Tác giả: admin

Công thức detox thanh lọc cơ thể với trái cây cùng thảo mộc tự nhiên mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, trở thành thức nước lý tưởng, ngon miệng vào mùa hè.

Tìm hiểu nước uống thanh lọc cơ thể (Detox Water)

Đúng như tên gọi, nước detox giúp bạn giải độc cơ thể hiệu quả, bao gồm cả việc đốt cháy chất béo và giúp tăng đề kháng cho cơ thể.

Tác dụng của nước detox thanh lọc cơ thể

Tất cả phụ thuộc vào thành phần trong loại nước detox của bạn. Công thức phổ biến hiện nay được thực hiện nhiều là chanh, dưa chuột cùng với lá bạc hà. Loại thức uống này thực sự mang đến lợi ích rất tốt cho cơ thể. Chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch,  giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể con người. Dưa chuột tác dụng chống viêm, bổ sung nước cho cơ thể. Bạc hà chủ yếu làm tăng hương vị cho nước detox và nó cũng giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Ví dụ nêu trên để thấy mỗi thành phần trong loại nước detox sẽ cộng hưởng vì các mục đích khác nhau và cuối cùng nhằm mang đến lợi ích tôt nhất cho sức khỏe người sử dụng.

Bạn nên uống nước detox vào thời điểm nào?

Bạn có thể thưởng thức nước detox thanh lọc, giải độc này suốt cả ngày. Tuy nhiên, tùy vào mục đích cụ thể như: thanh lọc cơ thể, giải độc gan, giảm cân,…mà lựa chọn thành phần detox sao cho phù hợp.

Ví dụ, bạn sử dụng loại nước detox giúp giảm cân, việc uống theo công thức detox bao gồm các loại trái cây, rau củ có nhiều chất xơ trước bữa ăn sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm thèm ăn.

Còn nếu sử dụng loại nước detox để giúp thanh lọc, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể thì bạn có thể uống nhâm nhi nước detox cả ngày!

Công thức thực hiện nước detox

Đối với mỗi công thức detox, các bước chuẩn bị và thực hiện khá giống nhau:

• Bỏ các nguyên liệu sau khi chuẩn bị vào bình chứa.
• Sau đó, đổ nước vào bình. Đặt trong ngăn mát tủ lạnh tùy vào thời gian mỗi loại detox khác nhau trước khi dung.
• Sau khi uống hết nước detox, bạn có thể đổ đầy bình 2 đến 3 lần trước khi nước hết hương vị.

Nên ngâm nguyên liệu trong nước bao lâu?

Thực ra điều này thay đổi tùy theo loại trái cây và các yếu tố khác nhau, bạn hãy tham khảo một số hướng dẫn chung dưới đây.

Bạn có thể ngâm bất cứ loại trái cây nào mà bạn thích trong nước qua đêm hoặc thời gian lên đến 12 giờ. Tuy nhiên, nếu bạn chọn các loại thảo mộc, hoa quả và các loại gia vị g hơn 4 giờ, hãy chắc chắn rằng bạn loại bỏ các thảo mộc và trái cây ra khỏi nước.

Nước đã được ngâm có thể giữ trong ngăn mát tủ lạnh tới 3 ngày.

Chai đựng nước detox như thế nào là thích hợp?

Điều này sẽ phụ thuộc vào sở thích cá nhân, cũng như khả năng tài chính của mỗi người. Hầu hết mọi người thích đựng trong bình thủy tinh, bởi vì bình làm bằng nhựa có thể bào mòn sau một thời gian, nhất là khi sử dụng các loại nguyên liệu có tính a-xít (như chanh).

Tuy nhiên, bạn muốn sử dụng chai nhựa, hãy sử dụng các loại bình dày và không có thành phần BPA.

Hãy tìm chiếc bình hợp với phong cách của bạn, dù đó là bình thủy tinh hay nhựa. Bạn hãy dùng loại chai có vòi để rót nước vào cốc giúp dễ dàng hơn, hay bạn dùng loại bình chứa có tay cầm để mang bên mình thuận tiện hơn.

Một số người còn thích sử dụng các loại chai ngâm chuyên dụng. Chúng rất phù hợp vì có thể dễ dàng lấy trái cây ra.

