Tác giả: admin

Bạn muốn mặc một chiếc váy xinh xắn tuy nhiên lo lắng về cân nặng với vùng bụng quá nhiều mỡ, bạn đang tìm kiếm phương pháp để có thể đánh tan mỡ bụng nhanh chóng, vậy tại sao không tìm hiểu các công thức detox giảm mỡ bụng dưới đây.

Nước uống detox đã trở thành thứ nước được nhiều người sử dụng nhờ tác dụng loại bỏ các chất độc tố tích tụ ra khỏi cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và duy trì sức khỏe cũng như giữ cho thân hình được thon thả. Nếu bạn đang muốn tìm các loại nước detox tốt nhất để giảm mỡ bụng, hãy thực hiện ngay những công thức pha nước detox giảm mỡ bụng tại nhà dưới đây.

Công thức detox giảm mỡ bụng từ trà xanh

Trà xanh là thức uống detox giảm cân tốt nhất. Với những người tập gym có thể uống loại nước này sau mỗi buổi tập nhằm giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Trong lá trà xanh có chứa caffeine nên rất tốt cho người tập luyện.

Công thức thực hiện thật đơn giản, bạn chỉ cần đun nước sôi, tiếp theo đổ ra cốc rồi cho 1 túi trà xanh vào, để trong vài phút. Khi trà ấm dần thì bỏ túi trà đi và bạn có thể thưởng thức nước trà xanh. Nếu thích bạn hãy cho thêm 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất để giúp uống ngon miệng hơn. Lưu ý, bạn không nên cho đường hay sữa.

Một công thức làm nước detox đơn giản khác từ trà xanh là lấy một bình chứa, thêm một vài lát dâu tây, vài miếng dưa leo, chanh tươi và cho thêm 1 – 2 túi trà xanh vào. Sau đó, đổ nước đầy bình và đặt khoảng 10 phút là bạn có thể thưởng thức nước detox tuyệt vời này rồi.

Công thức detox giảm cân từ dưa chuột

Trong quả dưa chuột chứa chất giúp lợi tiểu và lọc sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Bưởi chứa enzyme giúp đốt cháy chất béo nhanh chóng và cung cấp mùi thơm cho cơ thể. Cả bưởi và chanh sẽ làm tăng thêm hương vị cho nước uống detox thêm ngon miệng. Lá bạc hà có khả năng giúp loại bỏ các triệu chứng đau ở vùng bụng và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hiệu quả.

Để làm nước uống detox giảm mỡ bụng này, nguyên liệu đơn giản gồm: dưa chuột, chanh, bưởi, lá bạc hà.

Sau khi rửa sạch và thái dưa chuột thành từng miếng, cắt bưởi thành miếng nhỏ, chanh thái khoanh mỏng. Bạn cho dưa leo, bưởi, cùng vài lát chanh, một vài lá bạc hạ vào bình đựng, đổ nước rồi đậy kín nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh 2 – 3 tiếng, là có thể sử dụng.

Công thức detox giảm cân từ chanh và gừng

Một giải pháp đơn giản khác giúp giảm mỡ bụng là uống nước detox từ chanh và gừng. Bạn lấy 1 nhánh gừng, cho một chút nước vào xay nhuyễn và vắt chút nước cốt chanh, rồi lọc lấy phần nước. Tiếp đến, bạn cho thêm nước và vài lá bạc hà vào phần nước trên là có thể dùng được.

Chanh chứa vitamin C dồi dào giúp tăng sức đề kháng và giải nhiệt cơ thể hiệu quả, thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn. Còn gừng tươi giàu gingerol, chất này có công dụng thải độc tốt, hay thậm chí giúp chống bệnh nguy hiểm như ung thư. Lá bạc hà hỗ trợ tốt cho việc giảm mỡ bụng.

Công thức detox giảm cân từ dưa hấu

Dưa hấu chứa nhiều nước, có vị ngon thanh, rất thích hợp giải khát vào mùa hè. Các chất chống oxy hóa có trong dưa hấu có công dụng như một chất tiêu hao mỡ thừa. Dưa hấu cũng chứa amino axit giúp hỗ trợ lưu thông máu và giúp cho tim mạch luộn được khỏe mạnh hơn.

Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ, cho vào bình thủy tinh, đổ đầy nước. Để một vài tiếng là bạn đã có thể sử dụng nước uống detox dưa hấu tươi mát giúp giảm cân này.

Công thức detox giảm cân từ nha đam

Nha đam không chỉ hỗ trợ tiêu hóa tốt, còn là nguyên liệu cung cấp nước tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Ngày nay, detox từ nha đam là một trong loại nước được sử dụng phổ biến, tốt nhất cho những người muốn giảm cân.

Để pha chế nước detox giảm mỡ bụng từ nha đam, bạn xay gel nha đam với một chút nước cốt chanh. Chanh sẽ giúp làm loãng độ đặc của gel nha đam, khi uống nước giúp dấp thụ vào đường máu hơn. Cho hỗn hợp gel nha đam và nước cốt chanh đã xay vào nước, đổ ra cốc để thưởng thức. Loại nước uống này sẽ rất thích hợp với hầu hết mọi người, tuy nhiên, đối với phụ nữ có thai không nên sử dụng.

