nhiều nước, chất axit amin citrulline có tác dụng đào thải amoniac ra khỏi gan và thận, kết hợp với chanh có chứa nhiều chất axit citric giúp làm sạch hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, bạc hà giúp cải thiện dòng chảy của mật từ gan cho đến ruột non, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, rất tốt cho người bị táo bón, ợ nóng, ợ hơi,…

Nguyên liệu: chuẩn bị 1 quả dưa chuột; 1 quả chanh; 6- 10 lá bạc hà tươi; 2 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Thái dưa chuột và chanh thành lát mỏng rồi cho vào bình có sắn nước lọc và cho thêm mấy lá bạc hà( hoặc có thể rau hung lủi). Sau đó, để hỗn hợp nước trong ngăn mát của tủ lạnh khoảng 3 giờ để hòa quyện hương vị tốt hơn.

Nước detox dưa hấu

Công dụng: Dưa hấu rất tốt cho gan, giúp thải độc nhanh vì nó chứa citrulline – một chất hỗ trợ thải độc tố và giúp thúc đẩy trao đổi chất hiệu quả. Do dưa hấu có vị thanh ngọt nên loại nước detox này cũng rất dễ uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể thêm một chút nước cốt chanh để tăng hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 miếng dưa hấu xắt từng miếng nhỏ; 10 lá bạc hà; 1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu gồm nước lọc, lá bạc hà và dưa hấu vào 1 chiếc bình chứa, để tủ lạnh khoảng 10 phút trước khi uống.

Nước detox bưởi

Công dụng: Ngoài việc giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa giúp da trẻ trung, mịn màng hơn, bưởi còn có tác dụng giúp giải độc gan và làm chậm quá trình phát triển của các vấn đề liên quan đến gan.

Nguyên liệu: 1 quả bưởi  bỏ vỏ và lấy tép đỏ (hồng); thái thành từng miếng theo chiều ngang; 1-1,5 lít nước lọc.

Cách thực hiện: Cho toàn bộ nguyên liệu vào một chiếc bình thủy tinh, đóng chặt nắp và đặt trong ngăn mát tủ lạnh để qua đêm hoặc ít nhất là 30 phút trước khi sử dụng.

Lưu ý : Bạn có thể uống nước detox theo công thức trên hàng ngày thay cho nước lọc thông thường. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước detox nhé.

Chế độ ăn uống cần cắt giảm tinh bột,  dầu mỡ, đồ ăn đóng hộp, tăng cường ăn rau xanh, trái cây và thịt nạc. Kết hợp với việc vận động, tập luyện điều độ sẽ mang đến kết quả tốt nhất.

Chúc các bạn thực hiện thành công !

Mới đây, thông tin nữ diễn viên Mai Phương, nghệ sĩ Lê Bình mắc ung thư phổi đang được giới nghệ sĩ cũng như nhiều người hâm mộ quan tâm. Đặc biệt diễn viên Mai Phương phát hiện ra bệnh thì đã ở giai đoạn cuối, di căn sang xương khi cô mới 33 tuổi và đang làm một bà mẹ đơn thân.

Những năm gần đây, số nghệ sĩ Việt bị ung thư ngày một nhiều, không chỉ những nghệ sĩ lớn tuổi, mà cả những nghệ sĩ trẻ, đang trên đỉnh cao của sự nghiệp cũng bàng hoàng khi căn bệnh ung thư gõ cửa mà không hề báo trước.

Xót xa những nghệ sĩ Việt qua đời vì ung thư

Sự ra đi vì ung thư của những nghệ sĩ Việt tài năng đã để lại bao nỗi xót thương, tiếc nuối trong lòng khán giả.

Ngày 17/3/2016, Trần Lập đã trút hơi thở cuối cùng tại nhà riêng vào lúc 12h45 phút, sau gần 5 tháng chống chọi với ung thư đại trực tràng. Trước đó vào tháng 11/2015, Trần Lập đã chia sẻ trên trang cá nhân của mình việc anh bị ung thư khiến nhiều người lo lắng: “Không hiểu sao mình đón cái tin sét đánh này rất bình tĩnh dù quá bất ngờ, dù không thể tin vào tai. Đúng là mình chưa từng là lính, chỉ là một người con của lính và đã đến lúc phải chiến đấu thực sự rồi. Bắt đầu kể từ lúc này”.