Một số công thức detox thanh lọc cơ thể được áp dụng phổ biến

Công thức detox với táo quế

Công thức detox táo quế cho hương vị thơm ngon và mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các dưỡng chất có nguồn gốc từ thiên nhiên và chất chống oxy hóa trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh như tiểu đường và bệnh tim, tăng huyết áp.

Quế mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, đây thực sự là nước detox lý tưởng cho sức khỏe của bạn.

Công thức detox với chanh, dưa chuột và bưởi

Đây là công thức detox phổ biến đã giúp loại nước này là lựa chọn hàng đâu cho các chị em muốn giảm cân. Vị chua của chanh được cân bằng với vị êm dịu của dưa chuột cùng vị ngọt thanh của bưởi làm cho sự kết hợp này trở lên hoàn hảo hơn.

Công thức detox với dưa hấu, dâu tây và bạc hà

Dưa hấu là loại trái cây ngon miệng nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong khi đó, dâu tây có chất chống oxy hóa, loại đồ uống này trở thành một nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời.

Detox là phương pháp làm đẹp giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch từ bên trong để các cơ quan trên cơ thể hoạt động tốt hơn. Các loại nước detox có hương vị thơm ngon từ các loại trái cây không chỉ giải khát, giải nhiệt vào mùa nắng. Mà còn giải độc và thanh lọc cơ thể. Cung cấp hàm lượng vitamin và các khoáng chất thiết yếu để bạn có làn da trắng sáng, mịn màng.

Uống nước detox đang là phương pháp được chị em trên thế giới ưa chuộng. Sau đây, DetoxGreen sẽ giới thiệu đến bạn các công thức detox đơn giản giúp thanh lọc cơ thể có thể thực hiện ngay tại nhà.

Nước detox với táo, quế

Nguyên liệu: chuẩn bị 2 quả táo, 1 thanh quế dài chừng 20 cm, một bình thủy tinh.

Cách làm: Bạn hãy Ép 1 quả táo để lấy nước, quả táo còn lại rửa sạch,gọt vỏ và cắt thành các miếng nhỏ dày 0,3 cm, quế cắt khúc nhỏ. Cho tất cả nguyên liệu ở trên kèm theo quế vào trong một bình nước lớn rồi đảo đều. Đặt nước detox trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2 – 3 tiếng trước khi lấy ra uống.

Nước detox từ cam và dưa chuột

Chuẩn bị: 1 quả cam; 1 quả dưa chuột và 500ml nước lọc.

Cách làm: Cam sau khi được rửa sạch sẽ cắt thành nhiều lát mỏng và bỏ hạt. Dưa chuột để nguyên vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng.

Cam và dưa chuột sau khi thái lát sẽ được cho vào bình đựng sạch. Tiếp đó bạn đổ thêm 500ml nước lọc vào. Để trong ngăn mát tủ lạnh tầm 3 giờ đồng hồ. Sau đó, lấy ra và uống. lưu ý, chỉ uống nước không nên ăn bã trái cây trong bình.

Nước detox từ chanh và dưa hấu

Chuẩn bị: 2 quả chanh; ¼ quả dưa hấu; 2 lít nước lọc.

Cách làm: Chanh sau khi rửa sạch cắt làm đôi và vắt lấy phần nước cốt. Dưa hấu cắt ra từng miếng nhỏ và bỏ vỏ.

Cho khoảng 2 lít nước lọc và nước cốt chanh và khuấy đều. Sau đó, bạn cho thêm dưa hấu vào. Để trong tầm khoảng 1- 2 giờ trước khi sử dụng. Chia đều lượng nước Detox để sử dụng trong ngày.

Nước detox từ cam và dứa

Chuẩn bị: 1 quả cam; 1 quả dứa; 300 ml nước lọc.

Cách làm: Cam sau khi rửa sạch sẽ được cắt thành từng lát dày khoảng  0,3 cm và bỏ hạt. Dứa sẽ được cắt thành các miếng mỏng.