Dưa leo đã quá quen thuộc với các chị em trong việc làm đẹp. Vậy bạn có biết dưa leo còn là một trong những thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân. DetoxGreen sẽ hướng dẫn các bạn 6 công thức nước detox dưa leo cơ bản.

Nước detox Dưa leo, cam, chanh, bạc hà

Loại nước detox này rất thích hợp cho những người mong muốn giảm mỡ bụng và làm đẹp da. Công thức nước detox dưa leo giảm cân này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng với vòng eo thon gọn, và giúp làn da của bạn trở nên trắng hồng rạng rỡ.

Cách thực hiện: cam, chanh, dưa leo cắt lát mỏng. Cho tất cả các nguyên liệu vào bình đựng. sau đó Đổ nước đầy bình. Ngâm trong khoảng 1-2 tiếng rồi uống hoặc bạn có thể để qua đêm và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước detox Dưa leo, chanh, dâu tây, bạc hà

Bạn vừa muốn giảm cân lại vừa muốn đẹp da? Lời khuyên hữu ích cho bạn đó là hãy thử loại nước uống detox này. Loại nước detox dưa leo không những giúp bạn thực hiện 2 công việc giảm cân và đẹp da một cách dễ dàng mà nó còn giúp bổ sung nhiều những khoáng chất và vitamin cho cơ thể.

Nguyên liệu: 2 quả dưa leo thái lát mỏng; 2 – 4 quả dâu tây cắt lát mỏng; 1 quả chanh cắt khoanh mỏng; 10 lá bạc hà;  1 bình thủy tinh và 500ml nước lọc.

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào bình đựng rồi Đổ đầy nước, Cho thêm đá vào bình. Đậy nắp và Cho vào tủ lạnh 2-3 giờ trước khi sử dụng. Bạn có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước detox Dưa leo, chanh, dâu tây, trà xanh và mật ong

Trà xanh là một trong các loại cây chống oxy hóa tốt nhất. Những người ăn kiêng coi đây là thực phẩm giảm cân hiệu quả. Nó có tác dụng giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng, giúp giảm cân và làm đẹp da, hơn nữa nó cũng chứa nhiều cafein giúp bạn tập trung làm việc hiệu quả hơn.

Nguyên liệu: 1 túi trà xanh; 1 quả chanh cắt thành các lát mỏng; 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất; 2 quả dâu tây cắt lát nhỏ; 2 quả dưa leo cắt khoanh mỏng.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 cốc nước sôi và cho túi trà xanh vào. Sau đó, Cho nước trà vào tủ lạnh khoảng 5 phút. Cho các nguyên liệu còn lại vào cốc rồi khuấy đều Tiếp tục Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 2-3 giờ. Uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn thích.

Nước detox Dưa leo, dâu tây, húng quế

Nguyên liệu: 1 quả dưa leo được cắt lát mỏng; 2 đến 3 quả dâu tây cắt lát mỏng; 10 đến 15 lá húng quế; 500 ml nước lọc.

Cách thực hiện: Cho các nguyên liệu vào bình đựng. Đổ đầy nước vào bình, Cho vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 giờ; Uống hàng ngày, thêm đá nếu bạn thích uống lạnh.

Nước detox bằng dưa leo, chanh

Dưa leo là thực phẩm có chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các chất dinh dưỡng tốt cho cân nặng và sức khỏe. Do đó, bạn có thể tận dụng loại quả này để kết hợp với chanh và lá bạc hà, làm thành thức uống detox thơm ngon, vừa có tác dụng thanh nhiệt giải độc cho cơ thể, vừa giảm mỡ bụng, mỡ thừa nhanh chóng.

Cách thực hiện: Lấy chanh, dưa leo và lá bạc hà rửa sạch. Lấy 1 trái chanh và 2 trái dưa leo thái thành các khoanh tròn mỏng.

Cho tất cả nguyên liệu vào bình thủy tinh, rồi đổ vào bình khoảng 1,5 lít nước lọc và đậy kín nắp bình lại. Cho bình vào ngăn mát tủ lạnh 2-3 tiếng, rồi lấy ra uống thay nước lọc hàng ngày.

Nước detox dưa leo với dứa

Dứa cũng là một loại quả chứa nhiều vitamin C và B cùng với mangan giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, còn giúp cơ thể loại bỏ độc tố và kiểm soát việc tích trữ mỡ thừa dưới da. Sự kết hợp giữa dưa leo và dứa là một cách làm nước detox độc đáo tạo nên một cốc nước uống với hương vị thơm ngon và vô cùng hấp dẫn.