Chàng ca sĩ Wanbi Tuấn Anh có nụ cười thân thiện đang ở thời kỳ rực rỡ nhất của sự nghiệp thì phát hiện mình bị bệnh ‘triệu người mắc một’ – ung thư tuyến yên. Giữa năm 2009, khi cha anh qua đời cũng là lúc anh thấy thị giác của mình ngày càng kém đi. Wanbi Tuấn Anh đã âm thầm đi khám ở rất nhiều bệnh viện và được bác sĩ chẩn đoán có khối u ở tuyến yên trong não, làm ảnh hưởng đến thị lực. Năm 2013, khi ở tuổi 26, Wanbi trút hơi thở cuối cùng, để lại bao nỗi tiếc nuối cho làng nhạc Việt cũng như công chúng vì mất đi một tài năng trẻ.

Với vai diễn “Xuân tóc đỏ” trong vở kịch “Số đỏ”, dựa theo tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Vũ Trọng Phụng, diễn viên Tuấn Dương đã dần trở thành gương mặt quen thuộc của công chúng. Năm 2013, ông qua đời ở tuổi 61 vì căn bệnh ung thư vòm họng.

Nghệ sĩ Duy Thanh phát hiện mắc ung thư phổi từ cuối năm 2012. Năm 2016, ông lại mắc thêm bệnh ung thư thực quản. Ông phải trải qua cuộc phẫu thuật tại Bệnh viện Ung Bướu do xuất hiện nhiều hạch ở cổ. Sau gần 5 năm chống chọi với căn bệnh quái ác, nghệ sĩ Duy Thanh đã trút hơi thở cuối cùng vào lúc 19h38 tối 14/4/2017, hưởng thọ 60 tuổi.

Ngày 18/9/2016, ca sĩ Minh Thuận đã trút hơi thở cuối cùng vào 8h sáng, sau thời gian chạy chữa căn bệnh ung thư phổi. Đến 15h cùng ngày, đại diện gia đình mới chính thức thông báo tin buồn này. Nam ca sĩ – diễn viên ra đi ở tuổi 47.

NSƯT Phạm Bằng sinh năm 1931 tại Hà Nội. Trước khi được đông đảo khán giả biết đến qua chương trình Gặp nhau cuối tuần của VTV và qua nhiều tiểu phẩm hài Tết, ông là một diễn viên kịch có tiếng. Nghệ sĩ Phạm Bằng trút hơi thở cuối cùng lúc 20h ngày 31/10 sau 2 tháng điều trị ung thư.

Văn Hiệp là một trong những diễn viên không còn xa lạ với khản giả truyền hình cả nước. Mỗi lần nhắc đến ông, người ta lại nhớ tới cái biệt danh Bác trưởng thôn Văn Hiệp. Sau 40 năm cống hiến cho nghệ thuật ông đã mãi mãi ra đi khi tuổi vừa tròn 70 vì căn bệnh ung thư phổi vào tháng 4/2013. Người nghệ sĩ giản dị ra đi để lại trong lòng khán giả nhiều nuối tiếc bởi đến khi cuối đời ông vẫn sống một cuộc sống thiếu thốn, nghèo khó.

Tất cả những câu chuyện trên đây chỉ mới là một phần của bức tranh lớn: hơn 150.000 người mắc ung thư mỗi năm trong đó có hơn 80.000 ca tử vong vì căn bệnh quái ác này. Người Việt đang phải đối mặt với một đại dịch lớn, đại dịch ung thư mà cho đến hiện nay vẫn chưa có vaccin dự phòng.

Người Việt phải làm gì để không bị mắc ung thư?

“Phòng ngừa là chiến lược dài hạn hiệu quả nhất về chi phí cho việc kiểm soát ung thư”- đó là khẳng định của tổ chức Y tế thế giới WHO.

Điều đầu tiên cần phải hiểu, nguyên nhân do đâu mà tỉ lệ ung thư lại gia tăng một cách chóng mặt như hiện nay. Đó chính là hệ lụy của cuộc cách mạng công nghiệp hóa, đô thị hóa, làm thay đổi lối sống, phương thức làm việc, môi trường và cả phương thức tiêu dùng thực phẩm, khiến cho con người phải đối mặt với rất nhiều mối nguy hại cho sức khỏe, bao gồm:

• Thực phẩm chứa hóa chất độc hại, nghèo dinh dưỡng
• Thuốc lá, rượu bia
• Môi trường ô nhiễm
• Lười vận động
• Căng thẳng, stress
• Bức xạ
• Các chất gây ung thư nghề nghiệp

Những yếu tố này gây ra sự ứ động “rác” và “bụi” độc hại trong cơ thể (gốc tự do, AGE, các chất độc,…). Muốn phòng ngừa ung bướu rất cần phải bổ sung thêm các hoạt chất để tăng cường thải độc cho cơ thể.