Cho cam và dứa theo tỷ lệ phù hợp vào bình đựng. Tiếp tục đổ 300ml nước vào hỗn hợp. Để trong ngăn mát tủ lạnh tầm 2 – 3 giờ là có thể sử dụng được

Nước detox từ chanh và dâu tây

Chuẩn bị: 1 quả chanh; 10 quả dâu tây hoặc dâu tằm; 1 nắm lá bạc hà và 500 ml nước lọc

Cách làm: Bạn sơ chế sạch các loại nguyên liệu trên. Cắt thành lát mỏng đối với chanh và dâu. Sau đó cho vào bình thủy tinh cùng với lá bạc hà

Đổ nước vào nguyên liệu đến khi ngập hỗn hợp. Đóng nắp và để trong tầm 2-3 giờ hoặc qua đêm là có thể thể sử dụng được.

Nước detox từ dâu tây và dưa chuột

Chuẩn bị :1 quả dưa chuột; 5-6 quả dâu tây; 6-7 lá húng quế; 1-2 lít nước lọc.

Cách làm: Rửa sạch các nguyên liệu. dưa chuột và dâu tây thái thành lát mỏng. Cho thêm lá húng quế vào sau đó đổ tất cả vào bình đựng. Cho thêm nước lọc. Để trong tủ lạnh tầm 2-3 tiếng đồng hồ là đã có thể sử được

Lưu ý khi làm nước detox

• Để không bị lẫn mùi trong nước detox, bạn nên sử dụng từ 2-3 loại trái cây.
• Nên uống đều đặn mỗi ngày. Uống nước detox sẽ giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng, sạch mụn. Cơ thể trở lên nhẹ nhàng, khỏe mạnh vì được thanh lọc hiệu quả.
• Bên cạnh việc uống nước detox, bạn cũng nên tăng cường uống nước lọc và bổ sung thêm hoa quả, rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục ít nhất 15 phút mỗi ngày để cơ thể luôn được khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé.

Detox nước hoa quả tự nhiên ngày nay được chị em văn phòng ưa chuộng có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm cân, tiêu mỡ, cho cơ thể tràn đầy năng lượng. Nếu bạn muốn áp dụng một phương pháp đơn giản, cho hiệu quả cao, thì hãy thực hiện detox 1 ngày.

Với những mới bắt đầu thực hiện detox, cơ thể sẽ không thể làm quen với chế độ ăn kiêng quá khắt khe được. Vì vậy nên thực hiện detox 1 ngày, bạn cần hết sức thận trọng trong việc lựa chọn thực đơn hiệu quả. Bạn có thể tham khảo thực đơn sau đây:

Detox 1 ngày vào buổi sáng

Thức dậy

Uống nước cốt chanh. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước nóng thêm vài giọt chanh tươi sẽ mang lại vitamin C cho cơ thể và khởi động quá trình tiêu hóa của cơ thể. Thường xuyên uống nước trong suốt ngày dài vì nước là nguyên liệu thải độc cơ thể hiệu quả nhất.

Trước bữa sáng

Thực hiện những bài tập nhẹ. Vào buổi sáng, bạn nên tránh tập luyện nặng, các bài tập nhẹ rất cần thiết để giữ ấm cơ thể và giúp máu lưu thông. Vì vậy, hãy khởi động ngày mới bằng một vài động tác yoga nhẹ nhàng, những bài tập thể dục buổi sáng, đi bộ,… cơ thể bạn sẽ được đánh thức và khỏe khoắn suốt ngày dài.

Trong bữa sáng

Một bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có năng lượng làm việc, bao gồm smoothie tự làm hay đơn giản là một lát bánh mỳ, bạn vừa có thể giữ vóc dáng thon đẹp, vừa đi làm trong một tâm trạng thoải mái, vui vẻ.

Nghỉ ngơi trong giờ làm việc: Hãy uống nước trà xanh để chống lão hóa và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể. Nếu bạn muốn ăn gì đó, hãy chọn những loại thực phẩm có lợi cho cơ thể như: sữa chua hay các loại hạt, quả chúng vừa bổ sung năng lượng lại vừa tốt cho sức khỏe.

Detox 1 ngày vào buổi chiều

Nếu bạn làm việc văn phòng cả một ngày dài, Hãy bước ra khỏi ghế để đi dạo nhiều hơn hay di chuyển quanh văn phòng. Chú ý để mắt được nghỉ ngơi sau thời gian dài nhìn vào màn hình máy tính.