Cách thực hiện: Chuẩn bị một cốc nước dưa chuột được lấy ra từ tủ lạnh. Dùng khoảng ¼ quả dứa, rửa sạch và gọt bỏ vỏ và mắt rồi thái nhỏ. Thả dứa vào trong cốc nước dưa leo đã chuẩn bị và đặt lại vào ngăn mát  tủ lạnh sau 30 phút rồi lấy ra thưởng thức.

Detox không chỉ đơn giản là nước uống giải nhiệt mà còn có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng học ngay 5 công thức detox giảm cân đẹp da đơn giản ngay dưới đây để có thân hình thon gọn.

Detox giảm cân đẹp da dưa hấu, chanh

Dưa hấu chứa axit amin citrulline có khả năng đẩy ammoniac (một chất gây tổn hại cho các tế bào) ra khỏi gan và thận giúp cho cơ thể được đào thải độc tố. Không chỉ vậy, detox dưa hấu còn là loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả bởi trong dưa hấu có lượng calo thấp sẽ thúc đẩy cơ thể lấy những năng lượng từ lượng mỡ thừa để duy trì hoạt động. Còn chanh có tác dụng đốt cháy chất béo từ đó tăng cường tác dụng giảm cân.

Cách làm: Dưa hấu gọt vỏ và lấy phần ruột, sau đó cắt thành miếng nhỏ. Chanh thái thành khoanh mỏng. Cho dưa hấu và chanh vào một bình thủy tinh sau đó cho nước vào bình để khoảng 30 phút. Nếu thích uống lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc để vào ngăn mát tủ lạnh.

 Detox giảm cân đẹp da cà rốt, cam 

Trong cà rốt có tới 10 loại vitamin khác nhau, có tác dụng giúp cho cơ thể hấp thu dưỡng chất và làm giảm cholesterol xấu. Ngoài ra, cà rốt có nhiều chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, giảm sự thèm ăn và thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa để giúp giảm cân hiệu quả.

Cách làm: Cà rốt rửa sạch, gọt bỏ vỏ ép lấy nước. Vắt 1 nửa quả cam vào nước cà rốt rồi cho thêm 2 thìa đường vào khuấy đều và thưởng thức. Mỗi ngày, bạn nên uống 2 cốc nước detox từ cà rốt, cam để giảm cân hiệu quả.

Detox giảm cân đẹp da từ nước mía và dứa

Dứa là loại nguyên liệu lý tưởng cho các công thức detox được các chị em yêu thích để giảm cân hiệu quả. Trong dứa có chứa bromelamin kết hợp với hàm lượng Vitamin C cao, có tác dụng tăng cường đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, vitamin C cũng  giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống oxy hóa giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

Bên cạnh đó, mía tuy ngọt song lại có nguồn năng lượng thấp do đó giúp thúc đẩy cơ thể lấy nguồn năng lượng từ các chất béo dự trữ. Từ đó, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, giảm béo hiệu quả.

Cách làm: mía lột bỏ vỏ và ép lấy nước. Dứa gọt vỏ và mắt, rồi cắt thành các miếng nhỏ. Nước mía pha thêm nước lạnh, rồi cho dứa vào là bạn đã có nước uống detox tuyệt vời.

Detox giảm cân từ cam, dưa chuột và bạc hà

Cam có chứa lượng poliphenol , chất này giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, cho bạn cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Nhờ vào đó, giảm được lượng lớn chất béo tích tụ dưới da.

Dưa chuột có vitamin dồi dào, trong khi có rất ít calo. Ngoài ra, dưa chuột có hàm lượng axit tatronic có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa các chất khác thành chất béo tích tụ ở cơ thể.

Lá bạc hà có chứa nhiều tinh dầu thơm giúp mùi của nước detox thêm đậm đà. Ngoài ra, bạc hà có tác dụng giúp kích thích hệ tiêu hóa và xoa dịu dạ dày.

Cách làm: Dưa chuột thái miếng mỏng. Cam để cả vỏ, thái thành từng khoanh tròn. Cho cả cam, dưa chuột, lá bạc hà vào bình đựng, sau đó đổ nước lọc vào, để hỗn hợp trên trong khoảng 30 phút.

Detox giảm cân đẹp da với nước dừa

Nước dừa nguyên chất có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: canxi, kali, magie,… Ngoài ra, nước dừa chứa hàm lượng thấp calo (chỉ 60 calo cho 150 ml) và không có chất béo, chính vì vậy bạn thoải mái uống nước dừa mà không lo tăng cân. Bên cạnh đó, trong nước dừa có Tryglyceries chuỗi trung bình, có tác dụng giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời thúc đẩy đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu: Sử dụng nước dừa tươi nguyên chất. Bạn nên uống nước dừa xiêm vừa ngọt, thơm hơn so với nước dừa già.

Một số lưu ý khi uống detox nước dừa

• Không nên uống nước dừa trước khi tập luyện thể thao, gym vì dễ làm bủn rủn tay chân, giảm sự dẻo dai và làm phản xạ kém linh hoạt.
• Mới đi nắng về và khi bụng đang đói cũng không nên uống nước dừa vì dễ làm bạn bị cảm.