Khoảng 400 năm trước Công nguyên, Hippocrates đã nói: “Hãy để thức ăn là thuốc và thuốc là thức ăn.” Tuy nhiên cho đến gần đây, các nhà khoa học mới bắt đầu khám phá ra cách mà thức ăn tác động lên sức khỏe của chúng ta, đánh dấu cho sự ra đời của một ngành khoa học mới- Nutrigenomics (gen dinh dưỡng). Nutrigenomics nghiên cứu về cách các thành phần trong thực phẩm tác động lên bộ gen của chúng ta và cuối cùng làm thay đổi hoạt động của tế bào. Lĩnh vực nghiên cứu này đã tạo ra những bước đột phá mới trong lĩnh vực ngăn ngừa ung thư.

Các đây vài thập kỉ, giáo sư Paul Talalay- trưởng khoa Sinh học Phân tử, trường Đại học Y Johns Hopkins, Hoa Kỳ, người đi đầu trong việc ứng dụng nutrigenomics để phòng ngừa ung thư, đã tìm ra một hoạt chất có tên là sulforaphane (SFN) trong bông cải xanh có thể kích hoạt hơn 200 gen bảo vệ tế bào, giúp cho hệ thống thải độc cơ thể làm việc với công suất tối ưu.

Phát hiện này đã được bình chọn là 1 trong TOP 100 đột phá khoa học của thế kỉ 20 và được vinh danh trên trang nhất tạp chí danh tiếng New York Times. Sulforphane đã tạo ra một xu hướng mới trong lĩnh vực phòng chống ung thư: “Tăng cường thải độc để bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây ung thư, trước khi chúng kịp tấn công và làm tổn thương các tế bào”.

“Phòng chống ung thư không phải là việc gì đó xa xỉ. Đó cũng không phải việc bạn “nên làm” mà là việc bạn “bắt buộc” phải làm.”- Paul Talalay.

Trong bản đồ gen người có khoảng 300.000 gen thì các nhà khoa học đã phát hiện 50 gen sinh ung thư. Bởi vậy, ai cũng có nguy cơ mắc ung thư. Nhưng chúng ta có thể giảm nguy cơ ung thư của mình bằng các hạn chế, loại trừ các yếu tố nguy cơ và tăng cường các yếu tố bảo vệ. Thải độc là một xu hướng mới được các nhà khoa học đánh giá cao trong việc tăng cường hàng rào bảo vệ của cơ thể, ngăn ngừa ung bướu đã được các nước phát triển áp dụng cách đây vài thập kỉ.

Tiến sĩ Rudy Simons, chuyên gia thải độc đến từ Thụy Sĩ cho biết: “Ở đất nước Thụy Sĩ chúng tôi, mọi người coi việc thải độc là cần thiết, giúp thanh lọc cơ thể, cho tinh thần thoải mái, và bảo vệ sức khỏe trước nguy cơ bệnh tật, đặc biệt là những người trên 40 tuổi, những người thường xuyên hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia và sử dụng thuốc tây.”

Đầu tư cho dự phòng là đầu tư hiệu quả nhất, kinh tế nhất. Bạn sẽ không lường hết được những mất mát khi bạn hay người thân trong gia đình không may mắc phải căn bệnh này. Vì vậy, khi còn có thể lựa chọn, hãy chọn chủ động thải độc để phòng ngừa ung bướu ngay từ hôm nay! Liên hệ tổng đài 1800 1796 (miễn cước) để được tư vấn về phương pháp thải độc phòng ngừa ung bướu cho bản thân và gia đình!

Thông tin dành cho bạn

80% ung bướu là do chưa biết cách làm sạch độc tố trong cơ thể

Đã đến lúc cần chủ động thải độc cơ thể, phòng bệnh ung bướu

Chủ động thải độc – Phương pháp ngăn ngừa ung bướu hiệu quả

Liệu trình thải độc trong bao lâu là tốt nhất?

Tất cả các chất độc hại trong cơ thể không được đòa thải đều tích tụ tại gan, do đó, chăm sóc và giải độc gan là việc vô cùng quan trọng để đảm bảo cho một cơ thể luôn khỏe mạnh.

Các bệnh về gan nguyên nhân chính là những thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày không tốt của chúng ta gây nên. Do đó, để có lá gan khỏe mạnh, ngoài chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đầy đủ, bạn cần kết hợp với một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tập thể dục mỗi ngày.