Giờ ăn trưa

Bạn không nên ăn trưa quá no sẽ khiến bạn không có hứng thú làm việc vào buổi chiều. Salad hay súp, một chút thịt sẽ giúp bạn giữ dáng mà vẫn no bụng. Ngoài ra, bạn có thể ăn những thực phẩm giàu protein như: thịt nạc, ức gà, cá và rau tươi. Những món này bạn nên hấp hoặc luộc, không nên chiên xào quá nhiều dầu mỡ. Lưu ý, tuyệt đối không được ăn đồ ngọt.

Ăn vặt nhẹ nhàng

Nếu muốn duy trì cảm giác no cho đến bữa tối, Hãy uống một cốc smoothie. Một cốc smooothie  sẽ mang vitamin cần thiết cho cơ thể để giúp bạn tỉnh táo vào buổi chiều, để làm việc hiệu quả hơn.

Detox 1 ngày vào buổi tối

Hãy thư giãn cơ thể bằng cách tắm hơi hay massage để giảm căng thẳng, giảm đau nhức cơ và giúp detox 1 ngày hiệu quả hơn. Đắp mặt, xông hơi giúp thải độc da rất cần thiết nếu cả tuần bạn đã quá bận bịu với công việc.

Bữa tối

Hạn chế ăn tinh bột mà hãy tập trung ăn nhiều rau xanh và thịt cá vào bữa tối. Chú ý nên chia nhỏ khẩu phần, ăn chậm, nhai kỹ và thưởng thức bữa ăn để có thể hấp thụ dinh dưỡng trong món ăn một cách đầy đủ nhất.

Một giấc ngủ chất lượng sẽ là cách detox cơ thể hoàn hảo nhất. Chất lượng giấc ngủ  liên quan đến việc giảm cân, giảm stress và sức khỏe toàn diện của cơ thể. Bạn có thể tắm nước ấm trước khi đi ngủ, tập một vài bài yoga hay đọc sách sẽ giúp bạn có một giấc ngủ thật ngon, kết thúc một ngày thải độc cho cơ thể.

Giấc ngủ

Lưu ý: Để detox 1 ngày đạt hiệu quả nên chú ý

• Uống đủ nước và chia nhỏ vào nhiều khoảng thời gian trong ngày để cơ thể thải độc tốt hơn.
• Detox 1 ngày là bước khởi điểm cho người mới bắt đầu. Hãy tập duy trì đều đặn để cơ thể hàng tuần/hàng tháng để có thể quen dần, từ đó detox dài ngày và nghiêm khắc hơn nữa.
• Bạn nên thư giãn, để tinh thần nghỉ ngơi tuyệt đối. Không làm việc hay có tơ tưởng đến công việc.
• Detox không phải là cách chữa bệnh, detox càng không nên thực hiện theo phong trào nửa vời và những ai thiếu kỉ luật. Tất cả sẽ là vô nghĩa nếu bạn không tập cho mình thói quen sống lành mạnh hàng ngày.

Nước detox giảm cân nhanh giúp bạn được thanh lọc cơ thể, giảm đi lượng mỡ thừa hiệu quả. Đây không phải là phương pháp quá xa lạ nữa và đã có hàng triệu người trên toàn thế giới áp dụng thành công, bên cạnh 1 chế độ thực đơn ăn kiêng dành cho người giảm cân cùng các bài tập thể dục giảm cân khoa học thì bạn hoàn toàn có được vóc dáng thon gọn.

Dưới đây là bài 5 công thức detox giảm cân nhanh chóng bạn có thể tham khảo qua.

Detox giảm cân nhanh với bưởi, dưa leo, bạc hà, chanh

Công thức làm nước detox giảm cân nhanh này là một lý tưởng khởi đầu cho những người ăn kiêng, mong muốn tìm cách hỗ trợ cho việc ăn uống của mình. Công dụng lợi tiểu của nước detox này đảm bảo rằng tất cả các chất độc sẽ được lọc thải nhanh chóng. Bưởi có hương vị thơm ngon và chứa các enzyme giúp đốt cháy chất béo. Nước detox còn có tác dụng chữa bệnh đường tiêu hóa, loại bỏ các vấn đề ở bụng khi bạn giảm cân quá nhanh. Nước detox này chỉ mất khoảng 10 phút để thực hiện, song công dụng  mà nó mang lại rất lớn. Đơn giản bạn chỉ cần sử dụng 2 tiếng trước khi ăn là được.