Trong quá trình tập luyện thể dục, cùng với việc toát mồ hôi, độc tố sẽ được đào thải ra ngoài, đồng thời kích thích quá trình chuyển hóa, giúp lưu thông máu và giảm stress.​

Dưới đây là 10 thực phẩm giúp giải độc gan của bạn:

Giải độc gan với bưởi cam

Bưởi không chỉ chứa vitamin C dồi dào mà còn có chất glutathione – chất này cũng được tiết ra từ gan – giúp phát triển, phục hồi các mô, protein và giúp phục hồi hệ thống miễn dịch.

Giải độc gan với Tỏi

Tỏi được coi là thực phẩm hỗ trợ giải độc gan hiệu quả. Nó có chứa chất có tên gọi là selen, giúp tăng cường hiệu quả ở các chất chống oxy hóa và giúp giải độc cho cơ thể.

Tỏi có chứa chất arginine, một loại axit amin giúp cho thư giãn mạch máu và giảm huyết áp trong gan.

Ngoài ra, vitamin C và vitamin B6 có trong tỏi giúp kháng viêm, bảo vệ cơ thể khỏi quá trình oxy hóa và tổn thương tế bào.

Giải độc gan với Dầu oliu

Dầu oliu nguyên chất giúp cho gan kiểm soát độc tố rất hiệu quả. Nó cung cấp các lipid giúp cho cơ thể thanh lọc và tiêu độc. Dầu oliu còn có tác dụng chống oxy hóa và triệt tiêu ảnh hưởng oxy hóa của độc tố đối với các tế bào gan.

Giải độc gan với Rau xanh

Nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh, các loại rau xanh và thảo mộc đều là thực phẩm giúp bảo vệ cho gan, sản xuất ra các enzym giúp đào thải các chất độc, vô hiệu hóa các hóa chất, thuốc trừ sâu từ thực phẩm và môi trường.

Ngoài ra, rau xanh còn giúp cho tăng cường lưu thông mật, thanh lọc máu, làm tăng hiệu quả ở gan và kích thích chuyển hóa những chất dinh dưỡng. Các loại rau như rau chân vịt, bông cải xanh, xà lách, cải bắp… là những lựa chọn tuyệt vời cho các bữa ăn của gia đình bạn.

Giải độc gan với Trà xanh

Trà xanh rất giàu các chất chống oxy hóa, cụ thể là chất catechin thuộc nhóm hữu cơ flavonoid. Các nhà khoa học chỉ ra rằng, nhờ có chất này mà trà xanh giúp bảo vệ cơ thể khỏi các nhóm ung thư khác nhau, trong đó có ung thư gan.

Giải độc gan với Quả óc chó

Giống như tỏi, quả óc chó chứa lượng lớn chất arginine, axit béo glutathione và omega 3 giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Quả óc chó cũng giàu các chất chống oxy hóa và chất béo không bão hòa lành mạnh, giúp ngăn ngừa chất béo tích tụ trong gan, rất tốt cho những bệnh nhân gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ.

Giải độc gan với Táo

Táo chứa lượng lớn chất pectin. Đây là loại chất cần thiết để thanh lọc cơ thể và giúp loại bỏ độc tố khỏi đường tiêu hóa, giảm “gánh nặng” cho gan.

Giải độc gan với Nghệ

Chất hoạt có trong nghệ là curcumin, một trong những chất chống oxy hóa mạnh, đồng thời là chất kháng viêm. Nó còn giúp bảo vệ đường dẫn mật, giúp tăng lưu lượng mật và làm sạch gan. Curcumin còn có tác dụng trẻ hóa tế bào gan, giúp ngăn ngừa độc tố và giúp chuyển hóa các chất có hại thành chất có lợi.

Thêm một chút nghệ vào trong món ăn không chỉ làm tăng thêm hương vị, mà còn là cách giúp bảo vệ sức khỏe hiệu quả.

Giải độc gan với Chanh

Chanh chứa lượng vitamin C dồi dào, được biết đến như là chất rất tốt giúp biến các chất độc hại trong cơ thể thành hợp chất hòa tan vào nước để có thể dễ dàng đào thải ra ngoài cơ thể. Một ly nước chanh tươi sẽ làm tăng hiệu quả chức năng gan lên gấp nhiều lần.

Giải độc gan với Bơ

Bơ có chứa nhiều chất glutathione cùng với vitamin C, hoạt động như một chất chống oxy hóa để trung hòa với các gốc tự do và bảo vệ tế bào gan.

Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều vitamin K và vitamin E là các yếu tố chống viêm hiệu quả và điều chỉnh nồng độ cholesterol.

Bạn không cần phải áp dụng chế độ ăn kiêng hà khắc mà vẫn có thể giảm được cân nặng công thức detox quế táo vô cùng ngon miệng được giới thiệu dưới đây.

Nếu bạn đang cảm thấy mất tự tin với cân nặng của mình và đang nỗ lực tập luyện vất vả hay áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe để giảm cân thì công thức detox quế táo dưới đây là dành cho bạn. Công thức detox này không chỉ giúp bạn bổ sung nước cho cơ thể mà nó còn giúp đào thải độc tố, tạo cảm giác no lâu hơn và quan trọng là giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Thật tuyệt vời phải không?

Các chế độ ăn kiêng hà khắc đôi khi không thể phát huy được hiệu quả mà thậm chí còn rất có hại cho sức khỏe. Trong khi đó, vị cay cay nóng của quế có trong nước detox quế táo lại là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn giảm cân dễ dàng, lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng, để bạn có thể tự tin diện bikini đi biển trong những ngày hè này rồi.

Bên cạnh đó, nước detox táo quế cũng sẽ cung cấp cho cơ thể những khoáng chất và vitamin cần thiết để cơ thể tràn đầy năng lượng trong những ngày nóng bức, oi ả của mùa hè, bạn có thể cho vài viên đá giúp giải nhiệt cơ thể hiệu quả hơn.

Tại sao nước quế táo lại giúp giảm cân hiệu quả?

Táo

Táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết giúp bạn giảm cân. Trước hết, chất polyphenol có trong táo giúp làm chậm lại quá trình tiêu hóa carb và phân tách chúng thành các loại đường đơn giản và làm giảm lượng đường trong máu. Polyphenol có trong táo cũng giúp làm giảm sự hấp thu glucose và kích thích tuyến tụy sản xuất ra insulin để nhằm điều tiết lượng đường trong máu.

Táo chứa rất ít calo (chỉ khoảng 65 calo có trong một quả) và chứa lượng lớn chất xơ (khoảng 3g chất xơ trong 1 quả), tốt cho chế độ giảm cân của bạn.

Quế

Quế giúp làm ổn định lượng đường trong máu và giúp làm tăng quá trình trao đổi glucose. Bởi vì lượng đường trong máu cao lúc này làm tăng khả năng tích tụ chất béo, còn quế sẽ giúp ngăn chặn điều này. Quế cũng giúp cải thiện chức năng insulin và rất tốt cho quá trình giảm cân.

Chính vì thế, mà cả quế và táo đều giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Công thức detox quế táo đơn giản sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả mà không cần ăn kiêng.

Nguyên liệu để làm nên nước quế táo: 1 quả táo xanh; 1 thanh quế dài (khoảng 10cm); 1,5 lít nước lọc; Đá viên; Một chiếc bình đựng có dung tích 2 lít.

Cách thực hiện như sau

Táo rửa sạch, ngâm nước muối pha loãng trong khoảng 5 phút để khử các chất độc. Sau đó, thái táo thành các lát mỏng rồi thả xuống đáy bình.

Thả cùng thanh quế vào trong bình.

Cho đá viên vào khoảng 1/2 bình, đổ nước lọc và đậy kín nắp lại.

Để bình detox quế táo trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 1-2 giờ. Sau đó, bạn có thể lấy ra và thưởng thức.

Cách uống nước detox quế và táo

Bạn uống khoảng 250ml nước detox quế táo trước mỗi bữa ăn 30 phút. Mỗi ngày bạn không nên uống quá 3 cốc. Áp dụng công thức detox này đều đặn trong 2 tuần liên tiếp, sau đó bạn tạm ngưng trong 5 ngày và tiếp tục thực hiện liệu trình mới nếu muốn giảm cân thêm.

Với công thức detox giảm cân này, bạn vẫn duy trì chế độ ăn uống bình thường của mình, tăng cường thêm nhiều rau xanh và trái cây, đồng thời cắt giảm đồ các đồ chiên rán, đồ ăn nhanh cũng như đồ uống có ga để quá trình giảm cân đạt kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng mỗi ngày bằng các bài tập chạy bộ, leo cầu thang, tập yoga…

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, ngoài ra, bạn nên dành thời gian thư giãn cơ thể trong nước nóng hoặc có thể matxa nhẹ nhàng cơ thể trong khi tắm sẽ giúp cơ thể trở lên thoải mái hơn.

Chúc bạn giảm cân thành công với nước detox quế táo nhé!