Nguyên liệu: 2 lít nước lọc; nửa quả bưởi, cắt lát mỏng; ½ quả dưa leo, cắt lát mỏng; 3-4 lá bạc hà; ½ quả chanh vàng, cắt khoanh mỏng; ½ quả chanh xanh, cắt khoanh mỏng.

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu trong một bình; Đổ nước đầy bình; Đặt bình trong tủ lạnh qua đêm. Uống cả ngày, bạn không nên để quá 24 giờ.

Detox giảm cân nhanh với Chanh, gừng

Trong các ý tưởng về cách làm thức uống detox giảm cân nhanh không có loại nước nào có thể so sánh được với loại nước detox từ chanh gừng này. Đây là thức uống dễ làm và tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Nó có tác dụng giảm cân hiệu quả và loại bỏ các chất độc hại tích tụ trong cơ thể.

Nguyên liệu: 2 nhánh gừng to vừa; 2 quả chanh và 1 bình thủy tinh.

Cách thực hiện: Gừng rửa sạch, cạo vỏ rồi cắt lát mỏng; Chanh cắt khoanh mỏng; Cho 2 nguyên liệu trên vào bình đựng; Đổ 500 ml nước lọc vào bình rồi đậy kín; Để trong tủ lạnh khoảng 3 giờ hoặc để qua đêm. Cách dùng: uống nước và bỏ phần bã.

Detox giảm cân nhanh với Việt quất và cam

Cam là một loại quả chứa lượng vitamin C dồi dào, việt quất cũng tương tự. Ngoài ra, 2 loại quả này còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp cho cơ thể giảm cân, giảm béo, làm đẹp da và thải độc hiệu quả.

Nguyên liệu: chuẩn bị 2 quả cam; 10-15 quả việt quất; Đá viên.

Cách thực hiện: Cam cắt thành 10 phần bằng nhau; Cho cam và việt quất vào trong bình thủy tinh; Đổ đầy nước vào bình; Đặt bình trong ngăn mát tủ lạnh từ 2-24 giờ; Bạn cũng có thể ép cam và việt quất để có vị đậm đà hơn.

Detox giảm cân nhanh với Chanh và bạc hà

Đây là công thức detox giảm cân vô cùng phổ biến, ai trong chúng ta cũng biết và chắc có lẽ đã thử một vài lần. Loại nước này có tác dụng thải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra một cách nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa, đặc biệt hiệu quả cho việc giảm cân. Nguyên liệu: 2 quả chanh cắt lát mỏng; 1 vài lá bạc hà; Đá viên; 1 bình thủy tinh.

Cách thực hiện: Chanh cắt lát mỏng; Cho các nguyên liệu trên vào 1 bình thủy tinh; Đổ đầy nước; Để trong tủ lạnh từ 2-24 giờ ; Bạn cũng có thể ép nước chanh ra để có vị đậm đà hơn.

Detox giảm cân nhanh với Dưa leo, cam, chanh, bạc hà

Loại nước này rất thích hợp cho những người muốn giảm mỡ bụng, làm đẹp da. Công thức pha nước uống đốt mỡ bụng này giúp bạn lấy lại vóc dáng và vòng eo thon gọn, giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng hơn. Bạn càng kiên trì uống nước detox này bao lâu thì cơ thể bạn càng thanh lọc được bấy lâu, vì loại nước detox này giúp giải độc cực tốt với tính chất kháng khuẩn ở chanh và cam, tính chất làm dịu mát của bạc hà và cung cấp độ ẩm của dưa leo. Sự kết hợp này sẽ thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, hỗ trợ tiêu hóa giúp cho bạn tránh các vấn đề như ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu, táo bón… mang lại cảm giác sảng khoái, tươi mát và tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

Bên cạnh việc áp dụng các công thức detox trên đây nhưng sẽ mất thời gian lâu hơn, bạn có thể lựa chọn các sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Trong đó, DetoxGreen có nguồn gốc thiên nhiên, nguồn nguyên liệu đạt chuẩn và được nghiên cứu rõ ràng. Nhờ đó, cơ thể được đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn bao giờ hết.